Ielieciet tējkanna uz tējas priekšrocībām

Saskaņā ar leģendu stāsts par tēju sākas Ķīnā vēl 2737. gadā pirms Kristus, kad dažas lapas tika izpūstas ķeizara Šenonas verdošā ūdenī. Nevis grāvim, kas varētu būt bijis indīgs šķidrums, Shennong to dzēra vai varbūt norādīja kaltim to dzert - un atzina, ka tas ir garšīgs.

Tur ir sākusies tēja un turpinājās līdz mūsdienām ar otro populārāko tējudzert pasaulē aiz ūdens. Un no tējas dzeršanas sākuma dienām tas tiek apgalvots kā eliksīrs. Grāmata Kissa Yojoki (Kā uzturēties veselīgi ar dzeramo tēju) tika rakstīts Japānā 1211. gadā.

Visā dzēriena vēsturē tas, bez šaubām, ietaupīja daudzas dzīvības, jo tas vāra ūdeni, lai to nogalinātu no vēdertīfa, holēras un citiem bojājumiem. Bet vai tam ir tiešas priekšrocības?

Vai tēja glābs tavu dzīvi?

Ja runa ir par tējas glābšanas potenciāla izpēti, žūrija nepiedalās. Kočrānas pārskati analizēja vairākus pētījumus, lai parādītu saites starp zaļo tēju un vēža profilaksi, kā arī svara samazināšanos pieaugušiem ar aptaukošanos, abi ir atgriezušies, apgalvojot, ka nav pietiekami daudz pierādījumu, lai pieprasītu būtisku ietekmi.

Pavisam nesen 2013. gada Cochrane pētījumā tika aplūkota zaļās un melnās tējas ietekme, samazinot kardiovaskulāro risku. Šoreiz rezultāti bija pozitīvāki, un tas liek domāt, ka tēja labvēlīgi ietekmē tādus riska faktorus kā asinsspiediens un ZBL holesterīns (slikts holesterīns). Tomēr pārskatā tika arī norādīts, ka pierādījumi bija ierobežoti nelielo izmēģinājumu skaita dēļ.

IETEICAMIE: Vai kafija ir laba Jums?

Dažādu veidu tējas priekšrocības

Melns - vislabāk enerģijas veicināšanai

Tēja, kas tiek izmantota laba vecmodīgā celtnieka kupai, veido apmēram trīs ceturtdaļas no pasaules patēriņa, kas nav tik pārsteidzoši, ņemot vērā to, ka tas visaugstākais kofeīna līmenis ir aptuveni 40 mg uz vienu kausu - tas ir ideāli piemērots jūsu sporta zālei (vai celtniecībai) centieni.

Zaļš - labākais tauku sadedzināšanai

Tēja, kuru jūs visbiežāk atrodat veselīgu ēšanas plānu izstrādē, lielā mērā tāpēc, ka tas palīdz paātrināt vielmaiņu, lai sadedzinātu vairāk kaloriju, taču tas ir arī pildīts ar spēcīgiem antioksidantiem, kas var palīdzēt novērst vēzi.

IETEICAMIE: labākie tauku degļi

Matcha - droši vien labākais

Matcha ir pulveris, kas izgatavots no zaļās tējas lapas, kas tiek iepildīts ar karstu ūdeni, lai izveidotu īpaši koncentrētu tēju. Ja šeit ir jebkura labvēlīga veselība tējai, matcha būs labākais avots, jo jūs faktiski patērēsiet lapas pulvera formā. Tas ir ieguvis garšu, lai gan zaļās tējas faniem būs vieglāk pielāgot laiku.

Ingvers - labākais, lai uzlabotu atgūšanu

Šī augu tēja ir lieliski piemērota pēc dzēriena ražošanai, pateicoties tā spēcīgajām pretiekaisuma īpašībām, kas pēc sarežģītas sesijas palīdz nomierināt sāpes muskuļos. Un jums nav jāapvelk dārgi somas vai nu - vienkārši nometiet šķēle svaigu ingveru (vai pusi tējkarotes pulverveida šķirnes), lai tasi un pievieno verdošu ūdeni.

Balts - vislabākais, lai iznīcinātu vecumu

Viegla un gluda iespēja - tā kā lapiņas tiek paceltas, kad ir ļoti jauna - balta tēja ir daudz mazāk kofeīna nekā citiem, tikai 15 mg uz vienu glāzi, ja jūs vēlaties izvairīties no riskēšanas kļūt nervozētam. Tas satur augstu polifenolu līmeni, kas palīdz stiprināt elastīnu un kolagēnu ādā, lai palīdzētu novērst grumbu veidošanos.

Peppermint - vislabāk digestācijai

Izjūtot uzpūšanos pēc dūšīgas maltītes? Šis mintīna šķidrums uzlabos jūsu gremošanas trakta mobilitāti, lai palīdzētu atvieglot simptomus. Tas ir arī viegli audzēt augu jūsu dārzā - lai izveidotu mājās kausu, viss, kas jums jādara, ir lapas nožūt un pievieno verdošam ūdenim.

Kumelīte - labākais miega uzlabošanai

Izgatavots no tāda paša nosaukuma zieda, tika atklāts, ka šis saldais dzēriens mazina trauksmes līmeni un bieži tiek izrakstīts kā ārstēšana bezmiega ārstēšanai. Bonusa ieguvums: tas var arī mazināt klepus.

IETEICAMIE: Kā miegaties labāk

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru