Grūtniecība Veselība A-Z: nemierīgo kāju sindroms

Izjūt nekontrolējamu vēlmi pārvietot kājas, lai atvieglotu dvesināšanas vai dedzinošas sajūtas? Tas varētu būt nemierīgo kāju sindroms - šeit ir, kā to mazināt

Ja jūs nevarat gulēt vai esat pamodies naktī, sajūta, ka jums ir creepy crawlies darbojas augšup un lejup jūsu kājas, jums varētu būt nemierīgo kāju sindroms. "Tas var parādīties jebkurā laikā grūtniecības laikā, bet tas ir biežāk otrajā un trešajā trimestrī," saka vecmāte Denyse Kirkby, autors Mana mazā vecmāte (£ 8.99, Vie). "Šo stāvokli grūtniecības laikā kādā brīdī ietekmēs apmēram 25% sieviešu." Dažām no šīm sievietēm tas būs regulāri, savukārt citiem tikai neregulāri jāuztraucas.

Kas ir grūtniecības nemierīgo kāju sindroms?

Nemierīgo kāju sindroms (RLS) grūtniecības laikā var būt dažādās formās, tāpat kā tas var ietekmēt cilvēkus, kas nav grūtniecības stāvoklī. RLS parasti ir kairinošs, nevis kaitīgs, tomēr tas var būt vēnu daudzveidības simptoms vai vairāk nopietni traucējumi, piemēram, tie, kas saistīti ar aknu un nieru darbības traucējumiem vai asins recekļu veidošanos, tādēļ pastāstiet savai vecmātei vai ārstiem, ja Jums rodas kādi, pēc jūsu domām, RLS lai viņi varētu turpināt izpēti.

Kas izraisa grūtniecības nemierīgo kāju sindromu?

Dažas lietas sievietei, kas grūtniecības laikā vairāk cieš no RLS. "Tie var ietvert lieko svaru vai smēķēšanu, kā arī iepriekšējos apstākļus, piemēram, diabētu un augstu asinsspiedienu," saka Denijs. "Anēmija vai slikta kontrolēta astma ir saistīta arī ar RLS, tādēļ tos pārbaudīs jūsu vecmāte, ārsts vai citi grūtniecības un dzemdību aprūpes speciālisti un vajadzības gadījumā ārstēsies ar medikamentiem." Dažas zāles (piemēram, antidepresanti un asinsspiediena zāles) var izraisīt RLS grūtniecības laikā, pat ja tās rada šo blakusparādību, ja neesat grūtniece, lai gan visas jūsu zāles jāpārskata jūsu ģimenes ārstiem, tiklīdz konstatējat, ka esat grūtniece. Dažreiz jūs joprojām varat saņemt RLS bez jebkādiem šiem veselības jautājumiem, un nav precīzi zināms, kāpēc tas ir, taču tiek uzskatīts, ka tas var būt saistīts ar hormonālajām izmaiņām grūtniecības laikā vai pat ģenētikā.

Kādi ir nemierīgo kāju sindroma simptomi?

"Grūtniecības laikā tas visbiežāk izpaužas kā indeksēšana, kas liek kājām pārvietoties, berzēt vai sakrustēt, mēģinot atbrīvoties no sajūtas vai kā sāpīgi krampji jūsu teļu muskuļos (parasti naktī)," saka Denijs. Šie simptomi var parādīties jebkurā diennakts laikā, kad esat bijis vienā pozīcijā ilgu laiku, piemēram, sēžot vai stāvot darbā. "Bet lielākā daļa sieviešu sūdzas par to, ka viņi naktī miežas," saka Denijs. "Dažreiz spainojošā teļa muskuļu sāpes var pamodināt jūs no dziļa miega."

Kāda ir nemierīgo kāju sindroma ārstēšana?

Nav zāļu, lai ārstētu RLS simptomus grūtniecības laikā. "Ja jums ir krampji, jums ir nepieciešams stiept savu teļa muskuļu, lai atvieglotu sāpes, tāpēc piecelieties un nospiediet savu kāju, lai tā nav izliekta," saka Denyse. Mēģiniet nofiksēt jūsu kāju un potīti, līdz sāpes ir mazinājušās. "Gentle masāža ar krēms ar kāju var mazināt niezi sajūtu dažām sievietēm," saka Denyse. Mēs patīk Burts Bites Mama Bee Leg un Foot Crème, £ 12.99. Ja jūs jau pirms NLG cieš no grūtniecības, domā par preventīviem pasākumiem, lai izvairītos no tā, ka tas pasliktinās - zaudēt svaru, atmest smēķēšanu, uzsākt kādu relaksējošu darbību, piemēram, jogu vai tai chi. Kad esat grūtniece, izvairieties sēdēt vai stāvēt uz ilgu laiku, un, ja jūs esat garā ceļojumā, piecelieties un staigājiet (ja lidojumā vai vilcienā) vismaz stundu, "saka Denyse. "Ja jūs stāvat vai sēžat darba vietā, maiņas pozīcija ir 20 minūšu laikā, ejiet pie loo, uzdzeriet, stāviet vai sēdējiet (atkarībā no tā, kas atrodas pretī pozīcijai iepriekš)." Naktīs mēģiniet nodrošināt, lai jūs būtu relaksējoša un ērti silta . Nemierīgo kāju sindroms parasti izzūd četras līdz sešas nedēļas pēc dzemdībām, ja tas nav stāvoklis, kāds jums bijis pirms grūtniecības iestāšanās.

Vai jums bija nemierīgs kāju sindroms? Kā jūs palīdzējāt mazināt simptomus? Informējiet mūs komentāru lodziņā zemāk.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru