Barošana caur grūtniecību: olimpietis Jo Pavey grūtnieču fiziskās aktivitātes režīms

Saturs

Viņa var būt četrkārtējs olimpiskais sportists, taču jūs domājat, ka tad, kad viņai ir ļoti grūtniece, pat Jo Pavey tas būtu nedaudz vienkāršs. Acīmredzot ne ...

Ir daudz jautājumu par to, cik vingrinājumi ir droši grūtniecības laikā, un cik ilgi jums vajadzētu saglabāt savu darbu, kad notiek režīms. Un tālsatiksmes braukātājs Jo Pavey, 40 gados, spēja turpināt darboties trīs nedēļas pirms viņa otrās mazulītes dzemdībām.Veselības apsvērumu dēļ sportisti nevarēja palaist grūtniecību ar savu pirmo bērnu, dēlu Jēkabu, bet viņa, kad viņa bija grūtniece meitai Emīli, vairāk nekā to darīja. "Es biju saprātīgs un ilga tikai 40 minūtes, tiklīdz es sapratu, ka esmu stāvoklī un 30 minūtes tuvojas beigām," Jo atklāja metro. Kaut arī Džo grūtniecības trenažieri viņai strādā, viņa apzinās, ka tā ir tāpēc, ka viņa ir profesionāla skrējējs un neiesaka to grūtniecēm, kuras parasti nedarbojas."Es tikai skrēja ar vieglu ātrumu un uzlika sirdsdarbības monitoru. Sievietes var braukt grūtniecības laikā, ja viņi veic nepieciešamos piesardzības pasākumus, bet tas nav laiks sākt, ja jūs pirms tam nebūtu skrējējs, "viņa saka. Tomēr ir daudz vingrinājumu, ko varat darīt, lai saglabātu piemērotību visā grūtniecības laikā. Joga ir ideāla. Tas ir maigs, relaksējošs un palīdzēs kontrolēt elpošanu - ideāli piemērots, kad jūs strādājat. Ja jūs esat ūdens mazulis, saglabājiet savu peldēšanu, jo tas ir lielisks treniņa veids, kā arī liks jums justies nesvariem - to vienmēr atzinīgi vērtē, ja katru dienu katru dienu satricina milzīgu bumbiņu.Kāds bija jūsu izvēles veids grūtniecības laikā? Informējiet mūs zemāk.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru