Pēcdzemdību joga - izmēģiniet šo videoklipu no mājām (bez maksas!)

Saturs

Vai jūs pēc nepietiekamas treniņa, ko jūs varat darīt savā laikā? Ļaujiet mums iepazīstināt jūs ar mūsu pēcdzemdību jogas sesiju ar Instructor Live Susan Yu

Pievēršot uzmanību maigām un relaksējošām kustībām, šis pēcdzemdību jogas treniņš ar Instructor Live fitnesa ekspertu Susanu tevi aizvedīs 45 minūšu klasē mājās. Jūs varat izvēlēties strādāt ar visu videoklipu vienā virzienā (ideāli piemērots tam, kad jūsu mazulim ir pēcpusdienas napsējums) vai sadalīt to īsākos sesijās, ja jums ir 10 minūtes rezerves.

Jūs uzzināsit, kā atslābināt prātu un ķermeni, izmantojot vienkāršas elpošanas metodes

Kad esat ieguvis savu ūdeni un citu aprīkojumu, sekojiet līdzi Susan skaidram un precīzam norādījumam par katru vingrinājumu. Šis treniņš ir ideāls, vai jums ir bijusi c-sekcija vai dabiska dzimšana, ja jūsu ārsts ir teicis, ka esat gatavs atkal izmantot, Susan runā par to, kā katram stiepumam vajadzētu justies un kā jūs varat to atvieglot. vai grūtāk, atkarībā no tā, kā jūs to atradāt. Jūs sāksit ar dažiem grīdas segumiem, sekojot vidēja līmeņa un stāvošām kustībām - viss ir izveidots, lai palīdzētu stiprināt savu kodolu un atvieglotu jebkādas post-darba muskuļu sāpes jūs varētu piedzīvot. Plus, jūs uzzināsit, kā atslābināt prātu un ķermeni, izmantojot vienkāršas elpošanas metodes. Tāpat kā šis treniņa video? Pārbaudiet mūsu pirms un pēcdzemdību fitnesa treniņu šeit M & B.

Redaktors Un Autors.

Izlikt Jūsu Komentāru