Pīķa sacīkstes dienā

Kontūras laiks

"Tev jāsamazina apmācība nedēļā pirms lielās dienas, kas pazīstama kā sašaurināšanās. Plānojiet savu konjunktūru jau iepriekš, lai jūs zināt, ko jūs plānojat darīt šonedēļ. Padomājiet par sašaurināšanos kā par "optimizācijas" laiku, nevis par atpūtu. Strukturētais konusaments ļaus ķermenim atgūties no grūtās apmācības uzkrāta noguruma, neatgriežot sekas. "

Justies labi

"Mācību biežums jāsaglabā tieši pirms pasākuma, bet uzmanība jāpievērš tehniskajiem aspektiem un lietām, kas liek jums justies labi. Tas jums dos labumu nekā mēģinājums ļaundabīgi izturēties jūsu pēdējā treniņā. "

Ir plāns

"Pierakstiet visu, kas varētu novirzīt tevi no galvenā notikuma un to plānot. Ņemot dienas grafiku, jums nebūs jādomā par to, kas jums jādara, un kad tas jādara, iztukšojot savas domas, lai koncentrētos uz notikumu. "

Beigu atcelšana

"Izgaismojumam vajadzētu atspoguļot pasākuma prasības. Spridzinātājiem vajadzētu veikt īsus ātru skriešanu, savukārt izturības sportistiem vajadzētu panākt, lai viņu ķermenis kļūtu pareizā ritmā. Lai kāds būtu sports, iesildīšanās ir pakāpeniska pāreja uz galveno notikumu. "

Pašu brīdi

"Paļāvies uz sevi. Lielākajā daļā gadījumu jūs savienosies ar saviem konkurentiem, tāpēc jūs redzēsiet, ko viņi dara. Neļaujiet tam novērst tevi. Viņi droši vien vēro, kā jūs koncentrētos uz to, ko jūs darāt, un dariet to labi - liekot bailes viņiem. "

Atstāj to vienkāršu

"Kad esat arēnā, turiet visu vienkāršu un domājiet tikai par lietām, kuras ir svarīgas un ko jūs varat kontrolēt. Kad sacensība vai spēle ir uzsākta, jūsu atbildei jābūt automātiskai, kad jūs ieslīdat konkurences režīmā. Jūsu prāts tiks pieņemts, lai pareizi pieņemtu pareizos lēmumus. "

Jareds Diakons

Jareds Deakons ir bijušais Eiropas 4x400m zelta medaļnieks, un tagad tas ir Anglijas sporta institūta treneris.

Redaktors Un Autors.

Izlikt Jūsu Komentāru