Pass Alco-Prop

Pēc tīrīšanas dienas un Peppa Pig, jūs neesat vienīgais mamma, kas gaidīs šo pēcdzemdību uzvaru dzērienu. Bet daži no mums varētu pārāk tālu vīnu pavadīt ...

Kad šie burbuļi sasniedz vannas ūdeni, jūs varat garantēt divas lietas: 1) Bruņoti ar squirters un sārtiem flaneliem, mani bērni, vecumā no četriem un diviem, atklās jaunus ļaunuma līmeņus. 2) Es domāju par vēsu glāzi vīna (mans alko-prop, ja tāds būs) Es būsim priecājies pusstundu stundā. Manuprāt, nav nekas grūts moments, ko nevar palīdzēt pareizais piedzēries. Vēlaties aizmirst mīļš gatavo svaigo zivju goujons, mans mazais paziņoja, bija "yucky"? Ir liels glāze mierinoša sarkana. Cenšas palikt nomodā pēc četru stundu miega? Priecājieties uz kraukšķīgu cava (pie teatime, nevis brokastis, obvs). Un pat nedomāsimies, ka esmu vienīgā māte, kurai ir "GIN", kas rakstīts ar lielajiem burtiem blakus rīsu kūkām un rozīnēm savā iepirkšanās sarakstā. Vienu nakti es parakstīju e-pastu, kurā teikts: "Izlietojiet vakaru ar saviem draugiem Sofa un Sauvignon". Es nejauši "atbildēju visiem" uz māmu grupu un dažu minūšu laikā seši no viņiem bija rakstījuši atpakaļ, sakot, ka viņi dara to pašu.

Ņemot bērnus, jums nav personības transplantācijas - ja pirms dažiem dzērieniem jums patika, jūs droši vien tagad

"Es nezinu, kā es būtu ieguvis caur pirmo mātes gadu bez vīna stundas," saka Bekijs, 27 gadi, no Dorsetas, kura ir māte Sam, 18 mēnešus. "Pēc dienas, kad es pirmo reizi nodod savu bērnu, es pelnījuši atpūsties. Tas ir tā, kā iegūt veco mani atpakaļ. "

Crack One Open

Saskaņā ar valdības statistiku mājsaimniecībā dzīvojošie alkoholiskie dzērieni ir sasnieguši visaugstāko līmeni Apvienotajā Karalistē, un vidējās klases sievietes, kas vidēji divreiz biežāk sastopas ar smagiem alkoholiskajiem dzērieniem salīdzinājumā ar citām sabiedrības nozarēm. Vienā pētījumā konstatēts, ka gandrīz pusei no visiem māmiņām dienas beigās ir alkoholiskais šķiņķis. Tad tur ir tērzētavās "glāze vīna jebkuram?" Pavedieni, kur dalībnieki atpūšas un runā par viņu dienu, dzerot bērnus, kad bērni ir gultā. "Mēs dzeram, jo ​​mēs to esam pelnījuši," saka Emīlija Thorpe, laimīgā darba mūža dibinātājs, un māte fin, astoņi, un Jakey, pieci. 'Sarkanā pudeles atvēršana ir kā pātaga mugurpusē, lai padarītu to visu dienu. Jūs varat viegli pazaudēt savu identitāti, kad esat māte, un, ja jūs esat uzsvēruši, jums nebūs vislabāk. "Vai arī vismaz tas ir, kā to mēs to attaisnojam. Protams, dzēra arī sievietes no iepriekšējām paaudzēm Traks vīrietis stilā vai pusdienu laikā virs brīvdabas. Bet tas nebija tik atklāti pieņemts. Tagad, kad drūms krodziņš ir kļuvis plašs, dīvāns piepildīts un ģimenei draudzīgs, un mēs varam nopirkt mūsu alkoholu lielveikalā blakus autiņbiksītēm un bērnu salvetes. Kad din bija kādreiz pazīstama kā mātes dump, tagad tas tiek uzskatīts par mātes mazo palīgu. Nu, manā mājā vienalga. "Viss ap mums, it īpaši Lielbritānijas televīzija un reklāma, veicina ideju, ka sievietes lieto alkoholu kā ārstniecisku," saka Emilija Robinsona (Emily Robinson), Alkohola koncernu kampaņu direktore.

"Tagad tas nav tikai pieņemts, tas ir sociāli gaidīts." Tātad, kur ir problēma? Nu, kaut kur pa līniju, baudot pāris glāzes Pinot var pārvērsties noliekt pudeli katru nakti. Ņemot vērā, ka oficiālajās NHS padomēs par dzeršanu ir domātas, ka ik pēc divām vai trim naktīm sievietēm var būt tikai trīs alkohola vienības (vai viens liels glāze vīna), daži no mums var baudīt nedaudz pārāk daudz no mūsu vīna degvielas dīkstāves.

Tāpat kā jebkura ieraduma dēļ, ir grūti pamest vakariņu glāzi vīna (vai trīs)

Jūs joprojām esat

"Es vairumā nakšu dzeršu trīs lielas glāzes vīna," saka Katie, 30, no Londonas, kas ir māte Mia, divi. "Es domāju, ka tas ir pārvaldāms, līdz naktī Mia pamodās ar drudzi un vemšanu. Es nevarēju taisnīgi domāt un, kad es saucu par ātrās palīdzības sniegšanu, es savaldījos pār maniem vārdiem. Par laimi, viņai bija labi - tas bija tikai šķebinošs bugs - bet es neesmu pārliecināts, kā es būtu paveicis, ja tas būtu kaut kas sliktāks. "Bet tas nav brīnums, ka daži no mums bauda alkoholu, saskaņā ar dr. Džoana Hārvija (John Joan Harvey), kas ir Ņūkāslas universitātes prakses psihologs. "Dzeršana mājās nozīmē, ka jums nav nepieciešama aukle, tāpēc tā ir ērta, lēta un atgādinājums par savu sociālo dzīvi pirms bērniem," viņa saka.Ņemot bērnus, jums nav personības transplantācijas - ja pirms dažiem dzērieniem jums patika, jūs droši vien tagad. "Jūs arī varētu justies kā sacelšanās pret vecāku pienākumiem, kas ir labi, ja tas ir tikai stikls vai divi. Galvenais ir nevis lietot alkoholu kā savu kruķi, lai nodarbotos ar pasauli. "Ja jums nepieciešams alko-prop, tas ir, kad esat šķērsojis līniju.

Saglabājiet kontroli

Pārāk tālu iet uz priekšu ir vienkārša slazda, kas iederas. "Lai jūsu alkohola lietošana būtu kontrolēta, starp dzeršanas naktīm ir jāuzglabā pāris dienas," saka Emīla.Ja jūs jūtaties kā jūs nevarat saskarties ar dienu bez tā, tas ir brīdinājuma zīme, un jums vajadzētu runāt ar savu GP. "Dzēriens var likties relaksējošs, bet tas tikai bloķēs problēmas īslaicīgi. Viņi atgriezīsies nākamajā rītā ar paģirām uz augšu, "saka Džoana. "Jums ir jāpārbauda savas emocijas un jāatrod veselīgs risinājums, nevis jāiznīcina tas ar glāzi vīna izmēra zelta zivtiņa bļoda." Bet, pirms jūs panikāties, saprātīgai lietošanai nav jādomā par alkohola pilnīgu atņemšanu - gadījuma rakstura vino var būt pozitīva lieta. "Tas ir par dzeršanu mazāk, bet labāk," saka Helen McGinn, mamma no trim un autors Knackered mātes vīna klubs grāmatu un emuāru. "Nelieciet atpakaļ glāzi tik ātri, ka pat to nebaudīt. Tā vietā mēģiniet gardus jaunus vīnus, apmesties un koncentrēties uz garšu - tādā veidā jūs varat to izbaudīt pareizi. "Kad es pabeidzu rakstīt šo, māja ir kluss un mans prāts ir pagriezies uz Merlot virtuvē. Tā ir bijusi ilga diena, kurā ir piepildīti darba termiņi, darbs un kņadu bērni. Bet šovakar, skatoties TV un tweeting, es neuztraucos uz labāko pudeles daļu. Es eju lēni un apzināti dzert glāzi - un izbaudi katru sīpolu.

Dzeriet mazāk, izbaudiet to vairāk

Tāpat kā jebkura ieraduma, ir grūti pamest vakariņu glāzi vīna (vai trīs). Bet ir veidi, kā to atvieglot. Neuztraucieties, mēs nepieļausim jums palaist ...

Atrodiet alternatīvu

"Vasarā es eju uz atspirdzinošu bezalkoholisko dzērienu, piemēram, dzirkstošo ūdeni ar gurķu gabaliņiem un kaļķu šķēlītēm," saka Helēna. "Nāc ziemu, es gribētu stipru garšu, piemēram, ingvera alu, tad dzert to patīkami un lēni."

Plāno uz priekšu

"Ja jūs gatavojat dzert vīnu, precīzi plānojiet, cik daudz jūs plānojat. Kad esat pabeidzis šo daudzumu, iztukšojiet pudeli, "saka Emīlija. "Vai arī iegādājieties mini pudeles - tad nav kārdinājuma pabeigt lielu."

Pauze starp dzērieniem

Pirmais stikls ir viegli nostiprināts, pēc tam brauciet uz nākamo, pirms jūs pat nejūtat slaidus efektus. Tā vietā pauzi un ūdeni starp brillēm - lēni nav iespējams dzert, ja esat izslāpis.

Ēd labi

Mēs to saņemam, tas ir jautri, dzerot tukšā dūšā un nokļūstot ar šo vieglā galviņa. Bet, ja jūs ēdat tajā pašā laikā, jūs dzersiiet vairāk relaksējošā tempā. Jūs arī varat atrast, ka nejūtas kā citam.

Atrodiet citus ārstus

"Es turpinu sarakstu ar lietām, ar kurām es ceru," saka Emīlija. "Piemēram, pirmdien es varētu pazvanīt draugam. Otrdien, es tevī poderēsim dārzā un trešdien skatīšu DVD. "

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru