Āra sporta klases Londonā

Ja jūs kādreiz esat atradis āra aktivitātes daudz patīkamāku vasarā, jūs neesat pārsteigts, ja atradīsit faktisko zinātni, lai to atbalstītu. Pētījums iekšā Vides psiholoģijas žurnāls parādīja, ka, veicot brīvā daba palielināja savu entuziasmu un enerģiju, bet Exeter universitāte atklāja, ka pētījuma dalībnieki aprakstīja sevi kā "atdzīvinātu" un ka tas pat pazemināja dusmas līmeni.

Tātad, saulē spožojoties, šeit ir atrodami top 10 veidi, kā iegūt āra treniņu, no peldēšanas nodarbībām un boot nometnēm, lai sporta zāles un boksa parks, kā arī viss starp tiem.

1. Britu Militārā Fitnesa

Šis ļoti populārs zīmols ir paplašinājies daudzās jomās, taču tas joprojām ir vislabāk pazīstams ar savām āra bagāžas nometnēm, kas notiek visā Lielbritānijā, savukārt 30 vietās tikai vienā Londonā. Lai gan tie ne tikai darbojas vasaras mēnešos, lielākā daļa cilvēku viņus neatradīs daudz patīkamāku spilgtā, siltajā rītā nekā iesaiņo, kamēr jūs un jūsu klasesbiedrus sita, iesaldējot lietus un vēju tumsā (piemēram, militārā) Visiem 400 plus instruktoriem ir militārā pieredze, un katrai klasei tiks piedāvāti vairāki ķermeņa svara vingrinājumi, lai veicinātu sirds un muskuļu attīstību, kā arī lielākajai daļai grupu ir plaukstoša sociālā puse ar biežiem pasākumiem pēc sesijām. Un nē, tas nejutīsies, ka serdža kapteinis ar dusmas problēmām sauca tevi. No katras klases £ 2,67, britmilfit.com

2. Boxit

Lielākajai daļai sporta zāļu būs pieejamas ar boksiem saistītas nodarbības vai aprīkojums, taču jūs varat būt pārsteigti, ja konstatējat, ka tas ir arī tas, ko var izdarīt jūsu vietējā parkā (ja jūs esat vietējais Wandsworth vai Clapham Commons). Negaidiet pilnīgu boksa gredzenu vai pat sitienu, bet jūs atradīsit entuziasmu trenerus ar perforatora paliktņiem, kas jums gatavi iziet no šūpošanās. Tas ir ļoti pieejams: ir nodrošināti cimdi, un galvenā uzmanība nav pievērsta cilvēkiem, kuri piespiež cilvēkus sejā, vai arī palīdz jums Anthony Joshua līmenim. Tā vietā tas ir labs visaptverošs treniņš, kas notiek, lai būtu boksa fokuss ar lielu virsbūves darbību, ko jūs varētu saņemt citās boot camp klasēs. Tātad, ja jums ir bijusi satraucoša diena, tad dažas lietas ir vairāk sarežģītas nekā droši izspiežot lietas ar nesodāmību. Sākot no £ 3,17 par vienu klasi, boxitbootcamp.com

3. Muddy Plimsolls

Ikreiz, kad ieejat sporta zālē, jums tiek piedāvātas neskaitāmas iespējas pieteikties sesijām ar smaidīgu personīgo treneri, kurš vēlas izteikt savas muskuļzinātnes un beidzot pabeigt savu dzīvi. Lielākā daļa cilvēku, kas vēlas zaudēt svaru vai saņemt montētāju, var gūt labumu no tā, ka kāds izveido personalizētu apmācību plānu, iedrošina viņu grūtos treniņos vai labo kļūdas. Bet ne visi šie cilvēki vēlas maksāt dalību sporta nodarbībās vai pavadīt laiku slaidā, skaļajā telpā. Tātad šiem cilvēkiem āra trenažieris ir ideāls. Muddy Plimsolls komandas sastāvā ir dažādi fitnesa fondi (no regbija līdz dejai) un sadarbība ar klientiem Londonā notiekošajos parkos. Vai neredzat kaut kur tuvu jums? Neuztraucieties, viņi nāks pie tevis. Sākot no £ 62,50 par sesiju, muddyplimsolls.com

4. Parkrun

Vai vasarā darbojas skrejceļš? Jums labāk ir asiņains pamatots iemesls, jo jūs atradīsit to bezgalīgi daudz patīkamāku un produktīvāku, veicot to saulainā sestdienas rītā. Parkrun ir piešķirts, lai pirmo reizi piesaistītu cilvēkus un darbotos, un tas ir piemērots pieredzējušiem skrējējiem, kā tas ir iesācējiem. Viņi panākumus gūst - neatkarīgi no tā, ka tas neko nedara, lai piedalītos, ir tas, ka, kaut arī tas ir 5 km skrējiens, tas patiesībā nav sacensības. Ikviens var risināt attālumu savā tempā, neuztraucoties par jebkāda veida konkurējošu elementu, kas maina atmosfēru. Tagad notiek nedēļas braucieni gandrīz 400 britu parku, daudzi ar simtiem dalībnieku katrā. Bezmaksas, parkrun.org.uk

5. Great Outdoor Gym Company

Ja jūs vēlaties saules un svaigā gaisa baudījumu, bet arī vēlies brīvi plānot savu treniņu sporta aprīkojumā, tad vairs nevajadzēs izvēlēties vienu vai otru. Āra sporta inventārs ir iekārtojies pilsētās visā valstī ar lielāko daļu Londonas rajonu, kuru vismaz viens ir pieejams sabiedrībai. Acīmredzot spēļu zāles apmeklētāji nav mērķa auditorija šajās zonās, bet ir ideāli, ja vēlaties iegremdēt pirkstu ūdenī vai pat pievienot kaut ko līdz beigām, ko esat pabeidzis savā vietējā parkā. Nav nekaunīgs, izvēloties svaru vai ātrumu, tā vietā viņi izmanto savu ķermeņa svaru, lai jūs nekad vairs nesakāt vairāk, nekā jūs varat košļāt. Bezmaksas, tgogc.com

IETEICAMIE: Outdoor Park Workout

6. Parku paaudzes

Ja tuvāko jūs esat ieradušies izmēģināt parkour - braukt un clambering pār pilsētu šķēršļiem - vēro 2006 s atvēršanas secību Kazino Royale, labi, tev ir laba kompānija, jo tā joprojām ir diezgan niša. Šī ainava vienīgi ņēma brigādi trīs nedēļas, lai šautu, bet jūs varat uzvilkt pienācīgu summu tikai ar divu stundu klasi. Sestdienas rīta iesācēju sesijas (notiek katru nedēļu citā Londonas vietā) ir viena no četrām pieejamām āra iespējām un sniegs jums padziļinātu pamatu pamatus. Svētdienas rīta nedēļas nogales Wakeup ir piemērots arī iesācējiem un sniegs jums brīvdabas parks ar tēmu.Ja jūs esat nedaudz progresīvāks, pirmdienas un otrdienas vakarā nodarbības var būt vairāk jūsu ielas. Vai pār to. No £ 12.50 klase, parkourgenerations.com

7. Zip Fit klubs

Orientējošie biroja darbinieki, kuriem ir slims, ka viņiem ir iestrēdzis viņu galds, šīs sesijas Hyde Parkā piedāvā intensīvu āra treniņu pārrāvumus pirmdienās, trešdienās un piektdienās (trīs laika nišas katrai dienai). Jūs sāksiet ar jog un stiept, lai iesildītos pirms 20 intervālu treniņu intervāla, veicot sirdsdarbību un izturību pret ķermeņa svaru. Katrā klasē nav vairāk par 10, taču, ja vēlaties veikt privātu korporatīvo treniņu, tos var rezervēt otrdienas un ceturtdienas vakaros. Protams, mazliet veselīgāk nekā tev un taviem kolēģiem, vienkārši dodies uz alus dārzu. Lai gan nekas neliecina par to, ka jūs turpināsit doties tālāk. No £ 5 klase, zipfitclub.co.uk

8. Outdoor Fitness kolektīvs

Ja jūs meklējat vairāk veidu, kā iesaiņot dažādas aktivitātes atklātā debesīs, tad pievienošanās Outdoor Fitness Collective nodrošinās jums plašas iespējas paplašināt savu redzesloku. Pirms automašīnām ir atļauts piedalīties velosipēdu sesijās, tostarp "Pirms darba sociālajam ciklam" Ričmondas parkā, līdz pat automašīnām ir atļauta iespēja izmantot papildaprīkojumu, apmešanās nometnes, spēka un kondicionēšanas nodarbības un pat brīvu grupu peldšana Temzē. Ja tas dod jums vētru brīvdabas piedzīvojumam, tad Kolektīvam ir arī ikgadējs brauciens, kas 2017. gadā būs Nepālas pludināšana. Tas vismaz padara Thames peldēšanu perspektīvu. No £ 10 klase, outdoorfitnesscollective.co.uk

9. Basefit

Sporta zāles ir izcili. Viņiem ir lieliska aprīkojuma un aprīkojuma klāsts, kas atrodas zem viena jumta. Bet ko tad, ja jūs noņemat jumtu? Instruktori starp jums var domāt par ierosinājumu, tā vietā BaseFit vienkārši nolēma atstāt bez jumta vispirms (neuztraucieties, dušas un ģērbtuves nav pakļauti elementiem). Kaut arī jūs nevarat vienkārši ieslēgties un izmantot savu aprīkojumu, piemēram, parastā sporta zālē, katru rītu, pusdienlaikā un vakarā ir pieejamas brīvdabas nodarbības, no kurām dažas ir "atvērtas nodarbības", kurās varat veikt savu lietu. No £ 9,17 klase, base-fit.uk

10. Bezmaksas fitnesa

Ja vienkārši izbrauksit braucienā vietējā parkā, tas to nedarīs, tāpēc šī klase varētu būt ideāla vieta. Šīs sestdienas rīta nodarbības par Clapham Common būs, ja jūs vadīsiet un pavērsīsit ceļu uz pilnu kardio treniņu, izvēloties ķēdes, lai jūs aizņemtu. Neuztraucieties, ja jūs neesat tik ātrs vai patiešām piemērots - jo jūs grupējat atbilstoši savam līmenim, tāpēc, ka jūs neieskatīsieties attālumā no daudziem ekspertiem, jūs nevarat sapņot par to, kā sekot līdzi . Tomēr. £ 10 klase, freefitness.uk.com

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru