Ooh, iet uz Tad! Veselīgas grūtniecības pārtikas produkti, kas ir reāli ārstēti

Veselīgas grūtniecības pārtikas produkti, kas nogaršojas garām. Mūsu rokasgrāmata par garšīgākajiem grūtniecības pārtikas produktiem, kurus varat baudīt, - un joprojām jūtas smagi par veselību.

Kad runa ir par pārtiku, tā var justies kā grūtniecības dievi dod ar vienu roku un ņemt kopā ar otru. Jā, jums var būt arī sekundes, jo jūsu vājie džinsi jums ne vienmēr atbilstu dažiem nākamajiem mēnešiem, taču pēc tam daži no jūsu iepriekšējās grūtniecības izvēles nākamajos deviņos mēnešos izvēlnē. Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat izbaudīt nekādu gardu ēdienu ...

Zemesriekstu sviests

Zemesriekstu sviests ir lielisks olbaltumvielu, šķiedrvielu un antioksidantu E vitamīns, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni un rada brīnumus jūsu matiem un grūtniecības ādai. Tātad, jūsu ideāls attaisnojums ir tas, ka to nomierina uz grauzdiņiem, āboliem, selerijām un labi, ko jūs patiešām domājat.

Augļi

Atsevišķi augļi var šķist neaizmirstošāki uzkodas, taču ir kaut kas par to, ka tas tiek uzvilkts, līdz tas paver pilnīgi jaunu yum līmeni. Banānu, auzu, piena un medus apvieno, lai izveidotu fantastisku grūtniecības enerģijas pastiprinātāju, vai arī mēģiniet sajaukt mellenes, zemenes un apelsīnus, lai iegūtu ogu-vitālo C vitamīnu, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu.

Popkorns

Jūsu pašu popkornu izgatavošana mājās ir vienkārša un lēta - nopirkt kukurūzas maisiņu un pievienojiet savu aromātu šādam kļavu sīrupam, kanētai, olīveļļai vai sālīšu apsmidzināšanai. Popkorns ir pilngraudu, kas ir daudz šķiedrvielu, kas dos jums impulsu perfekti, lai pārspēt, ka 3pm kritums.

Suši

Iemesls, kādēļ suši bieži tiek uzskatīti par ēdienkartēm grūtniecības laikā, ir tādēļ, ka neapstrādātas zivis var saturēt baktērijas. Bet, ja pareizi sagatavots, tas ir absolūti labi. Ja jūs joprojām esat piesardzīgs, saudzējiet sevi ar veģetāro suši, kas izgatavots no gurķiem, avokado, bietes un slaidu šķiņķa dzērienu tīrīšanas, lai apmierinātu jūsu cravings.

Hummus

Hummus ir labs fosforskābes avots, kas ir svarīgs grūtniecības sākumā, tāpēc jums nākamajā reizē, kad noņemat visu podu, nav jājūtas vainīgi. Zirglietas, kas ir viena no galvenajām sastāvdaļām, ir piepildīta ar dzelzi, magniju, cinku un olbaltumvielām, lai jūs piepildītu un palielinātu enerģiju. Tikai sasmalciniet dažus piparus, burkānus un seleriju un iemērciet ...

Zemenes ... un šokolāde

Garšīgi salds un iepakots pilns ar antioksidantiem, tostarp C vitamīnu, zemenes nodrošina lielisku uzkodu grūtniecības laikā. Lai iegūtu papildus indulgentu, kāpēc ne iemērciet to tumšajā šokolādē? Tas palīdzēs paaugstināt enerģijas līmeni. Zemenēm ir arī vairāk folijskābes nekā jebkuram citam auglim, kas ir svarīgs vitamīns, kas nodrošina pienācīgu mugurkaula veidošanos.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru