5 iemesli, kāpēc tiešsaistes joga ir jauna mammas veselība

Mēs zinām, ka, veicot uz leju vērstu suni kopā ar karavīru postu, mēs darīsim brīnumus mūsu laimei un liks mums justies daudz zēniem. Tomēr, atradīsot laiku, lai aizbēgtu uz Villiage Halli, lai iegūtu lielu izstiepumu, tikai šķiet, ka tas, ka jūsu piecu mēnešu vecs gulējis visu nakti.

Tagad, ko sauc par "Netflix for yoga", kustība uz moderno dzīvi (MFML) ir gatavs lejupielādēšanai, augstas kvalitātes jogas nodarbības jūsu klēpjdatorā, ko varat darīt jūsu mājās - tas nozīmē, ka jūs saņemat tip-top padomus bez lai nomainītu savu bļodā iekrāsoto skriešanas pamatni.

Er, kur mēs reģistrējamies?

Šeit ir 5 priekšrocības, izvēloties tiešsaistes jogu, ja neesat pārliecināts.

1) Neviens neuztraucas par to, kā jūs izskatāties

Jebkurā laikā (jebkurā laikā) jūs varat praktizēt savus vecākos skolniekus ar sprausām sprauslām, kas atrodas jūsu guļamistabā (jā!). "Manuprāt, mana ikdienas jogas prakse ir par to, kā es jūtos, un man patīk atšķirt to, kā es jūtos iekšpusē, kā es skatos uz ārpusi," saka Kata Farrants, tiešsaistes jogas kompānijas "Mūsdienu dzīves virziens" dibinātājs. "Tātad bieži sabiedriskās nodarbības, šķiet, ir pilnas ar cilvēkiem, kas apsēsta ar to izskatu. Sarežģīta lieta ir tāda, ka mēs esam apņēmušies piedzīvot mūsu ķermeņus, pamatojoties uz to, kā mēs domājam, ka cilvēki mūs izjūt - un tas attālina mūs no patiešām patiesi dzīvojošiem ādā. "Ņemot vērā dzemdību dziļo dabu un tā ietekmi uz mūsu fiziski, tas ir daudz svarīgāks nekā jebkad, NAV izdarīt spiedienu uz sevi, pamatojoties uz to, kā mēs izskatās.

2) Jums nav jāpaļaujas uz jūsu mazuļa miega grafiku

Izmantojot īpašas mātes un mazuļa nodarbības, kuras jūs varat ielādēt un skatīties jebkurā diennakts laikā vai naktī, jums nav jāpaļaujas uz bērnu sauļošanās laiku, lai iegūtu tik ļoti nepieciešamo pašapkalpošanās laiku. "Pašapkalpošanās ir tik būtiska mums visiem, bet jo īpaši jaunajām māmiņām, kurām mēs to saskarsimies, vairāk koncentrējas uz vienu citu mazu būtni nekā jebkuram citam," saka Kat Farrants. "Mums bieži tiek atgādināts, ka mums ir jāizmanto mūsu skābekļa maska, pirms mēs varam pienācīgi palīdzēt citiem, taču jauka lieta par jogas nodarbināšanu ar savu mazuli ir tā, ka tajā pašā laikā jūs varat gan gūt labumu no šīs nomierinošās, dziedinošās prakses. "Un mīļākais veids, kā to darīt mājās, ir tas, ka jūs netiksiet nozvejotas salīdzinājuma slazdos, ja jūsu mazulis nepārtrauks dusēšanu, kamēr kāds cits eņģeļa bērns smaida!

3. Kad esat pārāk noguris pārvietoties, nē - izmēģiniet jogas nidru

"Bieži vien mēs esam tik izsmelti, ka mēs nevaram kaut ko darīt, izņemot kritumu televizora priekšā, un domas par jogas nodarbību ir pārāk daudz. Nu, viens no maniem slepenajiem padomiem tādiem laikiem kā šis ir tas, ka izmēģiniet jogas nidru. Tas ir jogas miegs, un jūs burtiski vienkārši noliecieties un nonākat stāvoklī starp apziņu un bezsamaņā, kamēr jūs vadāt pēc skolotāja vārdiem. No turienes jūs varēsit atrast visdziļāko saikni ar sevi, kad baroties un ļoti , ļoti dziļi atpūšaties. Tikai piecpadsmit minūtes jogas nidras, jūs varat atpūsties dziļāk nekā jebkad agrāk. Ja ir kāda jauna lieta, kuru es cenšos, es nevaru ieteikt jogas nidru pietiekami augstu! "

4. Joga darīs brīnumus jūsu garīgajai veselībai

Neskaitāmi pētījumi pozitīvi ietekmē garīgās veselības stāvokli jogas regulārajā praksē, un tā ir taisnība, ka šī dziļi pārvērtīgā prakse var mums visiem palīdzēt gandrīz nekavējoties justies kā laimīgāki, spilgtāki un spēcīgāki (tieši katram jaunajam mamam vajag!).

5) Tas aizņem spiedienu atstājot māju

Aizsarglīdzeklis, kas ir "jaundzimušā bērnu uzņemšana, apģērba, tīra, barota un no mājas", ir murgs dažas dienas. Izņemiet spiedienu, dodot sev pēcpusdienas jogas, neizejot no mājas. "Man nav ne jausmas, kam zemē ir 90 minūtes, lai veiktu kādu nodarbību, kā arī tur, kur tur nokļūt, un, protams, tāpat kā jūs plānojat savu dienu ap vienu klasi, pēkšņi jūsu mazajam vajag nap, baro , mainījies vai pacēlis no grīdas pēc episkā dusmu, un viss tavs labākais plānojums notiek visu dienu! "saka Kat Farrants. "Ir tik daudz vieglāk vienkārši izvēlēties klasi mājās, kur jūs varat kontrolēt savu grafiku! Kā mēs arvien vairāk apzināmies, pašaizsardzība ir absolūti būtiska jums un jūsu ģimenei - tas ļauj jums būt jūsu spožākajam, labākajam sev un pieņemt vislabākos lēmumus gan tev, gan tavam mazulim, un tas ir iespējams tikai tad, ja jūs barojat sevi ar veselīgas izvēles iespējas, kuras ir viegli iekļaujamas jūsu dzīvē. "

Tiešsaistes jogas uzņēmums, kustība mūsdienu dzīvē, Mātes un bērnu lasītājiem piedāvā ekskluzīvu 30% abonēšanu, kad viņi izrakstā ievada kodu M & BSPECIAL. Uzziniet vairāk par Kat Ferrants un kustību mūsdienu dzīvē šeit

Tagad lasiet:

Mamma atklāj triku, ka lielākā daļa fitnesa emuāru autoru izmanto, lai padarītu viņu pakaišus vairāk tonizētu

Grūtniecība un pēcdzemdību joga - kā tas varētu jums palīdzēt

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru