Vienu Panu Vistas un Chorizo ​​Receptes Easy, veselīgai vakariņai

Kad jūs mēģināt ēst veselīgi, ir pamatoti sagaidīt, ka kaut kur ziedot, lai nodrošinātu, ka ēdiens ir patiesi godīgs. Jūs zināt, izgriezt pārtikas produktus, kas garšo lieliski, lai garantētu pareizu uzturvielu profilu, vai tērēt vecumu, izmantojot sarežģītas sastāvdaļas, lai izdzēst mazliet garšu. Būsiet priecīgi uzzināt, ka šīs bailes nav pamatotas - jūs varat izveidot veselīgu, garšīgu, vieglu vienkājiņu trauciņu. Vienkārši izpildiet vienkāršās instrukcijas, lai padarītu sevi par Ibērijas svētkiem.

Sastāvdaļas (kalpo divi)

  • 4 vistas kājas
  • 50 g chorizo, sagriezti šķēlēs
  • 1 sīpols, sasmalcināts
  • 1 sarkano piparu šķēlēs
  • 1 tbsp olīveļļa
  • 2 ķiploku krustnagliņas, sasmalcinātas
  • 400g konservēti sasmalcināti tomāti
  • 1pros provincē
  • 570 ml vistas krājums
  • 1 tbsp vienkāršus miltus
  • Melnie pipari un Kajenna pipari
  • Neliels skaits jaunu kartupeļu
  • Neliels pētersīļi
Skatīt sev saistītos 7 ātros ēdienus, kā ēst cepta vistas 5 augstas proteīna receptes, lai palīdzētu uzlabot savu uzturu. Ātri veselīgi ēdieni

Instrukcijas

  1. Sildiet eļļu pannā un pagatavojiet chorizo, līdz tā mīkstina. Tad pievieno vistu un cep uz abām pusēm līdz zeltaini brūnai. Noņemiet no pannas
  2. Padevējiet sīpolu, ķiplokus, papriku un kartupeļus, un pagatavojiet, līdz tas ir mīkstināts
  3. Atgrieziet gaļu uz pannas un samaisiet miltus, vistas krājumus, tomātus un garšaugus
  4. Pielāgojiet garšu, pēc tam ielieciet uz plīts, lai uz vienu stundu vāra uz zemu karstumu
  5. Garnējiet ar pētersīļiem un pasniedziet.
Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru