Jaungada fitnesa: 8 iemesli, lai iegūtu fit

Saturs

1. Jūs dzīvojat ilgāk

Vingrinājumi var samazināt aptaukošanās, sirds slimību, augsta asinsspiediena, diabēta un vēža risku. Un, ja jūs nepakļaujat nevienam no šiem, jūs sekojat, lai dzīvotu ilgu, veselīgu dzīvi. Tas nav raķešu zinātne, vai tā ir? 2. Tu būsi mīlas mašīna

Labs treniņš izpaužas asinis sūknēšanas ap jūsu ķermeņa uz laiku līdz vairākām stundām pēc tam, kad esat pabeidzis apmācību. Tas nozīmē, ka, ja jūsu mazulim veidojošais piedēklis tiek saukts par darbību, tas tiks veikts ar minimālu piepūli. 3. Jūs droši zaudēsiet svaru

Aizmirstiet šo crash diet - ja jūs vēlaties shed mārciņas, nekaitējot jūsu veselībai, jums ir nepieciešams, lai sasniegtu sporta. Pētījumi liecina, ka, izstrādājot ēstgribas nomācošos hormonus, jūs varat to izdarīt, neuztraucoties par to, ka jūs esat badā. 4. Jums būs labāk vilkšana

Saskaņā ar Olsteras universitātes pētījumu, cilvēkiem, kuriem ir lielāka pašnovērtējums un kuri ir apmierināti ar viņu ķermeņiem. Būt pārliecinātākam, jūs padarīsit ērtāku sieviešu uzņēmumā, kuru esat piesaistījis un ar viņiem veiksmīgāku. 5. Jūs pārspēt blūzu

Slikta dūša? Pirms jūs uzdodat savam ārstu, lai izvairītos no prāta spraigošiem antidepresantiem, izmēģiniet šo dabisko risinājumu: veiciet trīs reizes nedēļā. Izstrādājot atbrīvo ķermeņa laimīgos hormonus - serotonīnu un norepinefrīnu - tā jums būs vairāk pozitīvas un mazāk stresa, bez nepieciešamības pop tabletes. 6. Jūs būsiet gudrākiIr konstatēts, ka mācība Karolinska institūtā Zviedrijā veicina jaunu smadzeņu šūnu augšanu. Un, izstrādājot, jūs neieviesīsiet Mensā, tas var padarīt jūs nedaudz labākus par sudoku. 7. Jūs labāk gulēsiet

Vingrojiet mēreni un ne tikai labāk gulēsi, bet ātrāk arī aizmirsies. Pagaidiet, kamēr jūs sasniedzat savu gultu, lai to testētu, jo iesildīšanās dīķa peldē spēļu zāļu ģērbtuvēs var būt nedaudz mulsinoša. 8. Fitnesa var palīdzēt jums iegūt paaugstinājumu

Pirmais noteikums, kas mēģina iegūt veicināšanu, ir neņemt pārāk daudz brīvu laiku. Saskaņā ar uzņēmējdarbības konsultāciju firmu Deloitte, tiem, kuri katru nedēļu lieto 150 minūtes, mazāk slimo dienu nekā tiem, kuri to nedara. Otrais noteikums ir labs darbs. Vingrinājumi var arī palīdzēt šeit, jo tas palielina asinsriti jūsu smadzenēs, palīdzot koncentrēties.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru