Jauns grūtajā purvā 2015. gadam # 3: Swingers karalis

Saturs

Ja jūs domājat, ka piekāpjas grūts - gladiatoru stila gredzenu komplekts, kas pārklāts dubļainā ūdens peldē, vajadzīgi Tarzana līdzīgie iemaņas, pagaidiet, līdz mēģināt Swingers karali. Jauns 2015. gadam, šis precīzi nosauktais, simian-iedvesmojošais šķērslis prasa, lai jūs uzlēktu no ledus un sasniegtu virvju šūpošanos, kas klāja virs bedrītes - ja jūs to uzminējāt - dubļainu ūdeni, pirms nonācat gaisā un sasniedzat lai ēterā mēģinātu saspiest zvaniņu, kas tantalizingly dangling gaisā.

Tas ir tik uzmundrinošs, jo tas ir vienkārši jautri, neatkarīgi no tā, vai jūs pieskarieties zvanam vai nē. Bet, ja jūs vēlaties uzlabot savas iespējas turēt sparā un sasniegt mērķi, strādā pie saķere spēka sporta pirms pasākuma ir izšķirīga.

"Viens no labākajiem vingrinājumiem, lai uzlabotu savu saķeri - un ar to, jūsu spēja palikt piestiprināta pie virves - ir šķipsniņu rokdarbnieka pastaigas," saka Lucas Čemberlens no Impulse Fitness. "Tā vietā, lai izmantotu viegli turētus hanteles, mēģiniet saspiest 20 kg svara plāksni katrā rokā starp pirkstiem un īkšķi, pēc tam ejiet līdz brīdim, kad esat spiesti pamest vienu no tiem un atkārtot četras reizes. Tas palīdzēs jums attīstīt vice līdzīgu saķeri. "

Lai iegūtu plašāku padomu, izlasiet mūsu Tough Mudder šķēršļu padomu ceļvedi, kā arī pārbaudiet vēl vienu jaunu šķērsli 2015. gadam - Birth Canal.

"Kad esat pārliecināts, ka jūs varat palikt piestiprināts pie virves, praksē sasniegt un satveršanas kustības, kas vajadzīgas, lai faktiski sasniegtu zvanu, veicot pārmaiņus noliektas rindas ar ķeršanas gredzenu, pēc iespējas ātrāk pārvietojot rokas kustības apakšā , "saka Čemberlains. '30 -60 otrais kārtā ar līdzīgiem garuma atpūtas laikiem jūs kāpināsiet kā Supermens, vienlaikus palīdzot veidot plašu, muskuļainu muguru, lai aizpildītu savu iemērkošo, ķermeņa aplaupīto t-kreklu, kad jūs parādīsiet triumfējošu no ūdens. '

Lasiet mūsu pilnīgo rokasgrāmatu par grūtsmudriem, lai iegūtu vairāk padomu, kā iegūt to vienā gabalā.

Uzziniet vairāk parXperia Z3 + no Sony un tā priekšrocības jūsu Tough Mudder preparātiem.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru