Nelly's treniņš

Saturs

Hip-hop zvaigzne Nelly ir bijusi veiksmīga reperis gandrīz 20 gadus, vispirms ar savu grupu St Lunatics un kā solo mākslinieks ar milzīgiem hits, tostarp Dilemma un globālo smash Hot In Here. Bet trīs reizes Grammy uzvarētāju sasniegumi nav tikai mūzika, jo viņa sasniegums 2000. gadā ar valsts grāmatu Nelly ir arī sācis savu apģērbu līniju, sāka labdarību, kas paaugstina izpratni par leikēmiju, nopirka NBA Charlotte Bobcats mazākuma līdzdalību , un ielieciet gandrīz 14 kg smaga muskuļa. Pēdējo mēnešu laikā ir parādījies gan viņa jaunākais albums, 5.0 un DVD Celebrity Svars, kas atklāj Nelly mācību noslēpumus. Vingrošanas spēlē es cenšos darīt visu, ko es varu, viņš saka. Es izolēt, es kabeļus, es izmantoju Smith mašīnu, es stendu. Kad viņa drudžains grafiks pieļauj, Nelly, dzimis Cornell Haynes 1974.gadā pacelt piecas dienas nedēļā. Ja esmu aizņemts, es saņemu divas vai trīs dienas, lai uzturētu. Laiks nekad nav problēma. Ja es ierakstu, es esmu studijā līdz sešiem vai septiņiem no rīta, viņš saka. Tad jūs dodaties mājās, pamodieties, dodieties pie sporta zāles jebkur no 9 līdz pusnaktij. Dažreiz vēlāk. Kardio, Nelly koncentrējas uz viņa mīlestību pret sportu. Es neveicu skrejceļus, viņš saka. Es izmēģināju riteņbraukšanas klasi, bet 55 gadus vecā dāma kicked manu ass, un man bija darīts. " Galvenokārt viņš spēlē basketbolu. Viņš saka, ka tas viss man viss. Es saņemu veiklību, izstiepšanos, apstāšanos un iet, lekt. Ja jūs spēlējat pilnā tiesā, jūs arī saņemat sprinta spēli. Nelly ēdiena plāns ir tikpat vienkāršs. Es mēdzu būt veģetārietis, bet tagad es ēdu vistas un es ēst tītaru. Es neesmu lielisks pavārs, bet es daru to pietiekami labi, lai nenācot no badu. Viņa mīļākā muskuļu veidošanas maltīte? Mana specialitāte, iespējams, ir tītaru burgers. Viņi ir labākie, Šveices un Amerikas sieri, salāti, tūkstošiem salātu mērci. Pateicoties labai ģenētikai un tam, ka viņam bija jācenšas, vienīgais laiks, kad viņam nācās mainīt savu maltīšu plānu, bija pēc tam, kad 2005. gada filmā "The Longest Yard" bija jāpiedalās lomai, par kuru viņam bija jāpārliecinās par amerikāņu futbolistu. Viņi gribēja, lai es spēlētu atpakaļ, un es izskatījos kā ūdens puika, viņš ar smaidu saka. Es domāju, ka vislabāk ir skatīties daļu.

Nelly treniņš

Nelly smagi strādā viņas krūtīs ar piramīdas treniņiem, samazinot reps un pievienojot svaru, lai viņa ķermenis spētu uzminēt

1 Uzlieciet skumjas spiedienuKomplekti 4 reps 15/12/8/6

2 Flat Smith mašīnas soliņa nospiedietKomplekti 4 reps 15/12/8/6 3 džemperis puloversKomplekti 3 reps 15/12/8/6 4 kabeļu krustojumsKomplekti 3 reps 10 augsts / 10 vidējs / 10 zems (nav atpūtas)

Lai iegūtu vairāk slavenības treniņu, abonējiet Vīriešu fitnesa žurnāls. Mēs jums piešķirsim pieci izdevumus par 5 £.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru