Motherkind Zoe Blaskey ir 10 lietas, ko viņa vēlas, lai viņa zinātu, pirms kļūst par māti

Zoe Blaskey, Motherkind podcast smadzenes un balss, stāsta mums visas lietas, ko viņa vēlas, lai viņa zinātu, pirms kļūst par māti ...

Kad es biju stāvoklī, šķiet, ka viss fokuss bija dzimšanas brīdis, mazulis vai cik liels mans trieciens bija. Es novēlu, ka kāds būtu mani pagatavojis kupas, sēdēja mani un čukstēja šos noslēpumus manā ausī. Vai būtu bijis pēc bērna dzīve un it īpaši ka pirmais gads daudz vieglāk.

1. Izpildiet savus instinktus nevis noteikumus

Grāmatas var būt lieliskas vadīšanai un idejām. Bet ir pienācis laiks pārtraukt to lasīt, ja tie izraisa lielāku stresu nekā labums. Tas pats attiecas arī uz Dr Google. Kad es intervēju pārveidošanas treneri Nicky Clinch par Motherkind Podcast, viņa man teica, ka viss mainījies, kad viņa beidzot izmeta grāmatas un sāk klausīties sev. Katrs bērns un bērns ir atšķirīgi, ar savu neiroloģiju, tāpēc pieskaņojas savam mazulim un sekojiet jūsu instinktiem, ko jūs domājat, ka viņam / viņai vajag. Es apsolu jums 99% laika, kad jums būs taisnība (un 1% jūs nebūsiet tālu). Es vēlos, lai es tiktu praktizējis vairāk mācīšanās, lai piekļūtu un ievērotu manu instinktu, pirms Jessie atnāca kopā. Tā ir prasme, kurai ir jākoncentrējas - tam ir nepieciešams klusēt iekšā un iemācīties noņemt ārējo troksni, lai izveidotu savu iekšējo balsi. Es uzrakstīju gabalu par to, kā to izdarīt šeit.

2. Tas droši vien neizskatīsies, kā jūs plānojat

Ja tu esi kaut kas līdzīgs man, jūs varētu būt sapņojis par to, kāda veida mamma tu būsi. Es biju visu par dabisko audzināšanu; zīdīšanas vismaz gadu, un es nekad tiešām uzskatīja, ka tas varētu nedarboties, ka šādā veidā. Izrādījās, ka manai meitai un man, kas baro bērnu ar krūti, nebija viegli, un neskatoties uz to, es piespiedu sevi turpināt, liekot pārāk lielu spiedienu uz sevi, lai apmierinātu savas cerības. Atskatoties atpakaļ es gribētu pieņemt realitāti tieši tā, kā tas bija un bija pateicīgs par pudeles barošanas iespēju. Atteikšanās no tā, kā tas būtu "vajadzīgs", ir neticami atbrīvots un ļaus jums nodot pieredzei, nevis cīnīties pret to.

3. Esiet ērti pieņemt un lūgt palīdzību

Tas bija milzīgs man, man bija dažas spēcīgas ierobežojošas pārliecības man vajadzēja strādāt, pirms es kļuvu mamma, piemēram, "lūdzot palīdzību ir vāja", "lūdzot palīdzību nozīmē, ka man nav galā". Par laimi, līdz tam laikam, kad Jessie atnāca pie sevis, man bija iespēja skaidri norādīt, kāda palīdzība man vajadzīga, un pieņemt to laipnīgi. Pirmajā mēnesī es aicināju katru apmeklētāju uzņemt ēdienu - tas nozīmēja, ka man mēnesi (debesīs!) Nevajag pagatavot ēdienu, un mani draugi un ģimene arī novērtēja, zinot, ko palīdzēt. WIN WIN.

4. Rūpes par sevi ir tikpat svarīgi kā rūpes par savu mazuli

Kad Jessie piedzima, mani satrieca nemierīgā mīlestības un atbildības sajaukums - es visam savam laikam, enerģijai un pūlēm pievērsu viņai un gandrīz aizmirsu par mani. To ir tik viegli izdarīt, bet lēni sāka pateikt, ka mans pašnodarbinātības trūkums sākās - es atklāju, ka kļūst aizvien satraucošāks, aizkaitināmāks un iestrēdzis manās perfekcionisma, sprieduma un pašcrīzes domās. Es sapratu, ka man vajadzēja atrast veidu, kā rūpēties par mums abiem. Rūpes par manu labklājību nav savtīgi vai greznība, tā ir nepieciešama, ja es būšu labākā māte, kuru es varētu būt. Tagad es uzskatu, ka tas ir egoisks, jo man nav jārūpējas par sevi, it kā es nejūtos labi, tiek ietekmēti visi ģimenes locekļi. Es uzrakstīju garāku vēstuli par to, kā ķildīties ar pašaprūpi, lai šeit būtu māte.

ZOE BLASKEY kopīgotais ziņojums | MOTHERKIND (@motherkind_zoe) par

5. Vai 50% mazāk nekā vēlaties

Pirms kļūšanas mamma dzīve bija pilna, aizņemta un ievārījuma pildīta ar aktivitātēm. Viens no lielākajiem izaicinājumiem, ko es atradu, kļūstot par māti, palēninājās, nomierinot klusās pēcpusdienas neko un pārveidojot to, ko es uzskatu par veiksmīgu dienu (man tas bija sajukums un viena aktivitāte). Bieži vien mūsu steiga un aizņemšanās var būt pārvarēšanas mehānisms vai veids, kā izvairīties no sevis. Izmantojot šo iespēju kļūt par māmiņu, lai labāk iepazītos ar sevi un savu bērnu, tas būs daudz izdevīgāks gan jums, gan tērēt tos agrīnajos laikos, kad ir notikusi aktivitāte.

6. Visas jūsu bailes un rūpes pieaugs līdz virsmai

Neskatoties uz to, ka 10 gadu laikā manā personīgajā dziedināšanas ceļojumā, kad es biju Jessie, tik daudz cilvēku mīlēt šo mazo cilvēku pieredzi nopirka visas manas tendences bailēs un satraukumā līdz virsmai. Mans baismīgais prāts devās pārmeklēšanā - kā, ja viņa apstāsies elpot? Ko darīt, ja viņai ir neatklāta slimība? Un tā turpinājās. Tas bija zīme, cik daudz es viņu mīlēja, un tādēļ ir pilnīgi dabiski, ka mans bailīgais prāts tiks aizskrūvēts - triks ir no tā atdalīties, lai līdz pirmās nedēļas beigām jūs nekļūtu par satricinošu vraku. Labākais veids, kā es to atradu, ir meditācija (sk. Nākamo punktu).

7. Meditācija ir jaunā slepenā ieroči

Neskatoties uz to, ka esmu regulārs meditators pirms bērna piedzimšanas, pārmaiņas ikdienas un miega trūkumā nozīmēja, ka es vienkārši nedarīju to pietiekami. Tas nozīmēja, ka es cīnījos, lai atdalītos no savas neracionālās domāšanas, kas ar jaunu bērnu nebija ideāls! Starpniecība ir dzīve mainīgais rīks, un es domāju, ka katram mammai vajadzētu meditēt, jo mums tas visvairāk nepieciešams! Lejupielādējiet tādu lietotni kā Mierinājums vai Labas telpas un katru dienu atrodaties 10 minūtes. Barošanas laikā ir lielisks laiks, jo īpaši nakts vidū, kad var būt tik vilinoši pārlēkt uz mūsu telefoniem (kas pēc tam samazināsies daudz grūtāk).

8. Nesaskataties "salīdzināt un izmisumā"

Ak, veci veci sociālie mediji.Šāds ātrs veids, kā uzveikt sevi un noderīgs atgādinājums, ka visi pārējie ir sakārtoti, un es daru.it.all.wrong. Vai varbūt tas ir tikai mani ?! Kad man bija Jessie, es pieņēmu jaunu likumu, ja es jebkādā veidā cīnītos vai jutos neaizsargāts, tad es negribētu iet uz sociālo mediju. Kaut arī tiešsaistē ir liels atbalsts un pozitīvs raksturs, kad es šajā telpā domāju, ka tā ir vadīta raķete, kas meklē papildu pierādījumus tam, ka es esmu sātans. Tāpēc es to visu izvairījos, un tas bija gamechanger. Tad nākamajā dienā, kad es jutos labāk, es varētu baudīt labu roku, kas jutās barojoša un pacilājoša. Atcerieties, ka divi vecāki nav tādi paši, mēs visi to darām citādi, un jūs un tev pilnīgi neprognozējat.

9. Esiet laipni pret sevi

Bērna piedzimšana ir viens no visvairāk apbrīnojamo, droši iedvesmojošajiem notikumiem, kas mainīs dzīvi un kas ar jums notiks. Tas ir arī neticami grūti. Es strādāju ar tik daudzām māmiņām, kas cīnās ar sajūta, ka viņiem nav pietiekami laba, vainīga, ir skaļi iekšēji kritiķi un runā ar sevi kā viņu pašu vissliktākais ienaidnieks. Mēs, tik laipni mūsu draugi un ģimenes locekļi, tādēļ, lūdzu, izvērsti to pašu laipnību pret sevi, jūs darāt visu, kas jūs varat vienu dienu vienā laikā. Praktiski pielietojot to pašu maigumu, izpratni un mīlestību, kas jūtat arī jūsu bērnam.

10. Prioriģējiet miegu pār visu citu!

Ah, gulēt. Jaunais mamma nemesis. Ir iemesls, ka miega trūkums tiek izmantots kā spīdzināšanas paņēmiens - tas ir neticami grūti funkcionēts, kad jūs esat izsmelti. Tas ir acīmredzams, bet gulēt, kad vien tas ir iespējams, un, ja jūs varat, gulēt vismaz mēģināt atpūsties, tur ir lieliski vadītas meditācijas tur (skatiet YouTube par brīvu ones). Pat ja Jessie ir tagad 2, es joprojām cenšos iekļūt gultā katru vakaru, plkst. 9.00, pat ja tas nozīmē, ka māja ir sajaukšanās un mazgāšana nav pabeigta. Miega režīms ir mana pirmā prioritāte.

Sekojiet Zoe Blaksey par Instagram @motherkind_zoe

Motherkind podcast ir vērsta uz palīdzēt jums atrast mierīgu mūsdienu mātes stāvoklī. Klausieties šeit

Tagad lasiet:

Vecmāte Rachel Fitz-Desorgher atbild uz visiem jūsu bērna barošanas dilemmas ...

Staceja Solomona atklāj, kāpēc viņa kopš septembra ir bijusi ģimenes locekļi

Redaktors Un Autors.

Izlikt Jūsu Komentāru