Rīta slimība - metodes, kas var patiešām palīdzēt jums justies labāk

Amerikāņu Dzemdēlu un ginekologu kongress (ACOG) nesen atjaunināja savu rīta slimības ieteikumu un noteica galvenos ārstēšanas veidus - no tā, ko ēst, līdz jaunākajām zālēm, ko lietot, - kas patiešām efektīvi atvieglo rīta slimību.

"Kad mani pacienti ierodas pie manis ar rīta slimību, vispirms es viņiem saku, ka ir veidi, kā palīdzēt mazināt sliktu dūšu," saka akušieris-ginekologs Dr Laura Sirott.

"Pirmais solis ir izmēģināt galveno dabisko ārstēšanu. Bet, ja tie nav efektīvi, ir nākamais efektīvu zāļu solis. Jums nav jācīnās ar to! "

Kāds ir rīta slimības cēlonis?

Ir arī lietderīgi saprast, kas vispirms izraisa sliktu dūšu.

"Vispopulārākā teorija ir tā rīta slimība ir jūsu ķermeņa reakcija uz grūtniecības hormonu hCG," paskaidro Laura. Jūs, iespējams, dzirdējāt par šo hormonu, tas ir tas, kas padarīja šīs divas mazās zilās līnijas maģiski parādījās jūsu grūtniecības testā. Tas vispirms tiek ražots, kad iestājas grūtniecība, un pēc tam liek ražot vairāk progesterona - ķīmiskas vielas, kas uztur jūsu placentu pienācīgu darbību un veselu dzemdes uzliku.

Tas arī saglabā jūsu dzemdes relaksāciju, ļaujot jūsu mazulim augt lielāks - un lielāks un lielāks.

Bet tas neapstājas tur. Zinātnieki domā, ka tāpat kā relaksējoša dzemde, tas atvieglo jūsu gremošanas sistēmu. Tas palēnina to, cik ātri jūs sagremojat pārtiku, un tas var dot jums skābes refluksu, kur gremošanas sulas noplūst uz augšu jūsu barības vadā, kas ir pietiekami, lai kāds varētu saslimt.

Pētījumi arī liecina, ka rīta saslimšana var attīstīties vairāk nekā tūkstošiem gadu, lai pasargātu matus no saindēšanās ar pārtiku, kamēr viņu attīstošais bērns ir pietiekami spēcīgs, lai to izdzīvotu. Tas nekaitē jūsu bērna veselībai, ja vien jūs nevarat ilgstoši uzturēties vai dzert.

"Tur ir pat augšupējs," saka Laura. "Rīta slimība ir saistīta ar samazinātu spontāno abortu risku un labākiem attīstības rezultātiem mazulim."

Kā palīdzēt atbrīvoties no rīta slimības

Bet ko jūs varat darīt, ja jūsu rīta slimība ir tik smaga, ka jūs vairs nevarat to paciest?

Daudzi pētījumi liecina, ka laiks ir svarīgs.

"Ēd maz un bieži, iesaka Laura. "Jūs nevēlaties iztīrīt savu kuņģi vai pārslādēt to, jo viens no tiem var saasināt jūsu rīta slimību." Un jāapzinās jūsu šķidruma uzņemšana. Ir svarīgi palikt labi hidratēts, bet vienlaikus ēšana un dzeršana var palielināt sliktu dūšu, padarot jūsu kuņģi justies pilnīgāki. Tā vietā pirms dzeršanas pagaidiet 20 minūtes pēc ēšanas.

Dienasgrāmatas saglabāšana var būt noderīga, ja vēlaties precīzi noteikt, kad ēst. 2010. gada pārskatā tika konstatēts, ka apmēram 85% sieviešu, kas cieš no rīta slimības, katru dienu ir vismaz divas reizes. Ja jūs saglabājat savu simptomu dienasgrāmatu, iespējams, ka parādīsies modeli, tostarp gadījumi, kad jūtaties labāk, tāpēc mēģiniet ēst pēc tam.

>> LABĀKIE PAGATAVOŠANAS LĪDZEKĻI, KAS NOSLĒDZĒJIET MŪSU MIRNES SLIMĪBU

Tu esi tas, ko tu ēd

Protams, tas, ko jūs ēdat, ir arī svarīgs. Snacking uz riekstiem un citām augsta olbaltumvielu uzkodām var mazināt simptomus un vienmēr izvairīties no pārtikas ar spēcīgu smaržu vai ar pikantu vai taukainu. "Izstrādājiet, kādi ir jūsu" sprūda ēdieni ", kas liek justies nelabvēlīgiem un izvairīties no tiem," saka Laura.

Ja jums liekas, ka jūs vispār nevarat barot kuņģa barību, tad daudzi no mums uzskata, ka banānu, rīsu, ābolu mērces un grauzdiņš "BRAT" strādā, kad viss pārējais neizdodas. Tas ir zems tauku daudzums, viegli sagremojams un aizvieto visas barības vielas, kuras jūs, iespējams, esat zaudējuši, saslimstot. Tomēr, pirms lielas izmaiņas diētā, runājiet ar savu ārstu.

"Patērējams ingvers var patiešām palīdzēt," saka Laura. "Vienā pētījumā 70 procenti grūtnieču, kas cieš no smagas nelabuma, ir efektīvi sasniedzis ingveru sakņu pulveri. Mēģiniet iespļaut ingvera alu - tik ilgi, kamēr tas nav pārlieku gāzēts vai pārāk auksts - un ingvera tēja, vai ēšanas ingver snaps. "

>> LABĀKAIS SNACKS UN DZĒRIENI, KAS PALĪDZĒTU CŪTAI AR MIRNING MICKNESS

Saglabājiet savus vitamīnus

ACOG pārskatā tika arī konstatēts, ka pirmsdzemdību vitamīnu lietošana trīs mēnešus pirms grūtniecības iestāšanās var palīdzēt pasargāt jūs no rīta slimības.

Bet, ja jūs izmēģināt visas šīs lietas, un jūsu slikta dūša joprojām ir noturīga un traucējoša, Laura iesaka jums sazināties ar savu ārstu par antihistamīnu, kuru droši lietot grūtniecības laikā, par kuru jums būtu nepieciešama recepte.

"Ja tas nedarbojas, nākamais solis ir pretvēža zāles, kas novērš vemšanu," viņa saka. "Bet es ceru, ka, ieejot agri, mēs varētu pārtraukt rīta saslimšanu, pirms tā pāriet uz šo stadiju, lai jūs varētu baudīt savu grūtniecību."

Hyperemesis gravidarum

Smagākā slikta dūša un vemšana, hyperemesis gravidarum (HG) ietekmē līdz trim procentiem no grūtniecības. Kembridžas hercogiene viņas grūtniecības laikā bija augsta profila slimnieks.HG var diagnosticēt, ja sieviete zaudē piecus procentus no pirms grūtniecības svars un ir dehidrēta. Tam nepieciešama ārstēšana slimnīcā, lai rehidratētu un apturētu vemšanu.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru