8 rīta slimības līdzekļi mums-to-be zvēru ar

Fun fakts: vairāk nekā 90% sieviešu piedzīvo nelabumu grūtniecības laikā, tāpēc jūs noteikti neesat viens.

Ar simptomiem, tostarp visu laiku nogurumu un galēju nelabumu, rīta slimība var justies ļoti novājinoša, īpaši, ja jums ir darba un / vai sabiedriskā transporta, ar kuru jātiek galā.

Kas ir rīta slimība?

Kad esat grūtniece, jūsu organisms sāk ražot hormonu, ko sauc par hCG lielos daudzumos, un tas dod jūsu mazulim visas barības vielas, kas tai vajadzīgas pirmajās pirmajās nedēļās. Hormona blakusparādības var izraisīt vāju un sliktu sajūtu. Bet esiet droši, ka, tiklīdz placenta pārņems, jūsu hCG līmenis būs jāsamazinās, un arī rīta slimība atvieglosies.

Man rīta slimība jūtas sliktāka nekā parasti

Mēs zinām, ka slimība ir drūma un reizēm diezgan izolēta, bet labās ziņas ir, ka, iespējams, nekas nav nepareizs ar jums vai jūsu mazulim, tas viss ir paredzēts notikt. Tātad, kamēr jūs dzerat daudz ūdens un nezaudēsiet svaru, nevajadzētu ietekmēt jūsu bērna labsajūtu.

Tomēr, ja jūs ļoti bieži iemērc un nevarat atstāt māju smagas sliktas dūšas dēļ, Jums varētu būt stāvoklis, ko sauc par Hyperemesis Gravidarum. Kate Middleton cieta ar to visu viņas grūtniecību laikā, un, pateicoties stāvokļa iedarbībai, medicīnas darbinieki šobrīd sāk atzīt HG par ļoti nedrošiem.

Aprakstīts šādā veidā - "HG ir rīta slimība, piemēram, viesuļvētras ir mazliet lietus" ", jūs varat iedomāties, ka stāvoklis ļaunprātīgi izraisa jūs. Patiesībā tas var izraisīt to, ka jūs varat uzmest, līdz 50 reizēm dienā. Jūs, visticamāk, attīstīsiet HG, ja esat

  • kam ir vairāki dzimuši
  • ja jūsu mammai vai māsai bija stāvoklis, kamēr viņi bija stāvoklī
  • vai ja jums ir tendence uz migrēnas un ceļot slimības.

Kaut arī pats apstāklis ​​nekaitēs jūsu bērnam, dehidratācijas ietekme un nespēja saglabāt pārtiku var ietekmēt veselīgu mazuļa augšanu. Ja Jums rodas šādi simptomi, nekavējoties rezervējiet ārsta tikšanos ar ārstu un viņš / viņa var sniegt vislabāko padomu.

Cik ilgs rīta slimības ilgums?

Jūsu rīta saslimšana jāsamazina no 14 nedēļām līdz 16 nedēļām, bet dažām sievietēm tas var turpināties nedaudz ilgāk. Nelaimīgajiem, tas ilgst visu grūtniecību, bet pirksti šķērsoja, ka ne jūs!

Labākās rīta slimības aizsardzības līdzekļi:

1. Ingvera piedevas

Ginger ir ilga vēsture, lai izārstētu kuņģa darbības traucējumus. Ir zināms, ka viens no tā aktīvajiem savienojumiem, 6-gingerol, palīdz atvieglot kuņģa-zarnu trakta muskuļus, un pētījumi liecina, ka ingvera piedevas var mazināt rīta slimības. Tomēr paturiet prātā, ka, cik efektīva tie būs, būs atkarīgs no tā, cik jutīgi tie ir tu ir noteiktas smaržas un garšas. Ja jūs sajūsmināt pēc smaržas, tad ingvera var pasliktināt jūsu simptomus vai izraisīt grūtību. Jebkurā gadījumā, pirms grūtniecības laikā lietojat kādas piedevas, sazinieties ar savu ārstu.

2. B6 vitamīns

Ir pierādīts, ka mazliet papildus vitamīna B6 piedevu veidā mazina rīta smaguma simptomus dažās māmiņās. Ārsti iesaka papildus 25 mg vitamīna B6 trīs reizes dienā papildus jūsu pirmsdzemdību vitamīniem.

3. Akupresūras aproces

Tos bieži dēvē par "jūras bangām", jūs varētu atcerēties, ka jūsu māte viņiem dod garus automašīnas braucienus, lai palīdzētu automašīnu slimībām. Bet uzminiet to, ko viņi vienlīdz efektīvi saskaras ar rīta slimībām, jo ​​tas viss ir par maigu spiedienu uz rokas, lai sasniegtu dažus nervu centrus ķermenī. Kad rodas slikta dūša, sazinieties ar pogas uz katru plaukstas locītavu 20 līdz 30 reizes ar vienas sekundes intervālu, sajūta ir relaksējoša un jūtama mazāk slikta.

4. Ārstītas grēmas zāles

Pētījumi liecina, ka lielākā daļa OTC grēmas zāles ir drošas grūtniecības laikā un var palīdzēt mazināt rīta slimības. Piemēram, jūs varat iegādāties Omeprazole bezrecepšu ar 10 mg devām. Vienmēr jautājiet farmaceitam, vai droši lietot to, ko esat pērk, grūtniecības laikā, un izvairieties no jebkādiem medikamentiem, kas satur aspirīnu.

5. DIY aromterapija

Veidojiet savu aromterapijas formu, izmantojot relaksējošu vannu ar vienu no tālāk norādītajām ēteriskajām eļļām, kas ir pierādījušas, ka mazina sliktu dūšu un nomierina vēderu: - piparmētru - mārciņa - laims - citrons - mandarīns.

6. Mainiet ēšanas modeļus

Ēdiet vienkāršu pārtiku, nedaudz un bieži. Cepta, bagāta vai pikanta lieta var izraisīt sliktu dūšu, tādēļ pielieciet kartupeļus, makaronus, rīsus un sausos sausiņus, kad jūsu rīta saslimšana ir sliktākā pirmajā trimestrī. Arī proteīniem bagāti pārtikas produkti, piemēram, rieksti, kas ir bagāti ar B vitamīnu, ir lieliski. Iedarbiniet tīru ūdeni vai citronu sulu, lai uzturētu hidratētu. Lai iegūtu vairāk uzkodas un dzērienu, kas var palīdzēt, skatiet mūsu detalizēto rakstu šeit.

7. Refleksoloģija

Dažas papildinošas terapijas, piemēram, refleksoloģija, var palīdzēt jums tikt galā ar rīta slimībām. Refleksoloģija atbilst principam, ka jūsu kājas ir jūsu ķermeņa karte, un daži spiediena punkti ir saistīti ar dažādiem ķermeņa orgāniem. Punktu, kas atrodas zem pēdu bumbiņas, atbilst kuņģim, un, ja tas ir pareizi masēts, tas dažām sievietēm var būtiski mazināt nelabumu. Ja refleksoloģija nedarbojas jums, tas noteikti ir relaksējoša un patīkama attieksme. Pārliecinieties, ka apmeklējat kvalificētu terapeitu, kurš ir pieredzējis grūtnieču ārstēšanā.

8. Nomierinoša mūzika un pulsācijas app

Ir daži tālruņa progr, kas īpaši izstrādāti, lai mazinātu rīta slimības, izmantojot skaņas, pulsācijas un nomierinošu mūziku. Viens piemērs ir Nevasic, kas aprakstīts kā "unikāli izstrādāta audio programma, kas novērš slimības simptomus". Šī programma ir pierādījusi, ka ir liels panākums ar vairākām sievietēm. Jūs to varat iegādāties arī CD formātā, spēlēt pa māju vai automašīnu stereo laikā braukšanas laikā.

Lasīt tālāk:

Labākās brokastis, kas atvieglo jūsu rīta slimību

Kā pārspēt miega problēmas pirmajā grūtniecības trimestrī

Kā grūtniecība ietekmē jūsu smaržu

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru