5 rīta hakes mēs vēlamies, mēs gribētu uzzināt agrāk

Neuzskatu sevi par rīta cilvēku? Mums nē.

Uztraukšanās, kas ir nogurusi un grūtsirdība, patiešām var sagraut visu dienu, un, kad tas notiek katru dienu, tas var kļūt mazliet par problēmu. Bet nevajag izmisumā! Mēs esam atklājuši piecas lietas, kas var palīdzēt jums justies vairāk sprieguma no rīta, un tas noteikti ietekmēs jūsu nākamo dienu ...

1. Atmodiniet mūziku

Tā vietā, lai pamostos pie kaitinošas, izsitinošas trauksmes skaņas, jums vajadzētu mēģināt pamost savu iecienīto dziesmu, lai jūs justos labi no paša gājiena. Svarīgs sīkrīks, kas jums palīdzēs to izdarīt, ir Phillips modināšanas gaisma, kurai ir FM radio un īpaša saullēkta funkcija. Iedvesmojoties no dabas saullēkta, modinātājs pakāpeniski atbrīvo gaismu 30 minūtes, līdz jūs pēkšņi pamodosieties dabiski. Tik ilgi, slikti rīti.

2) Uzreiz hidrē

Acīmredzot dzeramo ūdeni ir liela nozīme. Bet, dzerot pāris brilles, pirmā lieta no rīta (nevis parasta kafija) var radīt brīnumus. Pēc apmēram astoņām miega stundām mēs parasti ir nedaudz dehidrēti no rīta, tāpēc laba ūdens palīdzēšana var mūs rehidrēt, aktivizēt mūsu metabolismu un dot mūsu smadzenēm kādu tik ļoti nepieciešamo degvielu. Būtībā tā ir abpusēji izdevīga.

3. Aktivizējiet savas smadzenes

Mēs paļaujamies, ka pirmā lieta, ko tu dari, kad pamostāties, ir pareizi pārbaudīt savu mobilo tālruni? Varbūt jūs ritināt Instagram un Twitter un redzēt, ko jūs esat aizmirsis, kad esat guļ? Arī mums. Nu, bezmērķīgi, izmantojot savu sociālo mediju no rīta, nav labākais veids, kā pamodināt smadzenes. Tā vietā jums vajadzētu atklāt dažas vieglās smadzeņu aktivizēšanas darbības, piemēram, krustvārdu mīklu vai sudoku. Turpiniet, lai saņemtu šos smadzeņu šūnas!

4. Ēciet enerģiju bagātinošas brokastis

Brokastis (jebkura svarīgākā dienas maltīte, protams, pēc brāļiem) nedrīkst aizmirst. Grīdas uzlikšana pirms lielās dienas uzsākšanas ir patiešām gudrs lēmums, jo tas turpinās justies enerģisks un pilns. Izvēlies rīta ēdienreizi, kas lēnām atbrīvos enerģiju, piemēram, avokado par grauzdiņveida grauzdiņiem, kas papildināta ar drupināto fetu un granātābolu. Mmmm

5. Veikt rīta treniņu

Nav labāks veids, kā no rīta pirmā lieta iekasēt savu asiņu, nevis augstas intensitātes treniņu. Jums pat nav vajadzīga izklaidējoša trenažieru zāle, jo ir tik daudz lielisku YouTube treniņu video, kas patiešām darbosies jūsu muskuļos. Mēs mīlam Pop Pilates un jogu ar Adriene, kas ir gan bez aprīkojuma. Rezultāts! (Burtiski.)

Raksta Arianna Chatzidakis

Tagad lasiet:

Motherkind Zoe Blaskey ir 10 lietas, ko viņa vēlas, lai viņa zinātu, pirms kļūst par māti

Dzīves treneris saka, ka, veicot šīs 4 vienkāršas lietas, jūs varat uzreiz laimīgāk

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru