MF tiekas ar olimpisko čempionu Usainu Boltu

Saturs

2011. gadā jūs atgriezāsit atlētikas pasākumā ar ievērojami lielākiem ieročiem. Vai tas vairāk muskuļu ķermeņa padara jūs vēl ātrāk?Jā, es esmu daudz palielinājies. Paskaties uz mani, cilvēks. Lai būtu godīgi, mans treneris [Glen Mills] nepatīk, ka man kļūst pārāk liels uz augšu kā šis. Būtībā viņš domā, ka tas nozīmē, ka es braucu ar lielāku varu, nekā gaišums, kas nav tik labi. Tā kā man ir jauna stiprība, manas rokas var pārvietoties citādi, kad es palaistu, un tas var ietekmēt manu tehniku. Tāpēc man ir vai nu zaudēt muskuļu vai kaut kā iemācīties to neizmantot, kamēr es braucu.Jūs esat zaudējuši dažus ķermeņa taukus, kā arī iepakojat muskuļus. Vai jūs teiktu, ka esat jūsu vislabākajā formā?Muskuļu gudrība, jā. Lai gan pirms dažiem gadiem man bija patiešām laba forma. Man ir foto no muguras, kad mana krekls pie muguras pie manas tēva mājas Jamaikā. Mans abs šajā attēlā ir pārsteidzošs. Nopietni, ka šajā fotoattēlā es ļoti karstu.Vai galvenais darbs ir īpaši svarīgs sprinteriem?Jā, noteikti, jo viss iet caur tavu pamata. Bet man tas ir svarīgi, it īpaši tādēļ, ka esmu cietusi no muguras sāpēm [Bolts cieš no skoliozes, mugurkaula izliekuma], tādēļ man ir jābūt spēcīgam kodolam un atpakaļ, lai izvairītos no sāpēm manā mugurā vai stingri kāju muskuļos.Kāda ir visgrūtākā mācību daļa?Ledus vannas. Noteikti ledus baseins, cilvēks. Es to paveicu šodien pēc mācībām, un tas ir vēl sliktāk Londonā nekā Jamaikā. Šeit ir daudz vēsāks. Es nezinu, kā jūs to darāt, bet jūs to darāt. Anglijā ledus ir vēsāks nekā Jamaikā. Tas ir ātrāk atgūties no treniņa, bet sēžot sešās minūtēs ledus, nav jautrības, uzticieties man, it īpaši jamaikā.Jūs esat pazīstams kā "atvieglinātas" par jūsu apmācību. Cik stingrs ir jūsu grafiks?Kad es esmu Londonā, mums ne vienmēr ir strukturēts laiks. Kad treneris šeit nav, mēs to darām jebkurā laikā, kad mēs gribam. Kad treneris ir šeit, tas var būt aptuveni plkst. 14:00. Ja es jutos slinks, tas varētu būt vēlāk sesija, bet, ja es jūtos labi, es varētu doties plkst. 12:00. Jamaikā tas parasti ir vēlāk, aptuveni 16:00, jo dienas laikā tas ir pārāk karsts. Tātad atbilde ir, labi, tas ir diezgan atvieglinātas.Jums nav dietologa. Tas ir diezgan neparasts elites sportistam ...Man nekādā ziņā nav strikta režīma. Mans treneris to saprot. Viņš nekad nenosaka mani. Daži sportisti visu laiku domā par to, ko viņi ēd, bet tas nav mans stils. Ja es gribu kādu KFC karstu spārnu, man būs daži. Bet tas nenozīmē, ka tad, kad notiek sacensības, es neuztraucu mani absolūti vislabāk. Es nevaru pateikt, kādi pārtikas produkti ir olbaltumvielas. Es nevaru pateikt, kā viens augu dārzs ir labāks par otru. Es tikai zinu, ka dārzeņi, kartupeļi un makaroni jums ir labs.Vai jums ir kādi padomi ātrākai darbībai?Liela kļūda, ko cilvēki dara, ir pārspēt, lai mēģinātu ātrāk nokļūt, bet, ja jūs to izdarīsit, jūs zaudēsiet daudz spēka, kad atlaidīsit. Jums ir nepieciešams iegūt enerģiju, izmantojot jūsu kontaktpersonu pa zemi, tāpēc taisnā leņķa sasniegšana ir tikpat svarīga kā sliežu garums. Es veicu daudz kāju pagarinājumu un kāju nospiedumu, lai stiprinātu kāju, bet liela daļa no jūsu spēka nāk no jūsu gurniem, tāpēc jums vajadzētu strādāt arī ar jūsu gūžas elastību, lai jūs neuztraucieties. Tomēr galvenais ir palikt atvieglinātas. Cilvēki mani apskata pirms sacensībām, bet, ja jūsu ķermenis ir atvieglots, jūs braucat ātrāk.Puma sportists Usain Bolt nēsā Puma Faas 300 apavu, kas pieejama no jjbsports.com.Vairāk treniņu arVieglatlētika zvaigznītes, abonējot žurnālu, mēs jums piešķirsim pieci izdevumus par 5 latu.

Lejupielādējiet žurnāla digitālo versiju šeit.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru