Iepazīstieties ar ubu: purpursarkanu, kas viss pār Instagram

Saturs

Pārtikas fotogrāfijas ir pamats, uz kura tiek veidoti Instagram milzīgie panākumi, kas ir vēl svarīgāki pakalpojumam nekā brīvdienu karodziņu kājiņas, saulrietus un kaķu fotogrāfijas. Pārtikas attēlu ilgstošā popularitāte ļauj cilvēkiem ik pēc brokastīm, pusdienām, vakariņām un desertiem gramatizēt - jo īpaši desertus.

Tā rezultātā nav pārsteigums, ka pārtikas produktu attīstības tendences var viegli izplatīties Instagram, jo ​​īpaši ņemot vērā leģionu par veselīgu ēšanas superzvaigznēm platformā, un pašreizējais sociālo mediju superzvaigzne ir ubs.

Tas ir daļēji pateicoties neticami violetajam nokrāsu. Padomājiet par violetajām lietām, ko varat. SĀKT DARBU. Tā ir purpursarkanā ubū, un tāpēc to bieži izmanto kā dabīgu saldumu krāsojumu.

Ube kafijas kūka% uD83C% uDF70 Mīlestība bagātajā% uD83D% uDC9C Violeta. Atzīmējiet% u2764 draugus. Attēls no% uD83C% uDF1F @ SorryNoSalad Atrašanās vieta% uD83D% uDCCD @mybsweet, Los Angeles. #GRUBZONE Piesakieties paziņojumā "% uD83D% uDCE3", lai vispirms skatītu jaunas ziņas.

Foto: Grubzon - Mumbai, NYC & Beyond (@grubzon)

Bez visa purpura mēs gandrīz neko nezinājām par ubu (izņemot to, ka tas nav saistīts ar populāriem lietotnēm balstītiem automašīnu pakalpojumiem, un tas izrunā "oo-bay"), tādēļ mēs lūdzām reģistrēto dietologu Michelle McGuinness, pārstāvi Britu Diētisko asociāciju, lai mūs piepildītu. Mēs sākām ar pamatiem: ko ellē ir ubs?

"Putnu sauc arī par violetu jamu, un to parasti ēd Filipīnās. Jams ir cieti saturoši dārzeņi, kas vienā ģimenē sēž kartupeļus, saldos kartupeļus un citus bumbuļus.

"Garšu bieži raksturo kā saldo vaniļas garšu, kas ir veicinājis tā izmantošanu desertos un saldos pārtikas produktos. Filipīnās tas tiek tradicionāli pagatavots ar pienu un cukuru un tiek lietots kā saldināts deserts ar nosaukumu halayang ube. Ube var atrast arī miltu veidā vai kā ievārījumu. "

Saldais bumbuļu dārzenis, kas garšo kā vaniļas skaņa, izklausās labi, un ir daudz labu ziņu, kas atrodama ubuntu uztura sastāvā.

"Pētījumi un dati par īpatnējo ubuntu īpašo uzturu ir ierobežoti," saka McGuinness. "Tomēr tā uztura profils ir salīdzināts ar parastā jama, ar saprātīgu šķiedrvielu skaitu un zemu dabiskā cukura un tauku saturu."

IETEICAMIE: iepildiet augsta proteīna produktus

Šī violeta krāsa ne tikai padara to izcili piemērotu arī Instagram - tas ir cita veselīga ube aspekta rādītājs.

"Tāpat kā ar visiem dārzeņiem, krāsa parasti ir īpaša uztura priekšrocība. Violetie ēdieni parasti ir barojoši un ar augstu C vitamīnu un antioksidantiem, kas mūsu veselību uztur veselīgu un var palīdzēt aizsargāt pret vēzi, "saka McGuinness.

"Antociānu saturs ir tas, kas veicina violetu krāsu. Tiek uzskatīts, ka antocianīni atbalsta veselīgu asinsspiedienu, un tiem ir svarīga loma, palīdzot mazināt sirds un asinsvadu slimību risku un, iespējams, izziņas samazināšanos un vēzi. "

Tomēr tas nenozīmē, ka, padarot jūsu desertu violetu, slapping mazliet ube, kas nozīmē, ka tas satur visus šos uztura priekšrocības, kā McGuinness skaidro. "Tāpat kā ar jebkuru augļu vai dārzeņu, uzturvērtību nosaka atkarībā no tā, kā tie tiek patērēti. Ja ube kā pilnvērtīgs pārtikas produkts ir barojoša izvēle, ja to apvieno ar taukiem un cukuriem, kas bieži sastopami desertos un saldos pārtikas produktos, ieguvumus var atšķaidīt. Cepiet, vārīt vai sausiņus, lai maksimāli palielinātu uzturvērtību bez nevajadzīgām kalorijām. "

Tātad ubs izklausās lieliski, ja to pareizi pagatavojat, taču, ja jūs lasāt šo Filipīnās, tas nav visvieglākais dārzeņu saturs. Par laimi, jūs varat iegūt tādus pašus uztura ieguvumus kā biežāk sastopamo cenu.

"Uztura priekšrocības, ko ube kā veselu ēdienu dod, var viegli sasniegt, ēdot dārzeņu kombināciju, kuru var viegli piekļūt Apvienotajā Karalistē," saka McGuinness. "Saldie kartupeļi ir līdzīgi, jo tas ir zemu kaloriju kartupelis ar saprātīgu daudzumu šķiedrvielu, lai gan dabiskā cukura saturs var būt lielāks.

"Attiecībā uz antioksidantiem daudzi pārtikas produkti ar līdzīgu nokrāsu, piemēram, sarkanie kāposti, baklažāni, purpursarktās brokoļi, bietes un kazenes ir daudz ar vitamīnu C un antioksidantiem. Tie ir arī daudz šķiedrvielu, kas nozīmē, ka tie atbalsta labu gremošanu un zarnu veselību. "

IETEICAMIE: Superfood alternatīvas

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru