Master Medicīnas bumba krīze, lai strādātu jūsu Abs

Ja vien tas neliecina, ka tas ir aktīvi kaitīgs jūsu veselībai, neviens sporta aprīkojums nekad nav pilnībā izstumts. Pat patlaban cilvēki uzstājas ar pensiju piesaistīšanu pasākumiem un pirkšanas krūtīm-paplašinātājiem no apšaubāmām TV reklāmām.

Zāļu bumba ir vēl viens vecā komplekta komplekts, kas joprojām ir tikpat noderīgs kā jebkad, pat ja tas ir cītīgs, smagā āda izskatās pēc sleganam stila. Medicīnas bumbiņas ir nonākušas tālu no vecās brūnās ādas sfērām, un jebkura mājas sporta zāle varētu gūt labumu no vienas modernās versijas, kuras var izmantot dažādiem vingrinājumiem, pievienošanai, jo īpaši kā daļu no HIIT shēmas.

Pārlūkot zāles bumbiņas amazon.co.uk

Viens no labākajiem veidiem, kā iekļaut šo pīķa svaru jūsu vingrošanas rutīnā, ir zāļu glāze. Kā jūs droši vien uzminējāt, zāļu krīze ir lielisks treniņš, un jūsu abs noteikti izjutīs pilnu komplektu. Tas arī uzlabos spēku un elastīgumu rokās un plecos, un, ja izvēlēsieties mazu mestu un nozvejas, arī jūsu koordinācijai vajadzētu būt izdevīgai.

IETEICAMIE: Medicīna Ball uz sienas Power Workout

Kā rīkoties ar medicīnas bumbu krīzi

Sāciet ar zemi, lai jūsu ceļgali būtu izliekti un medicīniskā bumba tiktu turēta pret krūtīm. Paplašiniet rokas virs jums taisnā līnijā. Saglabājiet tos taisni, kad veicat sēdēšanu, un pēc tam atkāpieties, kad uz leju, tāpēc zāļu bumba pieskaras zemei ​​aiz jūsu galvas. Atkārtojiet trīs komplektiem no 15 līdz 20 reps vai jebkura intervāla, kuru esat iestatījis ķēdes treniņam.

IETEICAMIE: Cīņas vingrinājumi sešu paku veidošanai

Ja jūs vēlaties iegūt mazliet pikantu ar savu sit-ups, atrodiet sienas un lielība zāles bumbu pret to, kā jūs nākt klajā un nozvejas to, pirms jūs galvu atpakaļ uz leju. Jūs, iespējams, vēlēsities izmantot šo vieglu zāļu bumbu vai pat tikai futbolu, ja vien jūs īpaši neesat piesaistījis drošības depozītu.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru