Padarīt šo Parisienne Spiced Chicken Recipe Jūsu pēdējā minūte Go-to

Recepšu kastes piedāvā ērtu veidu, kā izvairīties no atkarības no uzņemšanas, plānojot ēdienus un nosūtiet visas sastāvdaļas tieši pie durvīm. Protams, šī ērtība var būt izmaksu prēmija, jo jūs faktiski maksā kādam, lai jūs varētu plānot un iepirkties. Un pat tad, ja jūs esat apņēmīgs, izstrādājot, ko ēst un iegūt visu, šeit vai tur būs diena, kad skapīši ir tukši, un jūs palaidīsiet šo gatavo ēdienu jūsu vietējā veikalā, jo trūkst citu iespēju. . Nu, šeit ir izvēle - bagātināta ar olbaltumvielām bagātais Parisienne vistas ēdiens no HelloFresh banda.

Mēs gribētu derēt, lai kur jūs dzīvotu, jūs varēsiet atrast šīs sastāvdaļas savā dzīvesvietā (ja vien jūs neesat strādājis mājās). Ņemot vērā, protams, ka jums ir labi, lai pievienotu jauktos augus konkrētam maisījumam no balto piparu, muskatrieksta, paprikas, krustnagliņa pumpuriem, timiāna, kanēļa, bazilika un lauru lapām, kuras jūs atradīsiet Parisienne garšaugos. Iespējams, jums arī būs jāapmāca kopā ar savu balzamiko sinepju, pazinot balzamiko etiķi un sinepes. Bet pat tad, mēs esam bijuši degvielas uzpildes stacijās, kurās ir visas šīs lietas.

Šī pieejamība ir viena no lietām, kuras mēs mīlam par HelloFresh pavārgrāmatu, Receptes, kas strādā. Neviena no receptēm neprasa veselīgu pārtikas produktu veikalu sastāvdaļu, bet tas joprojām ir pilnīgi veselīgi. Pie 492 kalorijas vienā ēdienreizē šī maltīte ir labi Sabiedrības veselības Anglijas 400-600-600 kaloriju ieteikumos, un jūs joprojām varat nokļūt uz veselas vistas krūtiņas.

Sastāvdaļas (kalpo divi)

  • 2 burkāni
  • 2 vistas krūtiņas
  • 1.5 santīmi Parisienne garšaugi
  • 1 sarkanais sīpols
  • 1 ķiploku krustnagliņas
  • 1 ķekars plakanu lapu pētersīļi
  • 100 ml vistas krājums
  • 1 var zaļās lēcas
  • 300 ml krēmveida aromāts
  • 1tbsp balzamikas sinepes
  • Olīvju eļļa

Metode

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 ° C / gāzei 6 un ievieto tējkanna uz vārīšanās. Noņemiet no burkāniem galus un dibenus (nav nepieciešams mizušu!). Ielieciet pa daļām pa pusi, tad sasmalciniet putniņos par mazu pirkstu izmēru. Ievietojiet uz izklāta cepšanas paplāte, nogrieziet mazu eļļu un sezonā pievienojiet sāls šķipsniņu. Uzmest eļļu, pēc tam cept uz cepeškrāsns augšējās plaukta, līdz tas ir pietiekami mīksts un pietiekami mīksts ēst 20-25 minūtes. Pagrieziet pusi, gatavojot ēdienu.
  2. Cāļu ielieciet bļodā ar eļļas glāžu, Parisienne garšaugiem un sāls šķipsniņu. Gurnus sagrieziet garšvielās. Sildiet eļļas šļakatām pannā pa vidēja un augsta siltuma. Brauciet vistas gaļu divas minūtes katrā pusē. Pārnes uz cepšanas trauku un cepeti uz cepeškrāsns augšējā plaukta 23-25 ​​minūtes. Pārliecinieties, ka vistas ir pagatavotas - vairs nav rozā vidū - ja nepieciešams, pagatavojiet to ilgāk.
  3. Tajā pašā laikā pa pusei, mizu un sīki sagriež sarkano sīpolu pusmūņos. Mizu un grauzdējiet ķiplokus (vai izmantojiet ķiploku presi), rupji sagriež pētersīļus (stublājus un visus) un pagatavojiet cāļu krājumu. Iztīriet lēcas sietā un noskalojiet ar aukstu ūdeni.
  4. Ja nepieciešams, nomazgājiet cepamo pannu un sasildiet eļļas spiedienu vidējā siltumā. Pievieno sīpolu. Maisot un pagatavot, līdz tas ir mīkstināts, piecas minūtes pievieno ķiplokus. Pagatavojiet vēl vienu minūti un pievienojiet krājumu. Pielejiet vārīšanās temperatūru, pēc tam nedaudz pagrieziet to uz leju un uzkarsējiet, lai pa pusi samazinātu, kas aizņem apmēram piecas minūtes. Sajauciet lēcu un krējuma fileju. Sildiet, līdz cauruļvadi ir karsti, pēc tam noņemiet no karstuma.
  5. Kad vistas un burkānu vārīti, izņemiet tos no krāsns. Atstājiet vistu pāris minūtes uz kapāšanas plāksnes. Katru krūtiņu sagriež sešās šķēlēs.
  6. Ja nepieciešams, atkārtoti sasildiet lēcu maisījumu, tad samaisiet pētersīļus un pusi no smalka balzamikas sinepēm. Ja vajadzīgs, pamēģiniet un pievienojiet sāli, piparus un sinepes vairāk. Dalieties starp bļodiņām. Sakārtojiet grauzdētus burkānus uz augšu un pēc tam pabeidziet ar garšvielām vistu.
Skatīt saistīto receptes grāmatu, kuru izmantosiet katru dienu: HelloFresh Receptes, kas satur WorkHelloFresh Rapid Box pārskatīšanu: jūs patiešām variet vakariņot 20 minūtēs (patiešām) 3 mutes dzirdīšanu ar augstu olbaltumvielu miltiem Receptes

Uztura informācija (par apkalpošanu)

Kalorijas 492Tauki 21gno kuriem piesātinātās taukskābes ir 12 gOgļhidrāti 27gno kuriem cukuri 16gProteīns 48gSāls 1,79 g

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru