Padarīt šo veselīgo vasaras salātu recepti

Jaundzimušajās vasaras dienās jaunā cilvēka domas, protams, pārvēršas par vienu lietu - veselīgiem salātiem. Negatīvie ir tas, ka daudzi veikalā nopirktie salāti var samazināties pēc izmēra un apgrūtināt cenu. Jūs varat apiet abas problēmas, uzlaužot salātus mājās, lai nākamajā dienā strādātu. Autobuss kļuva par Alexis Oladipo, Gym Bites dibinātāju, lai palīdzētu ar vienkāršu salātu recepti.

Salātu sastāvdaļas

  • 4 vistas krūtiņas
  • 100g mazuļu spināti
  • 80g raķešu lapas
  • 1 mocarellas iepakojums
  • 2 nogatavojušās avokado
  • 2 handful of ķiršu tomāti
  • 1 gurķis
  • 1 tējkarote sezama sēklu eļļas

Mērces sastāvdaļas

  • 1 citronu ķīlis
  • 1/4 glāzes makadāmijas eļļas
  • 1/2 tase ūdens
  • Sāls un pipari pēc garšas
  • 3 ķiploku krustnagliņas
  • Pesto

Taisīt

  1. Uzkarsē cepeškrāsni ar gāzi 7 (220 ° C / 200 ° C ventilators).
  2. Noskalojiet vistas krūtiņas. Pagatavojiet garšaugus, sāli un piparus.
  3. Uzkarsē grila pannu vai pannu ar 1 tējk. Sezama sēklu eļļu un pievieno vistu. Grilēt četras minūtes katrā pusē līdz brūnai.
  4. Pop krāsnī 20 minūtes.
  5. Sasmalcināt pesto bļodā, saspiest citronu sulā, pievienot makadāmijas eļļu, sāli un piparus, sasmalcinātas ķiploka daiviņas, kopā ar ūdeni un vāra.
  6. Pievienojiet lapas, sagrieztus gurķus, avokado, tomātus un mocarellas, tad izmejiet mērci.
  7. Pasniedziet salātus kā gultu un uzlieciet vistas krūtiņu virsū.
Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru