Dzīve pēc biezeņa - kā izmazgāt jūsu mazuli uz reālu ēdienu

Moms Philippa Pearne pastāstīja M & B par dzīvi pēc biezeņa - kas notiek, kad sākas nākamā "reālā" ēdiena fāze?

Tāpat kā jebkura cita māte, es sāku mazuļa mazuļa noņemšanas procesu līdz veseliem, kad viņš bija apmēram sešus mēnešus vecs.

Tiklīdz es dabūšu to, kas viņam patiks, tas, kas viņam nepatīk, cik daudz viņam vajadzētu dot (un kauns, kā ieslēgt pārtikas pārstrādātāju), man bija burkānu biezputze, sautētas ābolu un saldo kartupeļu biezums, kas nāk no manas ausis - reizēm burtiski.

Man bija sistēma, es biju uz rullīša un laimīgi atzīšu, ka es jutos kā Super Mum.

Tiklīdz jūs esat ieguvis vienu fāzi, pēkšņi pārejiet uz citu

Tas bija līdz brīdim, kad es atcerējos, ka viņš patiesībā nebūs uz pīrāga uz visiem laikiem. Tātad, kad es piespiedu kārtā novietoju My Super Mum virsotni atpakaļ atvilktnē, es atcerējos visvērtīgāko vecāku nodarbību no visiem - tiklīdz jūs esat pieskrējuši vienu fāzi, jūs pēkšņi pārejiet uz citu.

Visi sagatavoja mani par blaugznas stadiju - man teica par to, kurus saldētavu podus nopirkt, un kas likvidēja augļus un dārzeņus, lai mēģinātu vispirms - bet neviens patiešām nepaskaidroja, kā atnākt savu jauno mazuli no viņa mīļotā sūnas uz "pienācīgu", pieaugušo ēdiens.

Tāpēc, ka pēc šī brīža jūs esat "pro" par visu "bērnu ēdienu" lieta?

Nepareizi.

Man bija neskaidra ideja par to, kas bija un nebija veselīgs manam bērnam, bet es neko nezināju par to, kāds ir pareizais barības vielu līdzsvars, ko piedāvāt kā veselīgu uzkodu vai kā rīkoties ar potenciāli neuzkrītošu ēdītāju.

Un gatavojoties gatavošanai, ideja par kaut ko ātru un vieglu radīšanu, kurai bija pietiekami garša (atskaitot sāli), daudzas veselīgas sastāvdaļas, kuras mans dēls patiesībā ēst, un tikai pareizais gabaliņu daudzums piepildīja mani ar sajukumu un bailēm, it īpaši jo man nebija pārliecības par virtuvi.

Izmisīgi iedvesmas dēļ es darīju to, ko dara kāds cits - nopirkt kulinārijas grāmatas, tralot caur internetu, lejupielādēt lietotnes un ilgstošas ​​sarunas ar draugiem un ģimeni - kaut ko, lai tikai sniegtu manu tagad 18 mēnešu veco veselīgu maltīti, bez vainīgām uzkodām un jautrību pirkstu pārtika, kas neietver mājas ekonomikas grādu vai apsēstību ar kaloriju skaitīšanu.

Lēnām, bet, protams, mana pārliecība ir sākusi augt, un, lai gan esmu pieļāvusi kļūdas un es noteikti neesmu eksperts (es katru reizi tik iznāku ar zivju pirkstiem un kečupu), man ir izdevies atrast labu līdzsvaru starp kaut ko veselīgu un garšīgu katru dienu un atradīs laiku sev.

Ar nedaudz palīdzību no dažiem fab dietologiem zināt, šeit ir dažas lietas, es uzzināju pa ceļam, no viena (agrāk) sajaukt mammu uz otru.

Mājai gatavotas maltītes var būt vienkārši

Ja, tāpat kā man, jums nav laika gatavot katru ēdienu uz vietas, atdod vienu stundu vienu reizi nedēļā, lai izveidotu vienu lielu partiju par kaut ko, kas jūsu mazulim ir ērti ēst un lai jūs varētu iesaldēt atsevišķi podi, gatavi nākamajai nedēļai.

"Kartupeļu pīrāgi, piemēram, aitu kafijas pīrāgs, mājiņas pīrāgs un zivju pīrāgs ir viegli košļāt, kamēr tie pieskaras karotei, tas nozīmē, ka tas, visticamāk, padarīs to mazā mutē, ja viņš baro sevi", saka Claire Baseley, Ella virtuves diētas ārsts .

Vienkāršākais (un garšīgākais) zivju pīrāgs, ko esmu saņēmis, ir viens no Annabel Karmel Family Cooking app (3,99 GBP) - būtiska lejupielāde, kas ir iestrēdzis mums, piemēram, man, jo īpaši tāpēc, ka visas receptes ir piemērotas arī pārējai ģimenei . Es to zinu.

Vēl viens no lietotnes iecienītākajiem ir Tarragon vistas kastrolis - tas aizņem stundu no sākuma līdz beigām un nokrīt uz leju. Uzticiet mani, ja kāds iesācējs, tāpat kā es, var to pagatavot, ikviens var.

Gatavs ir labi

Es mēdzu justies šausmīgi slinks / vainīgs / nerātns / visu iepriekš minēto, lai sneakily barotu manu dēla gatavo ēdienu no plastmasas traukā vai maisā, kad man nebija laika, lai izvilktu visas pieturas.

Taču zīmoli, piemēram, Ella virtuve un mazā ēdienkarte (neaizmirstot Cook bērnu diapazonu), ir specializējušies bērnu barojošu un veselīgu ēdienu gatavošanā - kur ir tā vaina?

Minimāla sāls, minimāls cukurs, minimāls darbs jums - tas nav slinks, tas ir tikai labs sajūta par ļoti aizņemtajā dienā.

Es parasti pārmaiņus sasildīšu mājās gatavotu maltīti un gatavu šķirni (un vieglumu). Iepazīstieties ar jauno Mazo trauciņu podi un pīrāgu klāstu (pieejams no 1. septembra) - tajā ir vienpadsmit ēdieni, tostarp vieglas vistas karijs, spageti un gaļas buljoni un veģetatīvie ravioli.

Pārbaudiet savu daudzumu (un kvalitāti)

Atslēgas frāze - viss mērenībā.

"Vissvarīgākā lieta ir šķirne," saka Claire. "Ja mēs dzīvotu tikai ar kašķa vienu, mēs drīz kļūt ļoti slims!" Mūzika uz manu ausīm.

Arī porciju lielums ir svarīgs. "Mazie bērni strauji aug, bet viņiem ir maz tummies, kas ļoti ātri kļūst pilnīgi," skaidro Claire.

"Dodiet viņiem" manas lieluma ēdienreizes ", nevis piedāvājiet summu, kuru jūs varētu nogādāt sev vai vecākiem brāļiem vai māsām."

Ja jūs sajaucat par to, kādu uztura līdzsvaru vajadzētu saņemt jūsu bērnam, sekojiet Claire's "5532" ceļvedim; "Tas nozīmē, ka 5 reizes cietes ogļhidrātu dienā (piemēram, kartupeļi, makaroni vai maize), 5 dārzeņu un augļu varavīksnes daļas, 3 porcijas piena produktu (piemēram, siera vai jogurta) un 2 proteīna pārtikas produkti, piemēram, gaļa, zivis vai olas . "

Attiecībā uz piena produktiem mini Babybels ir mans glābējs kopā ar Yeo Valley Organic Little Yeos Jogurts.

Saglabājiet augļus daudzveidīgi

Pēc tam, kad atklājāt, ka banāns bija milzīgs hit ar manu dēlu, man nedaudz pārsteigts un sāka viņam vienu dienu.

Liela kļūda. Viņš kļuva sāpīgi aizcietņots un ar to ļoti satraukts.

"Piešķirot virkni augļu, tas ir labākais solis, nevis dot priekšroku dažiem citiem", skaidro Lucy Jones, Little Dish dietologs.

"Katram auglim ir dažādas uzturvielas un polifenoli, kas ir izdevīgi ilgtermiņa veselībai."

Mans dēls mīl kivi - es baroju to viņam par karoti, piemēram, jogurtu, lai viņš to visu ēd.

Saņemiet kādu uzkodu spiration

Tas ir gandrīz tikpat viegli, lai sagrieztu dažus augļus un ielieciet to nedaudzos traukos, pirms iznāksiet gatavībā ārkārtas situācijās, jo tas ir atvērts neveselīgs čipsu maisiņš.

Kā arī sāls, kas ietekmē nieru attīstību, "čipsi ir trausli un var izraisīt nosmakšanu," brīdina Claire. Viņas iecienītākās veselīgas uzkodas ietver "pitta pirkstus vai dārzeņu nūjas, kas iemērc humusā vai krējuma siers, mini rīsu kūkas ar riekstu sviestu, siera kubiņus ar pusei vīnogu šķēlītēm vai cieti pildītas olu šķēles."

TumTum ligzdošanas uzkodu podi, £ 9 pie Jojo Maman Bebe nāk visur kopā ar mani.

Turpini!

Kad es devu savam dēlam dažus hummusus pirms dažiem mēnešiem izmēģināt, viņš sasieta seju un izpūš to, tāpēc es to vēl nekad to nedeva.

Esmu iemācījies, ka ir svarīgi turpināt.

"Turpiniet mēģināt, jo tas var aizņemt līdz 10 reizēm, pirms tās pieņems jaunu garšu", saka Kleira.

"Pop, ko jūs vēlaties, lai viņš mēģinātu uz viņa plāksnes ar citiem pārtikas produktiem un viegli iedrošināt viņu izmēģināt to."

Lucija piebilst: "Mēģiniet ēst jauno ēdienu jūsu bērna priekšā, lai viņš to redzētu, un pārējā ģimene to bauda."

Tas, kā jūs iesniedzat pārtiku, kas arī varētu palīdzēt; "Bērni patīk pikniks, jo, izvēloties savu izvēli, viņi jūtas kā viņi spēlē daļu, lai izlemtu, ko ēst", skaidro Claire.

"Tas vienmēr ir vairāk apetīti, kad pārtika tiek sagriezta kauliņu izmēra gabaliņos, viegli turēt un pasniegt ar citiem krāsains pārtiku."

Nepieciešams, lai ātri pīkstētu kaut ko? Šeit ir Lucy Jones 5 populārākās tumšās pildvielas

  1. Pilnveidoti grauzdēti pastas ar pesto
  2. Vistas vai laša ar brūnie rīsiem un veggies
  3. Cepts saldais kartupelis ar rīvētu sieru
  4. Ceptas olas ar grauzdēta grauzdiņa
  5. Dabīgais jogurts sajauc ar banānu, auzu un chia sēklām.
Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru