Leo Holdinga kāpšanas padomi

Saturs

Top britu alpīnists Leo Holding tikko ir ieguvis savu triumfu atgriešanos no projekta, par kuru viņš ir strādājis gandrīz desmit gadus. The Pravietis, uz Yosemite nacionālā parka draņķīgi grūti monolīts El Capitan, ir pirmais ceļš uz augšu no klints, ko izveidos britu alpīnists, un viens no visgrūtākajiem, tai skaitā kuņģa dedzināšanas lempis pazīstams kā Devil's Dyno. MF runāja ar viņu par to, kā viņš paliek maksimālā stāvoklī. Tu esi vienkārši pavirši uz pravieti. Tikpat grūti tas bija?Es esmu mēģinājis maršrutu deviņus gadus, es esmu pavadījis vairāk nekā 60 dienas uz šo klints gabalu. Kad mēs izdarījām brīvo pacelšanos, tas aizņēma sešas dienas, bet četras no tām bija iztērētas godawful vētrā. Tātad bija tikai divas kāpšanas dienas. Mēs sēdējām uz portugalga, kas applūdušās vētras apstākļos, vairāk nekā 80 stundas bez pārvietošanās, 4-vietīgas un 6-kārtīgas telts, pilnīgi mērcētas un aukstas, robežstabas hipotermas, un tad mums viss bija jāmazgā pusotru dienu un iet un izpildi mūsu absolūtā maksimumā. Kāda bija vissmagākā sastāvdaļa kāpšanas tehnikas ziņā?Patiešām sarežģīti ir šī funkcija, ko sauc par A1 Beauty: tā ir skaista, 35 m veidota pilnīgi plakana siena. Nekas jūsu rokās, nekas jūsu kājām - tikai šī brīža plaisa, lai ievārījums jūsu rokai iekšā. Un šajā brīdī jūs vairāk nekā divas reizes augstāks par Canary Wharf. Vai jūs daudz vilcienu veicat iekštelpās?Nu, es esmu profesionālis, tāpēc es gribēju vajāt vasaru visā pasaulē, kas nozīmē, ka man nav tendence trenēties tik daudz. Bet, ja jūs dzīvojat pilsētā, ziemā nav viegli apmācīt laukā. Tomēr ir daudz crossover starp stila kāpšanas, lai gan, tāpēc, ja jūs vēlaties darīt lielu sienu kāpšanas jūs varat iegūt dažas priekšrocības, apmācot telpās. Pat augstā klinī tas ir saistīts ar individuālajām kustībām, ko var veikt ar bouldering. Kāda ir tipiska apmācību sesija uz sienas, kas jums līdzinās?Ja es esmu uz svina sienas [viena, uz kuras jūs pacelsoties ar saviem virvēm], klasiskā lieta, ko es daru, lai trenētu izturību lielajās klinšu vietās, ir sākums maršrutā, kas ir salīdzinoši viegli man kā 6a, tad dari 6a plus, pēc tam 6b, tad iet līdz galam līdz 8a plus, tad es parasti ir diezgan noguris, lai es varētu nokrist, tad es eju visu ceļu uz augšu un atpakaļ. Tas ir aptuveni 28 laukumi, ja jūs atkal iet uz augšu un atpakaļ, kam vajadzētu ņemt dažas stundas.Vai pull-ups palīdzēt jūsu kāpšanas?Kaut arī jums ir vajadzīgs pamatlīmenis, es neiesakošu ielūgumu, īpaši, ja esat iesācējs. Daudz svarīgāk ir koncentrēties uz tehniku. Viens no iemesliem, kāpēc sievietes bieži vien veic labus kalnājus, ir tādi, ka viņiem parasti nav augstākā ķermeņa spēka, tāpēc viņiem jākoncentrējas uz tehniku. Arī pamatnes fitnesa līmenis ir svarīgs, lai jūs varētu doties uz krustcelētāju vai velosipēdu. Man ir tendence izkļūt uz mana kalnu velosipēda fitnesa nolūkiem.

Houlding ir jauna filma, kas aptver viņa kaujas ar The Pravietis. Šeit ir šokējoša piekabe. Tas jums liks saka "svēts", tad daži citi stingrāki vārdi.

Lai redzētu kādu no treniņiem Houlding izmanto, lai iegūtu formu big-ass sienām, uzņemt 2011. gada marta vīriešu fitnesa jautājums vai lejupielādējiet mag šeit.

 

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru