Cik vidēji jūs esat? (Fitness-gudrs, kursa)

Saturs

Cilvēka daba ir salīdzināt sevi ar saviem kolēģiem, draugiem, ar to, ka tev ir jācenšas strādāt (kāds ir muļķis), bet kā tu salīdzināsi ar pārējo Lielbritāniju, kad runa ir par fitnesa? Papildu piegādātājs Predator Nutrition pasūtīja YouGov aptauju, kurā piedalījās vairāk nekā 2000 jūsu tautiešu, veica sarežģītu matemātiku un nāca klajā ar vidējo pieaugušo Brita profilu.

Diemžēl aptaujā atklājās, ka mēs varam iesaistīties kādā vēlēšanās domāšanā. Pamatojoties uz atbildēm, 42% seko kā liekais svars, lai gan faktiskais skaits, iespējams, būs tuvāks 60% saskaņā ar Parlamenta kopsavilkuma instruktāžas dokumentu. Un vairākos citos veselības aizsardzības pasākumos un ieteikumos, no NHS līdz Pasaules Veselības organizācijai, mēs neveicam šo pakāpi.

Tātad, kas jādara? Nu, sāciet redzēt, kur jūs nokļūstat svarā, uzņemot viktorīnu. Tas lūdz jūs par ķermeņa tipu (ektomorfs, endomorfs vai mezomorfa), kā arī jautā par diētu un sirdsdarbības un izturības apmācību. Tad viktorīna salīdzina jūsu atbildes ar vidējo.

Paušana iedzīvotājiem saistībā ar piemērotību? Dod pieci! Atkāpjoties no tempiem? Nebaidies - mēs šeit neesam, lai dotu jums grūtu laiku.

No uztura viedokļa mums ir daudz veselīgu ēšanas ideju, lai palīdzētu jums sākt veikt dažas izmaiņas, sākot ar šo četru nedēļu maltīšu plānu, lai vienkārši padomus par tauku zaudējumiem, lai uzvarētu pārtiku. Un kā to sapludināt ar šo astoņu nedēļu darba plānu iesācējiem.

Pārāk daudz? Mūsu jaunie fitnesa noteikumi iesaka "ikdienas aktivitātes" - nelielas aktivitātes tiek iekļautas ikdienas rutīnā, piemēram, kāpjot pa kāpnēm, pārtraucot pieturu pieturvietu un pieturēties pārējā ceļā, vai pat mainīt ratiņus lielveikalā diviem groziem. Vai ir veiktas nelielas izmaiņas, lai uzlabotu savu piemērotību? Dod pieci!

Redaktors Un Autors.

Izlikt Jūsu Komentāru