Jasona Kaldera-McLarena Maximuscle Challenge blog 2

Saturs

Jason Calder-McLaren ir 41 gadus vecs ex-semi-profesionāls futbolists, kura karjeru saīsināja pēc savainojuma. Kopš tā laika, daudziem vīriešiem pazīstamā stāstā viņš uzliek kādu lieko svaru. Nāc 2012, viņš nolēma pietiekami bija pietiekami un solīja uzņemties Maximuscle 30 dienu jauns ķermeņa izaicinājums mēģinot pārtraukt slīdni un atgriezties formā. Lūk, kā viņš nokļūst ... Divas nedēļasSlikta ēšana ir bijis lielākais šķērslis manā mēģinājumā saglabāt liesās, izpostītās ķermeņa struktūras, kādas man bija 20. gadu vecumā. Tagad, lai gan, es beidzot jutos, it kā es sāku iegūt labu uzturu. Pēc Maximuscle Ēšanas plāns, es tagad piekrīt veselīgas brokastis putra, augļu gabalu, a Promax diēta kratīt un ūdeni pirms 9:00 katru dienu, lai man ķermenim nodrošinātu labu lēnas iedarbības enerģijas piegādi. Tas nozīmē, ka, man nonākot darbā, man nav vēlmes piepildīt ar junku. Es tomēr garām šokolādi! Mana vidējā rīta uzkoda ir vēl viens gabals augļu un diēta krata, un man ir olbaltumvielu bārs manai pēcpusdienas uzkodai - tūlīt pēc mana treniņa, lai palīdzētu maniem muskuļiem augt un labot. Es plānoju vakariņas arī iepriekš - viņiem ir liels olbaltumvielu saturs un zema ogļhidrātus saturoši ogļhidrāti, piemēram, cepta vistas gaļa ar zaļumiem. Es mēdzu ēst zivis un čipsus četras reizes nedēļā, tāpēc tas ir liels uzlabojums. Vienīgā problēma ar šo veselīgo ēšanas larku ir mans ierobežots ēdienu repertuārs - man kļūst mazliet garlaicīgi variācijas vistas un brokoļu, tāpēc es gatavojas medīt pa MF vietni dažām labākajām receptēm. Strādājot, es cenšos izveidot jaunu funkcionālu svara zaudēšanas mācību programmu MF Nick Hutchings. Programma sastāv no trim sesijām nedēļā, koncentrējoties uz dažādām ķermeņa daļām. Pagājušajā nedēļā mēs devām kājas un atpakaļ pirmdien, krūtīs un abs trešdien un kājās, un atkal atkal piektdien. Katra treniņa laikā veica sešus reps no galvenā kustības, 12 reps sekundāro kustību un 24 reps ar trešo daudz vieglāk pārvietoties. Tie ir apjoma treniņi, kas vērsti uz to, ko Niks sauc par "hipertrofiju" - tas ir muskuļu augšana jums un man. Pirmdiena bija vissliktākais / labākais, pateicoties ļaunajiem gorillas ielūgumiem, kurus mēs izdarījām kā galveno kustību. Tas ir, kad jūs veicat uzvilkšanu un paceliet kājas virs bāra augšpusē rep. Jā, tas ir tik sāpīgs, kā izklausās. Otrs mans lats mani nogalināja, bet jau pēc nedēļas es jau zaudēju kilogramu, un mana mugura sāk izskatīties spēcīgāk, jo arī visa apmācība un veselīga uztura izjūta noteikti jādara vērts. Lai iegūtu vairāk svara zuduma treniņu un uztura padomus, saņem žurnālu, abonējiet tagad un mēs jums dosim pieci izdevumi £ 5 apmērā.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru