Vai sarkanvīns ir labs jums? Deep Down, jūs jau zināt atbildi

Visi eksperti piekrīt, ka pārāk daudz alkohola jebkura veida alkohola lietošana ir slikta jums. Tas ir saistīts ar visām veselības problēmām, tostarp aknu un sirds slimībām, kā arī vēzi, izšķīdīs visus kaloriju mērķus no ūdens un maksās jums paketi. Tas ir pirms jums pat pieminēt hangovers.

Tomēr sarkanais vīns ir jauks. Reāls jauks Jums nav nepieciešams eksperts, lai to pateiktu.

Dzeršana mērenībā joprojām tiek uzskatīta ne tikai par labu daudzu cilvēku acīs, bet, iespējams, pat veseliem. Tas jo īpaši attiecas uz sarkanvīnu, kas bieži tiek uzskatīts par labu jūsu sirdij, starp dažādiem citiem neskaidrajiem veselības uzlabojumiem.

Pareizajā / nepareizajā vidusšķiras vakariņu pusēs augšup un lejup, ir cilvēki, kuri tikko liek stiklu pieskarties savām lūpām, pirms sarkanvīna ieguvumi no veselības viedokļa.

Patiesībā, lai gan, pieturoties pie 14 nedēļu ieteiktās robežvērtības, jūs, visticamāk, netērēsit sev lielu kaitējumu, domāšana, ka alkoholisms varētu būt jums labs - vai tas ir sarkanvīns vai kaut kas cits - patiesībā nav pamatots ar pierādījumiem.

Ja šīs ziņas ir kļuvušas tik šausmīgas, labākais veids, kā apskatīt šādu informāciju, varētu būt tas, ka uzskatāt, ka tas ir avārijas ceļš, kā noslaucīt smug smaidu pie vakariņu puse "know-it-all", nevis Par to, ka apsūdzība par to, kas, visnotaļ, būsim godīgi, ir drausmīgi patīkams dzēriens.

Vai sarkanvīns labs sirdij?

Tas ir apgalvojums, ka sarkanvīna fani ir pakavuši cepures uz ilgu laiku - domu, ka mērens patēriņš samazina sirds un asinsvadu slimību risku. Tātad, ja jūs pietuvāties 14 vienībām nedēļā maksimāli, jūs ne tikai dzersiet bez riska, bet patiešām palīdzēsiet savai sirdij.

To atbalsta pētniecība, bet diemžēl tas nav viss stāsts. Jaunākie pierādījumi liecina, ka jebkurš ieguvums ir mazs un tas attiecas tikai uz sievietēm, kuras vecākas par 45 gadiem. Un tikai tad, ja jūs dzerat piecas vienības vai mazāk nedēļā. Vai esat sieviete vecumā virs 45 gadiem, kas dzer tikai trīs glāzes vīna nedēļā? Esiet gatavs būt pretīgam nākamajā vakariņā.

Pastāv arī problēma, ka pētījumos, kas salīdzina alkoholu ar alkohola nesējiem, netiek ņemtas vērā citas atšķirības starp abām grupām, piemēram, sarkanvīna dzērāji parasti dzīvo veselīgāku dzīvi (tā ir sociāli ekonomiska klases lieta). Dažos pētījumos nav ņemts vērā arī tas, ka daļa no tiem, kas nesprāguši, ir veselīga problēma.

Bet neņemiet mūsu vārdu par to. Neviena sabiedrības veselības organizācija vai sirds labdarība neiesaka dzert alkoholu kā līdzekli sirdsdarbībai, jo risks lielā mērā atsver iespējamos ieguvumus. Regulāri alkohola pārāk daudz alkohola ir skaidra saikne ar augstu asinsspiedienu, kas izraisa sirds slimību risku.

Varbūt vissvarīgākais ir tas, ka jebkura varbūtēja sirdspievēršanās alkohola lietošanai ir labāk iegūta, veicot veselīgāku uzturu vai veicot vairāk. Abas lietas, kas padara ideālu pusdienu sarunu, cenšoties ignorēt vīna šķirņu mirdzumu.

Vai sarkanvīns ir labāks par citu alkoholu?

Sarkanvīna mala apgalvo, ka tā ir saistīta ar augstāka līmeņa antioksidantiem, it īpaši polifenoliem. Jo tumšāks ir sarkans, jo vairāk tajā ir polifenoli. Īpaša interese ir polifenols, ko sauc par resveratrolu, kas atrodams sarkanvīnā un kas regulāri tiek pētīts par iespējamo labvēlīgo ietekmi uz sirds veselību un novecošanos.

Tātad resveratrol patiešām ir labs jums? Labi, tas ir ļoti populārs plašsaziņas līdzekļos, jo tas ir atrodams sarkanvīnā un tumšajā šokolādē, tādēļ visi pētījumi par resveratrolu var tikt apgalvoti kā pierādījumi par vīnu un choc kā veselīgu. Bet - pagaidiet - tas nav viss stāsts.

Pirmkārt, lielākā daļa resveratrola pētījumu tiek veikta ar pelēm, un vienmēr ir prātīgi būt piesardzīgiem, pieņemot, ka ieguvumi attiecas arī uz cilvēkiem. Otrkārt, šīs peles nav sarkanvīna brilles un šausmīgi šokolādes. Viņiem tiek doti piedevas ar lielām devām resveratrola. Faktiskais resveratrola daudzums sarkanvīnā ir atšķirīgs un parasti ir daudz zemāks par pētījumos izmantoto daudzumu.

Visbeidzot, un varbūt vissvarīgāk, jums nav nepieciešams dzert alkoholu, lai saņemtu resveratrolu. Vīnogas, vīnogu sula, zemesrieksti, mellenes un dzērvenes satur to, un jūs varat arī lietot uztura bagātinātājus.

Tātad, ja jūs patiešām vēlaties "ieguvumus" no sarkanvīna, meklēt citur. Tad nedēļā ir pāris glāzes vin rouge, jo tas ir patīkami.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru