Vai ir vērts izmēģināt Gaita analīzi, ja jūs esat apmācīti maratons?

Sporta apavu pāra izvēle ir viena no svarīgākajām maratona apmācības daļām. Tajā pašā laikā tu pavadīsi šausmīgi daudz laika, un pareizais pāris var palīdzēt izvairīties no ievainojumiem, palaist ātrāk un, vissvarīgāk, izbaudīt daudz vairāk.

Acīmredzami ir grūti panākt, lai nepieredzējušie skrējēji izdarītu pareizo izvēli, jo jūs patiešām nezināt, kā kurpes jutīsies ilgstošos treniņos, līdz jūs to patiešām izmēģināsiet, taču gaitas analīze ir viens no veidiem, kā iegūt mazliet ieskatu, vai kurpju būs jums piemērots.

Kas ir Gaita analīze?

Tas ir jūsu treniņu pārbaude, parasti koncentrējoties uz jūsu kājām, lai uzzinātu, cik augsta ir jūsu arka un cik daudz jūs izteikt. Pronācija ir pēdu pavērsiens uz iekšu, kad tas nonāk zemē, lai absorbētu jūsu ķermeņa nosēšanās šoku.

Neitrālie impregnētāji pārvieto pareizo daudzumu, lai izkliedētu triecienu un vienmērīgi atslogotos no savas kājas priekšpuses. Pārtvērēji pārāk tālu paceļas, lai pēdu un potīti būtu grūtāk stabilizēt ķermeni, un lielākoties no lielā un otrā pirksta stiepjas. Underpronation (pazīstams arī kā supination) ir tad, kad skrējējs nav izrunājis pietiekami tālu, tā rezultātā trieciens koncentrējas uz pēdas pusi un spiediens nāk no mazākajiem pirkstiem.

Kad esat noskaidrojis, uz kuru klasi jūs to iekļaujat, varat apskatīt kurpes, kas ir paredzētas summai, kuru jūs lietojat. Neitrālos skrējējus var sasniegt ar lielāko daļu kurpju (lai gan neitrālas kurpes, visticamāk, būs vislabākais), zempronātoriem vajadzētu meklēt amortizāciju un elastīgumu, kas ļauj pēdu nomest, bet pārinstatoriem parasti jāpārliecinās par stabilitāti vai kustības kontroles apaviem, kas ierobežo pronatu.

IETEICAMIE: Adidas Supernova apskats - drošs bet visiem jūsu maratona vajadzībām

Kas notiek gaitas analīzes laikā?

Stjuartiem gaitas analīze parasti ietver diezgan ātru un bezmaksas skrejceliņu pārbaudi veikala veikalā (lai gan tas var būt arī ļoti rūpīgs process, kurā iesaistīts podiatrists). Lai pieredzētu pirmo, mēs izmēģinājām gaitas analīzi Londonas maratona veikalā netālu no Liverpūles ielas.

Pirmais solis bija stāvēt basām kājām uz grīdas un nolocīt pie ceļiem, pirms to izdarīt uz spoguļstikla, lai labāk izpētītu, kā mūsu kājas nonāk saskarē ar zemi.

Tad mēs īslaicīgi braucām uz skrejceliņu kurpēs, kas tika ieteiktas mūsu pronācijas līmenim. Visa lieta aizņēma mazāk nekā 30 minūtes un nodrošināja iespēju palaist pāris dažādu apavu pāru.

Pieejamas vairāk paplašināto sesiju, kas izskatīs jūsu visu soli, taču parasti bezmaksas veikta gaitas analīze veikala veikalā nepalielināsies, pārsniedzot pārbaudes laikā, cik liela ir jūsu arka un pronācija.

Vai ir vērts darīt?

Jā un nē. Ja esat pieredzējis skrējējs ar labu priekšstatu par kurpēm, kas jums patīk, tad visticamāk, vislabāk būsiet pieķerties tam, ko jūs zināt (ja vien jūs nesaņemat daudz traumu). Tomēr jauniem dalībniekiem ir vērts to darīt. Tas ir bez maksas, jūs varētu uzzināt kaut ko par savu braucamo stilu un terminiem par apaviem, kā arī iespēju izmēģināt dažus kurpes.

Tad pastāv iespēja, ka gaitas analīze atklāj kaut ko svarīgu par jūsu komandas stilu, kas padara kurpju pāris labu vai nepiemērotu jums. Tas var nozīmēt, ka jums jāizvairās no šīm smieklējušām traumām, kas apgrūtina apmācību.

Galu galā, ja jūs piedalāties maratona sporta kurpes tirgū, jums vienmēr vajadzētu apmeklēt padomi, lai saņemtu padomu, un, kamēr jūs tur būsit, tev nekas tev nebūs jāmaksā, lai uz dažām minūtēm palaistu skrejceļš .

IETEICAMIE: Viss, kas jums jāzina par apģērbu iepirkšanu

Kur to izdarīt?

Londonas maratona veikals atrodas netālu no Liverpūles ielas stacijas pie 1-3 Norton Folgate, E1 6DB. Izvietotās veikalu filiāles, piemēram, "Sweatshop", "Runners Need and Run" un "Kļūsti par visiem" piedāvā staigāšanas analīzes sesijas.

Ja jūs esat ieinteresēts tērēt vairāk laika, izmēģinot apavus pirms to iegādes, vairākas veikalu ķēdes un lielie zīmoli tiek ielādēti brīvās darbībās visā Londonā, kur bieži vien jums ir iespēja izmēģināt komplektu.

Adidas Runners un Nike + Run Club gan ir vairākas sesijas nedēļā, piemēram, kamēr citi zīmoli var sākt sezonas sesijas. Jautājiet savam tuvākajam veikala veikalam par jebkādiem brīviem notikumiem jūsu mežmalas kaklā.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru