Vai Exercise faktiski uzsvars no jums?

Jūs varat zināt Chevy Rough kā treneris uz BBC dokumentālo filmu Prātā par maratonu, kur viņš palīdzēja cilvēkiem ar garīgās veselības traucējumiem, vadīt Londonas maratonu. Vai varbūt jūs viņu pazīstat no Autobuss'S Facebook Live stiepšanās sesiju pēc pagājušā gada Royal Parks pusmaratona. Vai varbūt jūs esat redzējis viņa vārdu šīs nedēļas nogales Sweatlife festivāla grafikā, divu dienu notikumā, kurā ir daudz sarunu un klases, kuras rīko Lululemon.

Rough ir sarunu sauc par "Mindful Movement", kas, protams, izskatās mazliet nafs, kad to pieraksta, bet sāk izjust vairāk, ja jūs piešķirat harizmātiskajai Rough iespējai to izskaidrot. Piemēram, kad mēs runājām ar Rough, viņš norādīja, ka prāts nesaprot atšķirību starp mācībām saistītu stresu un darba vai dzīves stress.

Viņš to redz, kad cilvēki vilcienu vadās ar komandu, kurā darbojas "Chasing Lights". "Cilvēki parasti skriešanās no darba, un viņu sistēma ir uz augšu, viņi svīšana," skaidro Rough. Ievietojiet to citā vingrinājumu klasei un "jūs esat ieguvuši šo drudžaino prātu, kas nāk caur durvīm, un pirms jūs to pazīstat, viņi lepojas, veicot burpē".

Vai tas šķiet pazīstams? Tad tur, iespējams, ir daudz vairāk mūsu tērzēšanas ar Rough, kas jūs interesēs. Viņš sāka, paskaidrojot, ka uzmanīgā kustība ir par "to, kā cilvēki var savienot punktus starp prātu un ķermeni". Tātad mums bija jālūdz ...

Kā tiek atvienots prāts un ķermenis?

Mēs ieejam apmācībā, jo mēs vēlamies mainīt, bet bieži vien cilvēki tiek iedrošināti ar emocijām, par kurām viņi nerunā. Tas var notikt no negatīvas vietas. Dažreiz, kad cilvēki iziet un sāk mācības, viņi pietrūkst sevišķi, viņi darbojas pārāk ātri, viņi pacelti pārāk smagos, viņi salīdzina sevi ar PB, un viņi neveido godīgas attiecības ar viņu kustību.

Es pievērsīšos cilvēkiem, lai patiesi risinātu šo patiesību, un kad mēs saprotam, kas bagātina cilvēku kustību, tad mēs sākam apskatīt, kā mēs varam uzmanīgi pievērsties apmācībai.

Vai tas atspoguļo jūsu pašu pieredzi?

Es devos uz pilsētu pie 17 ļoti zaudējis jauneklis un kas sekoja bija 15 gadu alkohola un narkotiku lietošanu. Pēc tam, kad iznāca no tā, es sapratu, ka patiešām degvielu depresija un trauksme.

Man ir apmēram 32 un sapratu, ka man vajadzētu veikt izmaiņas. Man tas bija skrien. Tas man iedeva kontroli pār manu ķermeni un prātu - es domāju, ka esmu kontrolēts. Bet patiesībā man vienmēr tika ievainots, jo es 15 gadu sēdēju pie rakstāmgalda un nebija saistīts ar manu ķermeni. Nav izpratnes par manu mobilitātes, spēka, lūpu un kodola trūkumu. Realitāte bija tāda, ka manā praksē neuzrādīja pazemību, es neuzzināju, es nemēģināju saprast manu ķermeni.

Maratona apmācība ir kā terapijas sākšanās - tā pakļauj jūs fiziski un garīgi. Un tas man atklāja, ka man patiešām aizbēga no sevis. Līdz brīdim, kad pārtraucu sevi uzveikt ceļā, man nekad nebūtu labu attiecību ar kustību.

Jūsu kolektīvā "Chasing Lights" jūs veicat meditāciju un elpošanu treniņā. Vai ir kāda pretestība pret to?

Tas aizņem daudz voodoo, lai cilvēki nokristu pie truša elpas cauruma! Ja pirms gada jūs uzdevait man to darīt, es gribētu runāt pretējā virzienā, jo es negribēju palēnināt un klausīties savas domas.

Šobrīd mēs daudz runājam par uzmanību. Un es strādāju ar uzņēmumiem, kas saka: "nāc un runā, jo mēs vēlamies, lai cilvēki vairāk uzmanīgi strādā ar stresu". Būsim godīgi, par ko mēs runājam par saprātu, ir garīgā veselība.

Tātad, ko jūs darāt, lai cilvēkus sāktu?

Svarīgi ir panākt, lai jūsu elpošanas tiesības būtu stīgas, tāpēc sesijas sākumā pāri elpošanas vingrinājumi palīdz iedvesmot elpošanas sistēmu, un tas tāpat kā nedaudz padara meditāciju.

Kāda veida efektu esat redzējuši cilvēkiem, kas pieņem elpošanas metodes?

Par prātu pār Maratonu es strādāju ar jauku meiteni Shereece, kas cieta no trauksmes un panikas lēkmes. Mēs bieži vien esam sociālā situācijā, un viņai vajadzētu zaudēt elpu un panikas lēkme.

Kad viņa vairs nedarīja elpu, viņai tikko izbēgt, un tiklīdz tas notika, viņa gribētu sākt ienākt šajā panikas lēkmes režīmā. Piešķirot viņam dažus elpošanas vingrinājumus, viņa iemācījās kontrolēt šo paniku un trauksmi un drīz vien viņa iemācījās elpot, kad viņa jutās, ka tas nāk ikdienā.

Tas ir kā darbojas. Cilvēki domā, ka darbs ir kaut kas, ko mēs visi varam vienkārši paveikt. Bet tur ir labs braukšanas veids, un tā ir slikta ceļā, un tas ir vienādi ar elpošanu. Mēs dzīvojam šaurā dzīves laikā, un mūsu elpošanas sistēmas ir saskārušās ar sliktiem ieradumiem.

Mācot cilvēkiem, kā elpot, jūs palīdzat viņiem pilnībā izmantot elpošanas sistēmu. Jūs plānojat redzēt uzlabojumu to darbībā, jo viņi gatavojas efektīvāk uzsūkt ķermeņus, viņi veiks daudz efektīvāk un saņems vairāk enerģijas. Tad, kad runa ir par problēmām, piemēram, stresu un trauksmi, jums ir arī rīki, lai iemācītos to kontrolēt.

Sweatlife festivāls notiks 22. jūlijā Tobacco Dock, London E1. Apmeklējiet thesweatlife.co.uk vairāk

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru