Uzlabojiet treniņus ar 10bell

Saturs

Visbiežāk runātāju problēmas ir tādas, ka tās nepiedāvā progresu. Un ar lielāko daļu "atlasīto" ķīļglubi ir tāda problēma, ka atsevišķi svari vingrinājumos atskrūvē vai sitās jūsu apakšdelmā. Ne tik 10bell. Ne tikai tas prasa tikai sekundes, lai pārslēgtos no dažādiem svariem, bet zvans jūtas stabils neatkarīgi no svara, kuru izmantojat. Kaut arī maksimālais 12kg svars ir mazs, ja jūs jau esat izmantojis ķīļglubiņu šūpošanos, 10bell ērtība un izdomu padara to par lielisku sīkrīku MF grāmatā. Kā šūpotPrecīzi saskaņojiet treniņus ar Lielbritānijas Kettlebell asociācijas vadītāja instruktors Ben Walker (walkerfit.co.uk).

Aizmirst savām rokām "Jauda ķeršanas gredzenā tiek radīta no glutes, gals un apakšstilba," saka Walker. "Jūs to pavirzās, izbraucot pusi tukša uz stāvvietu - jūs varat pilnīgi atpūsties."

Padarīt kā pulksteni "Šūpoles ir kā svārsts: kustība ceļo gar locekļiem un ir lielākais beigās. Ļaujiet dabiskajai kustībai atgriezties zvans - nepārtrauciet to. "

Astoņi ir pietiekamiVai esat gatavs kaut ko vairāk attīstīt? "Plašā nūju stāvoklī, izbrauciet ar zobenu astoņās krāsās ap kājām," saka Walker. "Tas nodrošina izometrisko spriedzi kājās, veidojot koordināciju un līdzsvaru". Iegūt vienu pie 10bell.comCena: £139

Atgriezties pie dzīves mainīgajiem sīkrīkiem

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru