Jūsu pilnīgais ceļvedis uz Hypnobirthing

Hypnobirthing ir par piedzimšanu mierīgas relaksācijas atmosfērā, bez bailēm un spriedzi, kas neļauj mūsu birping muskuļiem darboties, kā daba viņiem to paredzēja. Izmantojot elpošanas paņēmienus un pašpiešnacionālo hipnozi, vecāki var abpusēji gūt labumu no programmas, kas palīdzēs jums pārvarēt jūsu bailes un iemācīties ignorēt traumatiskos stāstus, kas, šķiet, cirkulē un baidās no darba.

Šeit mēs lūdzam hypnobirthing ekspertus viss, kas jums jāzina, kā arī M & B rakstnieks stāsta visu par viņas hypnobirthing pieredzi ...

Kas ir hypnobirthing?

Principi hypnobirthing ir apvienot uzmanības un hipnozes dzemdībām, ar mērķi noņemt dažus no bailēm apkārt darbaspēka un dot sievietēm atbalstu un pārliecību, ka viņiem ir nepieciešams, lai padarītu piedzimšanu par patiesi pozitīvu pieredzi.

Tik daudz sieviešu - mūsu draugu, ģimeņu un pašu mātes - kopīgo darba stāstu ir negatīvi; mēs reti dalām pozitīvos, laimīgos stāstus par dzimšanu, jo tas šķiet daudz izklaidējošāks, lai dalītos šausmu stāstiem. Bet dzemdībām ir viena no - vai ne visvairāk dabiskajām pieredzēm, kuras cilvēks iet cauri, tāpēc pieņemsim to par pozitīvu.

Hypnobirthing ieroči mums-to-būt ar pārliecību, lai tiktu galā ar sāpēm, lai nodrošinātu nepārtrauktu dzimšanu (atsaucoties uz stimuliem), kā arī jābūt gataviem, ja jūsu dzimšanas nav plānots, piemēram, ja nepieciešama ārkārtas C sadaļa .

Hypnobirthing uzmanības centrā ir saikne starp prātu un ķermeni, un aplūkots, kā pašhipnoze var palīdzēt bērniem piedzīvot sāpes darbā.

Kas notiek uz hipnobīrijas kursa?

Es parakstījos hipnobīrijas kursam, kuru vada Mindful Mamma - intensīva, viena dienas kursa, kurā piedalījos kopā ar savu vīru Steve.

Mindful Mamma pamato savas mācības par klīniskās hipnoterapeita Sophie Fletcher idejām un viņas grāmatu "Mindful Hypnobirthing".

Kurss aplūkoja darba fizioloģisko pusi un informēja mūs par ķīmisko vielu ietekmi uz ķermeņa ietekmi uz to, kā mēs jūtam sāpes un kāpēc un kādos laika periodos darba laikā šīs izmaiņas mainās.

Liela uzmanība tika pievērsta oksitocīna nozīmei - tā sauktajam "mīlas hormonam", jo tā tiek ražota organismā seksa laikā, sociālajā mijiedarbībā un saiknei ar savu bērnu. Mēs uzzinājām, ka oksitocīnu nevar ražot vienlaikus ar adrenalīnu, tādēļ, kad jūsu ķermenis nonāk stresa režīmā, adrenalīna maksimumi un oksitocīns samazinās. Tad mēs paskatījām veidus, kā pašnodarbinātība varētu saglabāt šo oksitocīna līmeni un uzturēt adrenalīnu līcī.

Domas par pašhipnozi ir diezgan biedējošas un šķiet ļoti smagas, taču patiesībā šis kurss parādīja mums, ka tas tiešām ir ļoti vienkāršs. Tas būtībā ir meditācijas veids, kas ļauj domāt par lietu, kur relaksējošas elpošanas un relaksācijas metodes var palīdzēt jums tikt galā ar sarežģītu vai sāpīgu pieredzi.

Hypnobirthing nebūs piemērots ikvienam mamma-to-be, bet vismaz tas roku jūs ar relaksācijas paņēmienus, lai prakses laikā grūtniecības laikā, kas varētu notikt jūsu darba laikā.

Kādas ir galvenās hypnobirthing metodes?

Caron Newton, profesionāls hypnobirthing praktizētājs, mums visiem teica ...

"Ar Hypnobirthing palīdzību mēs mācām sievietes un vīriešus atkal iekļūt savās instinktēs, lai iegūtu bērnus. Lielākajai daļai sieviešu mēs varam gan ieaudzēt, gan audzēt mūsu bērnus, tāpēc kāpēc dzimšanas procesam jābūt grūtāk? elpot kopā ar pozitīviem attēliem un vārdiem, "viņa paskaidro.

"Es varu piedāvāt klientiem ieiet savās ceļojošās ceļojumā, kas jūtas daudz pozitīvāki un atvieglinātāki. Mēs saistām emocionālu piesaisti ar fona mūziku un vārdiem, izmantojot virkni atkārtojumu, kas ļauj pāriem saistīt skaņas ar mieru vai pat satrauktu par darbu. "

"Mēs visi ikdienā esam iesaistījušies trance stāvoklī, proti, skaistās, fiksācijas, un šī ir tā pati sajūta, ko mēs cenšamies sasniegt ar Hypnobirthing. Sievietei ir jācenšas panākt apzinātu vēlmi pēc pārmaiņām, lai panāktu prāta un ķermeņa savienojumu , pretējā gadījumā prāts atkal atgriezīsies uz negatīvām, biedējošām domas, kas dominē. Sievietes, protams, var sasniegt transa stāvokli dzemdībās - bet lielākajai daļai sieviešu vajadzēs apgūt rīkus, lai tas varētu notikt. "

Elpošanas paņēmieni, kas nepieciešami darbam

Elpošanas sekas ir tik vienkāršas un acīmredzamas lietas, ko darīt, ir grūti noticēt, ka tam var būt liela ietekme uz milzīgām sajūtām, kas saistītas ar darbu. Bet pārsteidzoši, tas ir - tas ir jūsu ceļš, izmantojot jūsu kontrakcijas, tāpēc pārliecinieties, ka jūs pārbaudīt mūsu top elpošanas metodes darbam ...

Kad manā grūtniecības periodā man jādara hipnobīrijas protams?

Caron iesaka no 28 līdz 32 nedēļām grūtniecības periodā, jo "tas ļaus pāriem laika, lai iepazītos ar paņēmieniem, kas iegūti pirms dzimšanas."

"Kaut gan es to mācīju jau 22 nedēļas dažām māmiņām, kas cieš no trauksmes, un vēl 38 nedēļas pāriem, kas man klaiņojušies grūtniecības laikā."

No kurienes izriet hipnobirting ideja?

"Viena no sievietēm, kas piedalījās Hypnobirthing revolūcijā, ir Michelle Leclaire O'Neill, kas 1987. gadā publicēja savā grāmatā par dabiskās dzemdības fenomenu. Klīniskajā vidē dzemdību mugurā zem prožektoriem nav dabisks veids, kā būt mazulim, "paskaidro Caron.

"Dzimumu centra dibinātājs Janets Balaskas kopš 80. gadu sākuma ir smagi strādā, lai izglītotu sievietes un veselības aprūpes speciālistus, lai palīdzētu sievietēm atrast komforta iespējas dzemdībās. ērta dzimšanas pieredze. "

Kā hipnobīrs ietver jūsu partneri

Partneri bieži vien izjūt atstātos grūtniecības un dzemdību laikā, jo būtībā viņiem ir maz, viņi var domāt. Hypnobirthing var palīdzēt arī jūsu partnerim iekļūt procesā.

Kurss, kurā mēs piedalījāmies, deva manus partnera uzdevumus dienā un praktiskās pieejas man palīdzēt gan ar grūtniecību, gan darbu. Tas ietvēra masāžas tehniku, nomierinošas frāzes, kuras viņš varēja man pateikt, lai man tiktu pievērsta pareizā prātā un uzmanības prakse, ko mēs varētu darīt kopā.

Grupas māmiņām arī bija jāraksta uz Post-It piezīmi, kādas viņu partneru īpašības viņiem patīk, lai partneri turētu savā kabatā vai kabatā. Tas bija, lai palīdzētu viņiem kļūt pārliecināti un mīlēti procesa laikā.

Ja es izmantoju hypnobirthing, vai es varu izmantot sāpju mazināšanu, ja man tas nepieciešams? Tamara, hipotēzes eksperts, saka: "Mēs nekad sakām, ka nevarat lietot narkotikas, jo tā vienmēr ir jūsu izvēle, taču mēs tomēr konstatējam, ka daudzi, kas apmeklē mūsu klases, jau ir pieņēmuši lēmumu, ja iespējams, izvairīties no narkotikām."

"Nevienam nav pareizi strādāt, un tas ir tas pats, kas saistīts ar hypnobirthing. Tas nav par mums, kas jums stāsta, kas jums vajadzētu vai nedrīkst darīt bērna dzimšanas brīdī, bet jūs izvēlaties, kas jums ir piemērots. Mēs iesakām ka sievietes pievēršas vislabākajam iespējamajam dzemdībām un ir ērti šīs pieredzes laikā, jo nekad nav jēgas "atkārtoties" negatīvam rezultātam. Bet, ja kāds apmeklē kursu, kurā teikts, ka viņi joprojām vēlas narkotikas, mēs viņiem nepasakām, ka tas ir slikti. "

"Tomēr interesanti ir tādi, ka lielāko daļu laika viņi viņiem to nevajag. Bet, ja mēs teiktu, ka viņiem to nebūtu iespējams, viņi, iespējams, nebūtu apmeklējuši kursu un tādēļ netiktu izmantoti brīnišķīgi ieguvumi šo rīku apgūšana var dot. " "Mēs arī pieminējam, ka jūs, iespējams, vēlēsities pievienot savam dzimšanas plānam, jo, ja jūs vēlaties sāpju mazināšanu, jūs lūgsit nevis tos, kas to piedāvātu jums, un tāpēc jūs domājat par to."

Kā hypnobirthing palīdz, kad jūsu dzimšanas nav iet plānot

Mans plāns bija radīt ūdeni mierīgā istabā, ko ieskauj mierinošas smakas un skaņas, praktizējot manus hypnobirthing paņēmienus visā darbā. Tomēr manam ķermenim - un manam bērnam - bija citas idejas.

Tajā pašā dienā mani ūdeņi sabruka pie plkst. 3:00, piecas nedēļas pirms mana datuma. Man tikko nebija laika praktizēt manas hipnobīrijas metodes!

Pēc tam aktīvs darbs norisinājās slimnīcas komplektā, jo tika novēroti mani kontrakcijas un mazuļa sirdi, jo mēs tik agri. Nav atļauta ūdens ieguve. Tomēr, nomierinošās metodes, ko es uzzināju, izmantojot hipnobīru, palīdzēja tikt galā ar šo pilnīgo plāna maiņu.

Man bija kontrakcijas nākamajās 28 stundās, veicot nomierinošu elpošanu, kam nebija sāpju mazināšanas, līdz beidzot ārsts teica, ka infekcijas risks manam bērnam bija pārāk augsts, jo tas bija tik ilgi, cik tas bija bijis kopš maniem ūdeņiem izputējis, un tāpēc, ka mums bija tik agri. Vārds "ķeizars" tika izmantots pirmo reizi. Tas bija pilnīgs pretstats manam dzimšanas plānam, un es biju ļoti satraukts - bet tad es atcerējos, kā hipnobīrs ne tikai bija vērsts uz dabisku darbu, bet gan mierīgu, gatavu kaut ko - pat ja tas bija avārijas C-sekcija .

Tieši līdz brīdim, kad mans bērns izlēca operācijas teātrī, es praktizēju nomierinošas elpas un fokusētas prāta metodes. Un, kad mans mazuļa zēns bija viegli ievietots manā krūtīs, es zināju, ka tas viss ir tā vērts.

Mana dzimšana varētu nebūt precīzi plānota, bet pēc tam, kas to dara? Hypnobirthing ļāva man tikt galā ar negaidītu labāku, nekā tad, ja nebūtu bijis šo elpošanas paņēmienu un vizualizācijas. C-iedaļa bija pēdējā lieta, ko es gribēju, lai mazuļa dzimšanas brīdī, taču vissvarīgākais bija tas, ka bērns droši ieradās - un viņš to izdarīja, lai arī nedaudz agri.

Giovanna un Tom Fletcher par Hypnobirthing

Pāris parādīja, kā viņi ir milzīgi fantāzijas birthing tehnika! Intervijā Giovāna intervijā atklāja, kā viņa atrada Hypnobirthing: "Kad mēs vispirms paziņoja, ka gaidījām, ka mūsu pirmajam bērnam bija maz draugu (kas ir visas mātes), sazinieties, lai pastāstītu man par hipnobīru un par to, cik lieliski viņi to atraduši, izmantojot tehnika darba laikā. "

"Pieņemsim sejas faktus - mēs visi esam dzirdējuši diezgan traumējošus dzemdību stāstus (cilvēkiem vienkārši patīk dalīties ar viņiem - viņi priecājas par šausminošajām izpausmēm, ko viņi atgriežas), tāpēc es biju gatavs izmēģināt kaut ko, lai palīdzētu mani iziet caur izaicinājumu ... ko es nebija gatava, bija tikai cik jauki, es gribētu atrast hypnobirthing un kā tas mainītu manu visu uztveri dienā, mēs priecājamies par mūsu mazo Crumb vērā pasaulē. "

Tagad lasiet:

"Hypnobirthing Got Me caur manu mājas dzimšanas:" Lasiet šo māmiņa Birth Story

7 soļi, lai iegūtu pozitīvu darba pieredzi

Kādu dzimumu patiešām izjūt kā tavam mazulim

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru