Kā joga ir laba gan mazulim, gan mammai

Ir zināms, ka joga ir izdevīga pieaugušajiem, bet vai jūs zināt, cik lieliski tas var būt arī jūsu mazulim? Mēs runājam ar bērnu joga ekspertu Sam Petter, lai uzzinātu vairāk par bērnu jogu.

Kāds labums ir joga bērniem - un māmiņām?

Baby jogas sajauc fizisko saikni ar emocionālo kontaktu un kustību. Jēgpilnā pieskāriena spēle, ko izmanto bērnu joga, maigi iedrošina mazos bērnus izbaudīt un izpētīt savas jaunās prasmes, jo viņi sāk attīstīties un pārvietoties dažādos veidos. Pat ja jūs to darīsiet tikai 5-10 minūtes laikā, jūs tiešām pamanīsit priekšrocības.

Zīdainā joga, kas tiek izmantota bērnu joga, jēgpilna pieskāriena un spēlē maina jūsu mazuļus, lai viņi varētu izbaudīt un izpētīt savas jaunās prasmes

Baby joga ir arī ļoti lielisks veids, kā sazināties ar savu mazo - atkal nozīmīgs pieskāriens un atskaņošana palīdz šim procesam. Viena no galvenajām jaunā vecāka atziņām ir tā, ka sākumā var būt daudz lietas, ko nesaprotat par sazināšanos ar savu mazuli, jo jūs joprojām uzzināt viens otru! Veicot bērnu jogu, jūs uzzināsiet dažas patiešām noderīgas metodes, lai palīdzētu jums "sarunāties" ar savu bērnu jau no paša sākuma. Tā kā jūs izveidojat labu acu kontaktu ar savu mazuli un pārvietojieties ar viņiem ļoti intīmā veidā, tas palīdzēs abiem saprast, kā sazināties savā starpā.

Cik viegli ir mācīties?

Baby joga ir patiešām droša un ērta jūsu mājās; viss, kas jums nepieciešams, ir silta, droša un mierīga vide. Novietojiet neslīdošu dvieli vai joga matu uz brīvas grīdas vietas, un jūs esat jūsu mazais ir labi iet! Kāpēc ne sākt, ievērojot Pampers Natural Baby Yoga rutīnu, kas ir vienkāršs 10 soļu kopums, ko esmu salikusi, lai dotu jūsu mazulim iespēju izstiepties savu ķermeni un apgūt jaunas kustības.

Vai jūs ieteiktu vispirms apmeklēt profesionālu grupu, pirms to pats izmēģināt?

Tā kā Pampers Natural Baby Joga rutīnu ir izstrādājis kvalificēts bērnu joga instruktors, tas ir droši praktizēt mājās. Protams, ja jūs pirmo reizi jūties nervozi par to, ka darāt bērnu jogas pirmo reizi, tad kāpēc neiet uz vietējo klasi, lai iegūtu uzticību. Tomēr, ja jūsu bērns ir veselīgs un nav zināmu problēmu, kas varētu ietekmēt viņu baudu, jums vajadzētu justies pilnvaroti, lai dotos uz priekšu! Tas ir liels treniņš tavam mazulim, tāpēc vispirms uzmanies, lasot bērna reakciju un noskaņojumu ar katru soli.

Mani vispiemērotākie padomi, kā gūt panākumus:

  1. Vai jūsu mazuļa jogas rutīnas, kad jūsu mazulis ir aktīvs, un parādīs, ka viņi vēlas spēlēt un pārvietoties.
  2. Nelietojiet mazu jogas, ja bērns ir noguris, izsalcis vai tikko barots. Atcerieties, ka joga bērnam ir izdevīgs tikai tad, ja viņš jūtas laimīgs un ērts.
  3. Nelietojiet mazu jogas ar savu mazuli, ja jūtat pārmērīgu nogurumu vai neērtības. Jūsu bērns var uzņemt jūsu signālus un justies drosmīgs.
  4. Saglabājiet labu acu kontaktu ar savu mazuli, veicot kustības. Patiešām "melodiju" jūsu mazulim. Ja jūs to darāt, jūs varat ātri reaģēt uz mazuļa zīmēm un pārbaudīt, vai viņi joprojām bauda sevi.
  5. Smaida jūsu mazulim, lai viņiem nodrošinātu pārliecību.
  6. Nekad nepieļauj kustības. Ja jūsu bērnam ir mazāk par pieciem mēnešiem, viņiem būs mazāks kustības ātrums viņu plecos, elkoņos, gurnos un ceļos salīdzinājumā ar vecāku bērnu. Jaunāki bērni paļaujas uz šo dabisko saspiežamību, lai pārvietotos, tāpēc ir svarīgi to nedarot.
  7. Sāciet ar tikai pāris atkārtojumiem, palielinot garumu un ilgumu, kā jūs mācāties kopā.
  8. Neaizmirsti parādīt savam mazulim, cik tev ir lepns par viņu jaunajām prasmēm!
  9. Pārliecinieties, ka jūsu mazulis valkā labi nostiprinātu autiņu, piemēram, Pampers Active Fit. Šāda veida autiņi pielāgosies jūsu mazuļa kustībām, jo ​​tai ir stiepjas malas nekā parastās autiņbiksītes, lai palīdzētu mazulim saglabāt sausu un aizsargātu neatkarīgi no tā, cik daudz viņi pārvietojas.
  10. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes apmeklētāju vai ģimenes ārstu, ja jums ir kādas konkrētas bažas.

Kādā vecumā jūs varat sākt bērnu jogas?

Tas viss attiecas uz tiešām vienkāršiem posmiem, nevis sarežģītiem kustības veidiem

Labākais laiks, lai sāktu, iespējams, pēc tam, kad jūsu mazulim ir 6 nedēļas vecs, pēc tam, kad esat veicis pārbaudi, un bērnam ir labāka kakla kontrole, lai saglabātu viņu drošību. Līdz tam arī jums būs lielāka pārliecība. Vienmēr apskatiet savu mazo, lai pārbaudītu viņu reakciju un nodrošinātu, ka jūs darāt lietas, ko viņi bauda, ​​tas viss ir par tiešām vienkāršiem posmiem, nevis sarežģītiem kustības veidiem. Ja jums ir kādas bažas, konsultējieties ar savu veselības aprūpes apmeklētāju vai ārstu.

Vai ir kādi bērna veselības apstākļi, kas varētu ietekmēt tā lietošanu un panākumus?

Ja jūsu mazulim ir kādi specifiski fiziski apstākļi, piemēram, "klikšķu" gūžas, refluksa vai iedzimti traucējumi, pirms izmēģināt bērnu jogas konsultējieties ar savu veselības aprūpes apmeklētāju vai ģimenes ārstu. Lielā lieta par bērnu jogu ir tā, ka jūs varat vienkārši uzņemt to līdz līmenim, ka gan jūs, gan jūsu bērns jūtas ērti - tas nav sacensības! Tātad, vienkārši izdarīt bitiem, kas darbojas jūsu mazulim, izstiepjot savas ķermeņa daļas, kuras droši var izmantot.

Kad jūsu mazulim ir zobi vai ja viņi nesen injicējuši, ņemiet vērā, ka tie var būt īpaši jutīgi. Dažos gadījumos mazu joga var būt laba uzmanība jūsu mazulim, palīdzot viņiem tikt galā ar šo pieredzi. Tomēr daži bērni šajā laikā var nedarīt bērnu jogu. Jūsu mazulim būs skaidrs, ja viņiem tas nemīl, tādēļ vienmēr jāapzinās un jāsaskaņo ar signāliem, kurus viņi izdala, un atbilstoši rīkojas.

Vai mazu jogas vienkārši stiepjas ar jaunu nosaukumu?

Baby joga ir vairāk par to, ka bērnam ir iespēja sasniegt, izstiepties un izpētīt dzīvi ar katru daļu! Svarīgi tomēr, jaukā joga ietver arī relaksāciju, ļaujot jūsu mazulim zina, kā jūtas kā kluss un mierīgs. Šis pieredzes diapazons var palīdzēt jūsu bērnam gan emocionālā, gan fiziskā līmenī.

Kad jūs kopā ar savu bērnu, jūs un jūsu bērns iegūst uzticību viens otram, un tas palīdzēs attīstīt saikni starp jums. Fiziski, tā kā jūsu bērns pārvieto savu ķermeni dažādās pozīcijās un no tām, viņus mudinās un atbalstīs, lai attīstītu galvenās fiziskās prasmes, piemēram, kāju spēles, koordināciju un līdzsvaru.

Daži mazu joga pārvietojas, lai izmēģinātu mazu:

Bee

Trusis

Laiks atpūsties!

>> Uzklikšķināt šeit, lai uzzinātu vairāk par šiem īpašajiem bērnu jogas kustībām

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru