Kā ... Sienas spin kā Parkour Pro

1. Pamata parks ir bērna spēle

Izmantojot savu vidi, lai jūs būtu aktīvāks, tas ir piedzīvojums, kuru jūs izbaudījāt kā ziņkārīgs bērns, bet aizmirsu, kad Instagram un Candy Crush aizturēja. "Jūs varat praktizēt parku centros ar lielām putu bedrēm, bet patiesai pieredzei, kas jums nepieciešama, lai izpētītu savu pilsētu," saka praktiķis un treneris Chris Keighley (parkourgenerations.com).

2. Prakse izstrādā instinktu

Sienas spins uzņemas saistības. Izvelciet pārāk agri, un jūs iepūsties sienā kā kauliņu maisiņš. "Spininga otrādi var būt biedējoši," saka Keighley. "Lai gan mēs gribam instinktīvi virzīties, tas prasa daudzus gadus ilgu praksi." Palmu rokturi veidojiet līdz reālai lietai, ar rokām atdarinot roku uz augšu, nevis pretēji, zemas sienas.

3. Tā ir pašnovērtēšanas metode

"Visvairāk iedvesmojošās personas ir iniciatori, Sebastien Foucan, David Belle un franču grupa Yamakasi, kas šobrīd ir viņu 40 gadu vecumā, taču ikdienā stipri mācās," saka Keighley. Vislabākais var sasniegt 3,5m lielu lekt. Pļāpīgie spārni un sasmalcinātas palmas ir par par kursu, piemēram, asiņaina deguna boksā.

4. Galvenais spēks ir vitāli svarīgs

Jums vajadzīgs stiprs vertikāls lecens un spēcīgs kodols, lai dotu jums iespēju pilnīgi griezties, kad pametat zemi. Padomājiet par dinamisku koka šķembas abs kustību, ne tikai uz statiskiem dēļiem. "Bez sporta fona jums ir vajadzīgi gadi, lai to pieķertu, bet, ja jūs jau esat piemērots un spēcīgs, to varētu iemācīties mēnešos," saka Keighley.

Ko tas prasa

  • Core izturība
  • Kāju jauda
  • Drosme
  • Četru mēnešu prakse

Grūtības vērtējums 6/10

Parkour Origins

"Parkour un freerunning ir divi nosaukumi tajā pašā disciplīnā," saka Keighley. Tas ir radies no Francijas speciālo spēku mācību programmas, kas pazīstama kā parcours du combattant vai "karavīra ceļš". Stingrāka definīcija: "darbība no punkta A līdz punktam B, izmantojot šķēršļus, lai palielinātu jūsu efektivitāti". Kāpēc paceliet kāpnēm, kad šī notekcaurulī ir ubagošanā mērogots?

Redaktors Un Autors.

Izlikt Jūsu Komentāru