Kā Tom Hardy apmācīts Mad Max Fury Road (video intervija)

Viņš var būt ieguvis MMA cīnītājs formu Kareivis, un bija liels, lai spēlētu Batmana arka nemesis Bane iekšā Tumšais bruņinieks palielinās, bet britu aktieris Tom Hardy lomu iekšā Mad Max: Fury Road bija apstrīdams viņa visgrūtākais vēl.

Autobuss'S māsas nosaukums, Vīriešu fitnesa, runāja ar Hardy un viņa triks dubultā Jacob Tomuri, lai apspriestu saglabāšanos formā uz kopas un fiziskās problēmas, kas nāk ar šaušana šāda aizpildīta filma.

Hardy nav svešinieks, ka viņa ķermenis morfē jaunu lomu, bet, spēlējot Max, viņam bija jāpārveido viņa pieeja un jāsāk agri. Viņš uzņēmās septiņus mēnešus trenējušos treniņus, lai sagatavotos fokusa mežacīkstam. Bet intensitāte nepatika, kamēr kameras sāka ritošā stāvoklī.

Tomuri bija paredzēts, lai Hardy cīnītos fit daudzos filmu mēnešos. "Kamēr jūs esat tur, jūs to darāt, jūs to darāt katru dienu, tāpēc jums ir vajadzīgs kāds fitnesa līmenis, un jūs to saglabājat, veicot tikai trikus", teica Tomuri.

"Tas bija ļoti fizisks uzbrukums no sākuma," Hardy piebilst. "No apmācības līdz pat sešiem mēnešus pēc šaušanas uz zemes. Jūs bijāt fiziski aktīvs visu dienu, katru dienu. "

Šī stingrā sagatavošana atmaksāsies ilgtermiņā. Tas ļāva režisoram Džordžam Milleram pēc iespējas autentiskāk uztvert viscerālo augstu adrenalīna darbību. "Mūsdienās studija un filmu veidotāji vēlēsies, lai viņu talants tiktu uztverts pēc iespējas vairāk asinspirtu - kur tas ir drošs," saka Hardy. "Viņš [Džordžs Millers] iekļāva vizuālos efektus un faktiskos reālos efektus, tāpēc viss, ko redzat, faktiski notika."

Noskatieties videoklipu zemāk un pēc tam lasiet, lai uzzinātu, kā Hardy to dara sporta zālē, ar treniņa padomiem no viņa vecā trenera Patrikas P-Nut Monroe.

Ieteikts: Hugh Jackman's šausmīgs Wolverine rutīnas

Vilciena kustības, nevis muskuļi

"Attiecībā uz Kareivis, Es negribēju apmācīt Tomu, it kā viņš varētu cīnīties, es gribēju viņu apmācīt, lai faktiski cīnītos, "saka Monroe. "Mēs pavadījām trīs mēnešus, strādājot pārsteidzoši un tajā iesaistītos muskuļus. Mēs gribētu veikt normālas kustības, kas saistītas ar uzbrukumiem un pievieno pretestību. Piemēram, es pretošu viņam, kad viņš met metru vai skar streikus uz viņu, kamēr viņš ir bloķēts ar svaru uz viņa plaukstas locītavām un potītēm. Es zināju, ka viņam nebūtu iespējams interpretēt horeogrāfiju, nezinot, kā dabiski pārvietoties. Tu nevari rīkoties, kā tu vari dejot, ja tu nevari dejot. "

Nosūtiet pareizos signālus

"Es kaut ko sauc par signālu, kas ietver signālu nosūtīšanu uz muskuļiem, kurus vēlaties attīstīt pēc iespējas biežāk. Tātad, tā vietā, lai piecu minūšu laikā veiktu dažus atslēgšanas gadījumus līdz neveiksmei, jūs varat veikt desmit ik pēc piecām minūtēm stundu vai darīt kopas izplatīties visu dienu. Ķermenis ir tīri utilitārs. Tas izpaužas labā uzdevumā, kuru tam iestatījāt, bet tikai šos uzdevumus. Ņemot to vērā, ir pamats domāt, ka labākais veids, kā nodrošināt patiesu spēku, ir mainīt uzdevumus, kurus jūs piešķirat savam ķermenim cik vien iespējams. Kas noved mūs līdz nākamajam punktam. "

Izsauciet muskuļus

"Ja jūs vienmēr darāt tos pašus virzienus, ķermenis viņiem tikai efektīvāk uzņemsies. Ievadiet mainīgos: jūs varat veikt desmit ātrus piespiedējus, tad vienu lēnu, pārejiet uz saviem ceļiem vai novietojiet plaukstas vai dimanta stāvokli zem krūtīm un tā tālāk. Mērķis ir padarīt katru rep grūti. Veicot katra rep veida izturēšanos un atšķirību, jūs nodrošināsiet, ka ķermenis attīstās, kļūstot stiprākam vairākās jomās, nevis šaurās jomās, kuras risina atsevišķas kustības. "

IETEICAMIE: Celebrity Workouts

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru