9 Ļoti efektīvi veidi, kā novērst traks paģiras

Mēs visi mīlam uz ballīti, bet, kad jūs to pārspīlējat, nākamajā rītā jums būs jāmaksā par pēdējās nakts grēkiem, izmantojot nežēlīgu paģiru. Izvairieties no šiem 9 padomiem.

Neatkarīgi no tā, vai jūs dzerat to kopā ar saviem draugiem pie jūsu iecienītā dzirdināšanas cauruma vai sarunājies ar savu datumu pāri vīna pudelei, vienmēr nākas pie tā, ka domājis: ja jums ir pārāk daudz dzērienu, tu Pabīdīsim ar pulsējošu galvassāpi, kas reģistrēsies jebkurā Richter skalā.

Pakāpieni ir bēguši par dzērienu esamību. Viņi jūs nomodā ar sausu muti, gandrīz migrēnu un kārdinājumu nekad vairs nekad nebūt alkoholisko dzērienu. Bet jūs droši vien neuzskatīja to par to, kad jūs pieklauvējām savu piekto tequila naktī. Vai tiešām ir drošs veids, kā izvairīties no padevējiem?

Kā novērst paģiras

Tas nav dzērienu skaits, kas jums ir, bet to, ko jūs darāt dzeršanas laikā, kas nosaka, vai jūs pamostīsit gadsimtu paģiras. Šeit ir daži izmēģināti un pārbaudīti padomi, lai ievietotu paģiras blūza līcī.

#1 Donâ € ™ t dzert. Beigas.

â € | Just kidding. It kā.

# 2 Dzert ūdeni starp katru alkoholisko dzērienu. Pamesta vēlēšanās lielākoties izraisa dehidratācija. Jūsu ķermenis iesūc ūdeni no šūnām, lai palīdzētu izvadīt no jūsu sistēmas toksīnus * alkoholu. Tas ir iemesls, kāpēc jūs tik daudz pīķa, kad dzersi.

Ja jūs varat izvairīties no dehidratācijas, jūs esat pusceļā, lai izvairītos no paģirām pavisam. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir vienkārši mainīt katru alkoholisko dzērienu ar glāzi ūdens. Otra iespēja ir iegūt dažus dzērienus, lai iegūtu buzz, un pēc tam pāriet uz ūdeni, taču tas ir atkarīgs no tā, cik tev ir pašpārbaude un cik atkarīga ir alkohola lietošana.

Papildus tam, pirms gulētiešanas, sakrājiet pāris glāzes tīra ūdens, un jums ir gatavs rīt, jo jūs pamodosiet nedaudz dehidrētu, pat ja jūs agrāk dzersi ūdeni.

# 3 dzērienu kvalitātes alkohols un dzērieni; izvairīties no mānīgas mikseri un pielīmēt to pašu dzērienu. Lēts alkohols vienmēr dos jums šausminošos pātagas. Tas ir mazāk tīrs un parasti ir pilns ar crap, ka jūsu ķermeņa doesnâ € ™ t, piemēram. Tas attiecas arī uz maisītājiem. Ja jūs pievienojat kolas uzkrāšanos alkohola pārmērā, jūs vienkārši ievietojat vairāk ķimikāliju jūsu ķermenī, no kā tas atbrīvojas.

Dzert kvalitatīvus alkoholiskus dzērienus, ar minimāliem maisītājiem vai ar sodas ūdeni. Dzidrs alkohols parasti ir tīrāks * un zemāks par kaloriju * ​​nekā tumšs alkohols ", bet augstas kvalitātes viskijs būs labāks par lētu džinu, tādēļ izvēlieties kvalitāti, ja jūs to varat atļauties.

Vēl viens bieži dots tip ir pielīmēt vienu dzērienu visu nakti. Godīgi sakot, es neesmu pārliecināts, ka ir kāds zinātnisks iemesls, kāpēc tas ir labāk. Bet, sākot ar personīgo pieredzi, lietas sāk sākt daudz sliktāk, kad sākat sajaukt dažāda veida dzērienus kopā.

# 4 Dzērieni dārzeņu sulas. Jūsu nabaga nierēm un aknām jāapstrādā alkohols, kas ir indes, un neatkarīgi no tā, kādas ķīmiskas vielas un cukurs atrodas maisītājos, kurus jūs varat dzert. Jūs vēlaties tos visus atbalstīt visos iespējamos veidos.

Viens no veidiem ir dot viņiem neapstrādātas barības vielas, kas viņiem nepieciešamas efektīvai darbībai. Tas visvieglāk tiek darīts ar dārzeņu sulām pirms dzeršanas un nākamajā dienā pēc pirmā glāzes ūdens. Zaļie, kopā ar bietes, ir vislabāk iepakojumā uztura perforators pilns ar īpašām uzturvielām, jūsu aknas izmanto, lai attīrītu organismu.

# 5 Pirms dzeršanas ēst olbaltumvielu vai tauku ēdienu. Zvaniet tā: "Izveidojiet savu kuņģi, ja vēlaties, bet laba ēdienreize, pirms sākat dzeršanu, noteikti palīdzēs izvairīties no paģirām. Tas palēnina alkohola uzsūkšanos, kas atturēs jūs no nepatīkamiem alkoholiskajiem dzērieniem un padarīs sevi parādīt, bet arī palīdzēs ar nākamo paģirām.

Vislabāk ir proteīni un tauki, jo tie tiek sagremoti un lēnām izdalās asinīs. Kārdinājums pēc tam, kad esat dzēris, būs ēst taukainu, ar ogļhidrātu pildītu junku pārtiku, un tas, iespējams, ir labāks par to, ka ēst neko, paģiru gudri. Esi gatavs un pienācīgi ēdot iepriekš, vienmēr ir labāka ideja.

# 6 Izvelciet to trenažieru zālē / saunā / tvaika telpā. Kad alkohols ir jūsu asinsritē, jūsu ķermenim ir jāizvairās no tā. Tas dezoksē caur aknām, kuram ir daudz izvadīšanas kanālu. Jebkurā gadījumā jūs iet uz tualeti dabiski, bet divas lietas, kuras jūs varat kontrolēt, ir svīšana un elpošana. Abi šie ir spēcīgi tīrīšanas līdzekļi.

Izbaudiet trenažieru zāli, lai jūsu elpošanas ātrums palielinātos uz pusstundu un izslauktu to. Sekojiet līdzi saunai vai tvaika istabai, lai vēl vairāk palielinātu svīšanu, un, ja jums ir tur, to dubultā ļaunuma garumā ieteicams dziļi elpot. Ja jūs patiešām sajūta trausli, jūs varētu vēlēties vienkārši hit saunā vai tvaika istabā, it īpaši, ja jūs nevarat saskarties ar darbu. Nav problēmu - tā joprojām darbojas! [Lasīt: 25 iedvesmojoši padomi, lai iegūtu motivētu un izstrādātu]

ATBRĪVOJUMS: pārliecinieties, ka jūs labi mitrināt. Jūs jau būsiet dehidrēts no alkohola, un ilgstoši strādājot vai sēdējot pirtī vai tvaika telpā, tas tikai pasliktinās. Dzert daudz ūdens pirms, laikā un pēc tam, kā arī apsvērt iespēju izmantot rehidratācijas pulveri ūdenī, lai atgūtu zaudētos sāļus un minerālvielas. Esi saprātīgs un palikt drošībā.

# 7 Noguliet vai atlaidieties nākamajā dienā. Jūs nedaudz gulējat gulēt pēc dzeršanas.Pat ja jūs izietu un esat miris, lai vairākas stundas pasaulē, jūs nekad nav dziļi miegs.

Miega cikliem iet cauri dažādām fāzēm: gaišs miegs, dziļi miegs un REM * ātras acu kustības * miega. Kad jūs lietojat alkoholu, jums ir tendence palikt gaišās miezes fāzē un neveidot to REM ciklos, kur notiek lielākā daļa reģenerācijas un reģenerācijas. Tas ir iemesls, kāpēc jūs varat pamosties pat pēc 6-8 miega stundām, kamēr tas ir izsmelts.

Uzkāpšana uz augšu, dzeršana ar ūdeni, varbūt kāda veida vingrinājumi vai došanās uz tvaika telpu, lai detoksicētu kādu alkoholu, un pēc tam, atgriežoties gultā, lai iegūtu enerģiju, radīsies labāks miega režīms. Papildu 45 minūtes no napetes atstās jūs sajūta daudz vairāk atsvaidzināts nekā iepriekšējās 8 stundas miegs bija!

# 8 Atbalstiet aknas ar piedevām. Konkrēti, piena dadzis palīdz mazināt aknu darbību, un, ja jūs nevarat iegūt dārzeņu sulas, zaļumu pulveris ūdenī veiks gandrīz tikpat labi. Bez izejmateriāliem orgāni nevar pienācīgi veikt savu darbu, tāpēc pārliecinieties, ka jūs viņiem dodat to, kas tiem nepieciešams.

# 9 Pirms dzeršanas ņemiet aspirīnu un pievienojiet šķiedrvielu. Pārmērīgs alkohols izraisa asinsvadu paplašināšanos, un tādēļ jūs sasodāties ar galvassāpēm, kad atlaidat. Aspirīna lietošana pirms tam jūs sākat dzert, tas palīdzēs atbrīvoties no tā, jo tam ir pretējs efekts un atver asinsvadus, ļaujot labāki asinsriti un izvairīties no augsta asinsspiediena. Protams, esiet saprātīgi un nepadariet paradumu - jūs nedrīkstat dzert pārmērīgi pietiekami bieži, lai tā kļūtu par problēmu jebkurā gadījumā.

Ja nākamajā dienā Jums ir galvassāpes, pirmkārt, iespējams, vēlēsieties pirmajā lietojumā lietot aspirīnu jūsu ūdenī. Tam vajadzētu atbrīvot galvassāpes, kas liks jums justies labāk, un jūs, visticamāk, piecelties un pilnībā izkustīsit pogromu.

Galīgais ieteikums ir lietot šķiedrvielu papildinājumu, pirms sākat dzert. Šķiedra saistās ar produktu izšķiešanu un izved tās caur ķermeni, lai to izvadītu, "būtībā tā" regulāri pieprasa jums. "Jums vajadzēs izņemt no jūsu sistēmas alkoholu un pirms dzeršanas lietot šķiedrvielu, tas nodrošina, ka jūs ir visi materiāli, kas ir gatavi palīdzēt organismam izdalīt toksīnus.

[Lasīt: 14 pārliecinoši veidi, kā saglabāt to elegants svētkos]

Tie ir 9 no labākajiem veidiem, kā izvairīties no nežēlīgas paģiras un atlēciens pēc nakts, kurā ir smags dzēriens. Izbaudi!

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru