Rock-Steady Self-Respect: Kā precīzi pielāgot savu iekšējo kompasu

Vai vēlaties izjust pašapziņu, kas ir izturīgāka par ozolu? Lūk, kā cienīt sevi jebkurā vidē ... Pašu cieņu ir svarīgs instruments.

Ja ozols atspoguļo jūsu cieņas līmeni, tas būtu diezgan labi, vai ne? Pasūtījums, spēks, izturība, zināms. Nu, varbūt. Bez haotiskas gaisa straumes un vētras mākoņiem koks beidzot mirs.

Tāpat mums visiem ir daudz pienākumu mūsu ikdienas dzīvē un krīzes notiek laiku pa laikam.

Viltība ir veidot kārtību savā dzīvē, bet arī uzzināt zelta * gudrību * no neizbēgama haosa, kad tā nāk jūsu ceļā.

Šis process ir tas, kā jūs arvien vairāk un vairāk stabilizējat reālo pasauli. Tas ir arī nebeidzams ceļojums.

Ciena sevi, izmantojot atsauksmi

Viena atdzist lieta par cilvēka ķermeni ir tā, ka, šķiet, zina, kad jūs dzīvojat pazemojošā veidā vai nē. Ja klausieties šo iekšējo kompasu, jūs precīzi noskaņojat savu izpratni par to, kas rada un kas izjūk jūsu pašcieņu.

Uzziniet sevi par sevi, koncentrējoties uz šīm svarīgākajām jomām

Agrāk es ienīstu kļūdas. Bet tagad es saprotu, ka atsauksmes, kas nāk no pirmā eksperimenta, dod jums milzīgu priekšrocību dzīvē. Tikai pēc pirmās mācīšanās, kur ir jūsu vājums, vai pēc tam jūs varat sakārtot šo apgabalu.

Tātad, izturieties pret šo ceļojumu uz nemainīgu pašcieņu kā mūža piedzīvojumu un eksperimentu. Izmēģiniet šos apgabalus, un laika gaitā jūs varēsiet pasargāt spēcīgāko vētru.

# 1 pašpārliecinātība. Savukārt šaubas ir labs kontekstā, bet kādā brīdī jums ir jāatbrīvojas un jāuztic saviem pārliecinājumiem. Klausieties atsauksmes un aktīvi meklējiet to, kā arī sekojiet līdzi tam, par ko jūs ticat. [Lasīt: 15 jūtas labos noslēpumus, lai justies labāk par sevi]

# 2 realitāte. Mums visiem būtu jāsadarbojas ar citiem, lai to panāktu. Tomēr, ja jūs iedomājieties, kā darbojas pasaule vai kādi ir cilvēki, jūs varat radīt nepatiesus monstrus.

Paskaties uz cilvēkiem un uzzināt, ko viņi vēlas. Ja jūs atradīsiet sevi, izvairoties no situācijas vai personas izpētīšanas, jūs nezināt, kas jums ir nepieciešams, lai iegūtu visatkarīgāko.

# 3 Godīgums. Kādreiz esat bijis ap kādu, kuru jūs apbrīnoja, jo, cik pilnīgi godīgi viņi varēja būt, pat ar viņu nedrošību?

Es nokļuvu melu tīmeklī, kas ilga no maniem pusaudžu gadiem līdz pat 20. gadu sākumam. Tas ne tikai bojā manas attiecības, bet arī radīja vairāk nedrošības nekā tad, ja es būtu bijis godīgs par savām bailēm.

Runājiet patiesību un iznīciniet šos tīklus. Daļa no tā nozīmē atļauties kontrolēt to, kā citi jūs uztver. Aizraujošs veids, kā dzīvot, jo jūs nekad nezināt, kas notiks tālāk, vai pat to, ko jūs sakāt vai darāt! Apskatiet Sam Harris grāmatu par to, ko sauca Guļot. [Lasīt: kā pārtraukt gulēt sev un cilvēkiem, kas tevi mīl]

# 4 Attiecības. Ja jums nav draugu, ilgtermiņā jums vairs nebūs iespējams cienīt sevi. Jūsu smadzenes nepārtraukti apstrādā jūsu situāciju kā bīstamu, jo cilvēki ir ļoti sociāli radījumi.

Bez kāda atbalsta, kurš izprot jūsu dzīves situāciju, jums būs tendence uz depresiju un trauksmi. Tātad pieskarties un būt konsekventam par to, kamēr jūs notīriet cilvēkus, kurus jūs visvairāk patīk pavadīt laiku apkārt.

Tas pats attiecas uz intīmām attiecībām, atbildības grupām un ģimeni, katrai no tām ir atšķirīgas, bet svarīgas lomas.

# 5 malas Jūsu mala ir vieta, kur atrodas diskomforts un jūsu visdziļākās bailes. Meklējiet tos. Spēlējiet tieši savas kapacitātes malā, lai jūs maksimāli iesaistītos. Paņemiet šo publiskās uzstāšanās valodu!

Tavā malā nāk pašcieņa, dzīvīgums, radošums un saikne. Tātad, noliecieties tieši tā tālāk - ne tik tālu, ka jūs iekrītat haosā, bet pietiekami, ka jūs kratot! [Lasīt: 15 veidi, kā dzīvot savu dzīvi pilnā apmērā]

# 6 ķermenis. Jūsu ķermeņa apstrāde, piemēram, templis, maksā pašcieņu dividendes.

-Izstrādājiet regulāri un patiešām push sevi. Tas ir saistīts ar to, ka ir super-ager un nav depresija.

-Stretch un dziedāt, ja jūtaties ierobežots.

- Atbalstīt zarnu mikrobiomu ar veselām baktērijām, kas veicina pārtikas produktus, piemēram, sēnes, krustziežu dārzeņus un sarežģītus ogļhidrātus, un uzturēt prom no iekaisuma veicinošiem pārtikas produktiem.

-Izveidojiet stand-up darbstaciju, tāpēc visu dienu nesēdat darbu.

- Stāvs ar pārliecinošu stāju, nevis noslaucīts, un jūs jutīsieties vairāk pārliecināti.

# 7 Pagātne, tagadne un nākotne. Ja haoss pārņem svarīgu savas dzīves jomu, var būt grūti panākt vienmērīgu pašnovērtējumu. Piemēram, ja vecāks iet prom.

Klīniskais psihologs Jordāns Petersons, kurš māca Toronto universitātē, lūdz jūs plānot savu pagātni, tagadni un nākotni, pievēršoties galvenajām labklājības jomām: karjerai, ģimenei, attiecībām un veselībai, kā arī jomām, kurās ir emocionāla intensitāte.

Būt neformālam un nepilnīgam ir daudz labāk nekā nekāda karte, tāpēc vienkārši rakstiet brīvi.

Tad iedomājieties nākotnes debesis un nākamo elli. Debesīs ir vieta, kur jūs vēlaties virzīties uz priekšu, ja jūs darāt to, ko jūs zināt, ka jums vajadzētu darīt. Nākamā elle ir papildu stimuls neveikt lietas, kuras jums nevajadzētu darīt, lai izvairītos no personīgas savas radīšanas dzemdības gadiem uz leju. [Lasīt: kā atbrīvoties no jūsu pagātnes un būt satraukti ar savu nākotni]

# 8 Nozīme. Ticiet, ka tas, ko jūs darāt, un ko jūs nedara, ir svarīgs.Klausieties savu iekšējo kompasu par to. Tas jums saka, kas jums ir visnozīmīgākais.

Atgriež ticību nozīmes vērtībai ir lielisks veids, kā cīnīties pret nihilismu, kas jums rodas, ja jūs pievērsat dzīvi no perspektīvas, ka šī jēga ir pilnīgi mākslīga vai ilūzija. [Lasīt: Kāds ir dzīves aspekts? Secrets, lai dekodētu lielo kosmisko joks]

# 9 heroisms. Uzņemties atbildību par projektiem un centieniem, kas patiešām ir nozīmīgi, apstrīdot, pat ja neesat pārliecināts, ka jums izdosies. Ar lielāku īsto atbildi rodas dziļāks jēgas izjūta.

Parasti izskatās ne tikai tūlītēju izpriecu apmierinājumu. Tā vietā gaidiet grūti strādāt, lai saņemtu visu, kas ir nenoteikts. Pārveidojiet šo haosu kārtībā, tāpat kā pārliecinošs varonis!

# 10 vērtības. Zinot savas vērtības un patiesībā viņiem dzīvojot, tas ir pašnovērtējuma būtība. Svarīgas personīgas vērtības pārtraukšana pat atstāj jūs sajūta kauns. Izmantojiet šo negatīvo atgriezenisko saiti, lai precīzi noteiktu, kuras ir jūsu vērtības, lai jūs varētu tos godāt nākotnē!

Piemēram, ja jums ir dziļi savienojumi, jūs varat sajust pastāvīgu zemas pašcieņas sajūtu, ja jums ir tikai virspusēji.

# 10 lasīšana. Es vienmēr esmu pārsteigts par to, ka mums tiek piedāvāta iespēja nopirkt vislabākās domas, lai kādreiz tiktu galā ar ģēnija prātu visā viņu dzīvē, par cenu 0,99 ASV dolāru ciparu formātā.

Jūs esat tas, kurš jūs sevi ieskauj, un šajā sarakstā ir iekļauti tie, kas dzīvojuši simtiem gadu pirms jums.

Padziļiniet domu kvalitāti, ar ko jūs pakļauti, ienirzdams lielos lielumos. Ņemiet laiku, lai izprastu patīk: Tolstoi, Nietsche, Orwell, Socrates. Tas dziļi nostiprinās jūsu domāšanu. [Lasīt: atgūt savu dzīvi: 12 lasāmas grāmatas lasīt 20 gadu vecumā]

# 11 rakstīšana. Rakstīšana domā par steroīdiem. Tas liek jums padarīt savus argumentus, formulēt un kritiski domāt.

Jums nav jāpublicē emuārs. Varbūt rakstīt uz piezīmju tabula 10 minūtes dienā. Ir grūti pietiekami uzsvērt, cik būtiska ir rakstīšana, mācot jūs apkopot savus argumentus un izteikt tos no darba intervijām un vispārējiem komunikācijas iestatījumiem uz personīgiem mērķiem.

# 12 debates. Izaiciniet sevi ar pretrunīgiem skatus. Esmu atradis atkal un atkal, kad esmu pārliecināts par to, kā pasaule strādā, man patiešām viss grūtāk sev vēlāk virzīja uz leju.

Tāpēc tagad es domāju, ka mana pieeja dzīvē. Sakiet, piemēram, izejot no autora vai pakalpojuma "YouTuber", kurā ir atšķirīgs viedoklis, vai skatoties debates starp diviem intelektuāli saskaņotiem cilvēkiem, kuri nepiekrīt. Tas arī padara manus argumentus sarežģītākus un informētākus.

Tā rezultātā, kad mana pasaules uzskats tiek apstrīdēts, man parasti neiznīcina. Tāpēc, ka esmu gatavs uzdot jautājumus saviem uzskatiem, un, otrkārt, es tos bombardēju tik rūpīgi, ka varu turēt savu.

# 13 Pašpārlunas. Mēs bieži vien ir daudz labāk atcerēties negatīvās lietas par sevi nekā mūsu mazie panākumi un brīnuma brīži, kad mēs pārvarējām bailes un radījām ietekmi. Tātad, neaizmirstiet bieži atalgot un apsveikt.

- Vai kaut kas jums patīk, piemēram, lasot grāmatu katru vakaru vai nedēļas nogalē redzot filmu ar draugiem.

-Iegūstiet pārskatu par saviem sasniegumiem un pārsteidzošajām lietām, ko cilvēki teica par tevi - veiksmes žurnāls ir pozitīvs pastiprinājums, ko varat atvērt tieši pirms svarīgas publiskas runas vai sarežģītā dzīves laikā. [Lasīt: kā veidot pašapziņu: 16 veidi, kā realizēt jūs esat tā vērts]

# 14 Pateicība. Es to daru gandrīz katru dienu, jo es uzskatu, ka pateicība nav talants - tā ir prakse.

Neaizmirstiet mazo stuff. Grabiet piecu minūšu pateicības žurnālu un atgādiniet sevi par to, kas jums ir jābūt pateicīgam par katru dienu. Laika gaitā jūs savā ceļā izveidosiet prieku enerģisku balli.

# 15 skaudība. Mēs visi sevi pārdodam, lai parādītu vislabāko no mums. Labi ir jācenšas uz lielumu, bet jāzina, cik personīgākas ir jūsu cīņas aiz ainas, jo universālāka. Un visticamāk tas ir tas, ka citi nodarbojas ar līdzīgām lietām.

Nav ideāla dzīves. Dzīve iekšēji satur ciešanas. Galvenais ir virzība uz izaugsmi un patiesību, neatkarīgi no tā, no kurienes jūs sākat. Pārslēdziet savu perspektīvu ārpus šī perfektā Facebook profila attēla.

# 16 Lietderīgums. Tas ir grūti dot, kad jūs satverat savas nepatikšanas. Dariet kaut ko, kas ir noderīgs citiem, vai arī iemeslu dēļ, uz kuru ticat. Jūs uziesties par atbildības uzņemšanos.

# 17 Eksperiments. Pieņemiet, ka kaut kas sarežģīts un vērtīgs ietver riskus un mācīšanās līknes. Tomēr, atgriežoties no kļūdām, jūs labāk varēsit rīkoties ar līdzīgiem šķēršļiem nākotnē. [Lasīt: noderīga pārdomas - ko es daru ar manu dzīvi?]

# 18 upe. Ļaujiet doties uz upi, kuru jūs jūtaties velk uz ceļu. Ja jūs ignorējat to, ko jūs jūtaties virzienā, jūs atsakāties no paša puses. Izpētiet savas intereses un iecienītības: dodieties uz Nepālu, katru nakti stundu iemācieties apgūt kaklarotu, sērfojot.

[Lasīt: 18 veidi, kā iegūt augstu pašnovērtējumu un sākt uzvarēt dzīvē]

Pašu cieņa ir tāpat kā Bruce Lee, kas ir ieteicama, gan šķidruma, gan spēcīga. Gaidiet smagi strādāt, bet esiet godīgi, un pārejiet uz lietām, kas ir daudz nozīmīgākas, un prom no tām, kas to nav.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru