Kā tavam mazulim ēst kaut ko

Jā, pat, ka nepatīkams kāposts kļūs prieks jūsu mazulim, ja sekosim šiem padomiem ...

Neviens nevēlas, lai viņu bērns izaugtu par satrauktu ēdītāju - galu galā, kurš vēlas vakariņas gatavot vairākas maltītes vai baidīties iet uz restorānu, ja viņiem nav nekā, ko tavs bērns ēd? Labākais veids, kā nodrošināt jūsu bērna veselīgu, barojošu un līdzsvarotu uzturu, ir arī daudzu pārtikas produktu, tostarp augļu un dārzeņu, olbaltumvielu, cietes un piena produktu, ēdināšana. Līdz šim tik labi, bet kā jūs to sasniedzat? Pētījumi rāda, ka, jo agrāk jūs pakļaujat bērnu dažādām garšām (vienā pētījumā konstatēts, ka sieviete, kas ēd grūtniecības laikā, var veidot pārtikas preferences vēlāk dzīvē), jo mazāka ir iespēja, ka viņi būs gatavi uztvert pārtikas produktus, kad tie ir vecāki.

Garšas tests

Divas galvenās lietas, par kurām jādomā par to, ka jūsu mazulim rotā dažādus ēdienus, ir garšas un faktūras.Viltība, kā pārliecināt bērnu, lai tā izbaudītu dažādas garšas, ir piedāvāt pēc iespējas vairāk dažādu garšu kombināciju, kā arī individuālas garšas. Mērķis dot katram ēdienam vismaz 15 reizes līdz brīdim, kad jūsu mazulim ir viena gada vecs.Sāciet, sajaucot preci ar kaut ko, kas jau ir pazīstams un baudāms. Tātad, kā piemēru, ja jūs vēlaties iedvesmot kārošanās mīlestību, jūs varētu plānot piedāvāt šādus maisījumus:

  • Kāposti ar burkānu
  • Kāposti ar kartupeļiem
  • Kāposti ar saldo kartupeli
  • Kāposti ar ābolu
  • Kāposti ar burkānu un kartupeļiem
  • Kāposti ar burkānu un lēcām
  • Kāposti ar zirnīšiem un rīsiem

Jūs varat redzēt, ka kāposti parādās kā daudzu dažādu pusdienu sastāvdaļa. Procesa laikā jūsu mazulim būs iepazinies ar garšu, un tam vajadzētu baudīt to. Pat ja jūs izvēlēsieties nejaukt gredzenus (vai kādu citu ēdienu) ar kaut ko citu, dariet to piedāvāt savam mazajam.

Viltība, kā pārliecināt bērnu, lai tā izbaudītu dažādas gaumes, ir piedāvāt pēc iespējas vairāk dažādu garšu kombināciju

Nepatei!

Pensilvānijas štatu augstskolas Bērnu aptaukošanās pētījumu centra pētījumā konstatēts, ka maziem bērniem ir vēl kāds jauns dārzeņu daudzums pēc tam, kad viņi to ir iecienījuši sešos dažādos laikos, savukārt citā pētījumā atklājās, ka bērni, kuri astoņu dienu laikā bija pakļauti citai dārzeņai rinda visticamāk ēst to.

Atskaņot ar tekstūru

Cits aspekts, kas iedvesmo piedzīvojumu mazuļus, kuri ir laimīgi eksperimentēt ar maltītēm, ir dot dažādus teksturētus ēdienus. Neizbrauciet pārāk ilgi, piedāvājot tikai pīrāgus. Vislabāk ir diezgan drīz pārvietoties uz mizotiem un lobītiem pārtikas produktiem un no sešiem mēnešiem sniegt pirksta ēdienus.

Dos un don'ts

Nelieciet tādus kukuļus kā šokolādi vai saldumus dārzeņu ēšanas nolūkā - tas ir tikai tāds, kā palielināt bērna vēlmi saņemt atlīdzību, nevis veselīgu izvēli. Neuztraucieties, nepatīk un nekad nelieciet bērnam ēst visu, kas viņam nepatīk. Visnopietnākā iedrošināšana un pozitīvas ziņas par pārtiku vislabāk ir pat no ļoti vecā vecuma.Vai esiet labs piemērs. Pētījumi rāda, ka bērni, kuri redz pieaugušos, kuri ēd dārzeņus, visticamāk izmēģinās paši sevi - un pēc tam, kad vecāki, redzot, ka citi bērni ēd tos, viņiem bija vēl lielāka ietekme. Nespiediet to. Bērni noteiktos dārzeņos, piemēram, brokoļi, vairāk rūpējas par rūgto garšu nekā pieaugušajiem, un dažiem viņiem būs dabiska nepatika. Neviena izmēģinājuma summa viņiem nepatīk. Ja viņi bauda ēst zirņus vai cukurkukurūzu, vienkārši ļaujiet viņiem to izbaudīt. Nepārsniedziet jūsu nepatiku. Neaizmirstiet, ka jūs varat barot jūsu mazuļu pārtiku, kas jums arī nav labs. Nav iemesla nodot jūsu nepatiku pret ķiršiem vai zivīm.Vai iet uz spilgtām krāsām. Kornela universitātes pētījumā konstatēts, ka bērnus piesaista plāksnes, kas satur sešas dažādas krāsas - tādēļ padariet pirts ēdienu bufetes spilgtu un skaistu!

Piedāvājam daudz garšu, bet esiet stingrs

Saskaņā ar Eiropas mazgadīgo uztura indeksa pētījumu Eiropā Apvienotās Karalistes mazbērni ir visaugstākie ēdāji, jo vairāk nekā ceturtdaļa britu bērnu, kas jaunāki par pieciem gadiem, atlaida ēdienreizes vismaz reizi dienā, salīdzinot ar tikai 15 procentiem Francijā un Vācijā .Gandrīz puse Apvienotās Karalistes aptaujāto sieviešu atzina, ka viņi ļauj mazulim aizbēgt, neēdot dažus pārtikas produktus, lai ietaupītu laiku un pūles. Un britu māmiņām ir lielāka iespēja nokļūt alās nekā viņu kontinentālās kolēģi, kad runa ir par iespēju bērniem piekļūt ārstēšanas skapim.Tātad, lai gan jūs vēlaties piedāvāt dažādas pīrāgs iespējas un pirkstu pārtiku, jāuzmanās, lai jūsu bērni ēd tikai saldos garšos vai cepumus. Jūs varētu būt sev uztraukties par nepatikšanām nākotnē!Cerams, ka, ievērojot šīs pamatnostādnes, vienīgā lieta, par ko jums jāuztraucas par to, kad jūs lietojat mazuļus restorānā, ir viņa galda uzvedas, nevis viņa satrauktās aukslējas.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru