Kā atbrīvoties no vīrieša krūtīm - Moobs paskaidrots

Atkāpšanās no matu līnijas, matains dzimumzīme, kails plankums, alu vēderis ... konkurence, lai vislabāk atspoguļotu vājāko vīriešu ķermeņa īpašības, ir intensīva. Moobam tomēr ir visi vajadzīgie akreditācijas dati. Sociāli problemātiska? Pārbaudiet Fiziski nemodens? Pārbaudiet Pārliecīgi nemanāmi? Divkārša pārbaude. Džentlmeņu prievīte liekas uz šarnīra šasijas, novirzot sprauslas skatu no horizonta uz ietvju un piespiežot saņēmēja emocionālo uzvedību uz līdzīgu trajektoriju.

Tātad, kādi ir šie nevēlamie pūkaini noguldījumi? No kāda svēta kleita viņi parādās? Un galu galā, kā velns var viņus apturēt?

Kas ir vīrietis krūtis?

Moobs ir neapdraudoša krūšu audu paplašināšanās, un parasti tā ir saistīta ar lieko svaru, pubertāti vai enzīmu, kas pārvērš testosteronu (domā, ka muskuļi un asinis) estrogēnu (domā par gurniem un krūtīm).

Lai gan stāvoklis reti rada fizisku diskomfortu, tas acīmredzami izraisa psiholoģiskus jautājumus, piemēram, zemu pašnovērtējumu, kas var radīt sliktu vispārējo veselību, sociālo darbību un garīgo labsajūtu.

Saskaņā ar BBC Advice, apmēram 90% vīriešu pamanīs savu krūšu palielināšanos kaut kādā brīdī savā dzīvē. Tātad, ja tas vēl nav ietekmējis jūs, ir diezgan liela iespēja, ka kādā brīdī tas būs.

Labās ziņas pusaudžiem ir tas, ka vairāk nekā 75% gadījumu stāvoklis izzūd sev gada laikā. Flipsīds, ka pietūkušas krūtis kļūst biežāk sastopamas vīriešiem, sasniedzot vidējo un vecumu. Vecāki vīrieši mēdz būt vieglāki nekā jaunāki vīrieši, kā rezultātā rodas lielāks estrogēna daudzums un parādās vairāk sakņu formas audu.

Katrā gadījumā tas noteikti ir apgrūtinošs. Bet palīdzība ir pie rokas. Ja jūs kļūsiet par sliktu vīriešu krūšu īpašnieka - liela vai maza, floppy vai īsi - ir daudz veidu, kā tos apkarot.

Kā atbrīvoties no vīriešiem

Seši veidi, kā cīnīties pret saviem 36C un cik efektīvi tie ir

1. Krēmi

Ja tikai tas bija tik vienkārši. Neinvazīvas ārstēšanas metodes, kuras ir viegli nokļūt internetā, nav nepieciešamas nekādas palīdzības vai ierīces, un to jebkurā vietā var izmantot kā ideālu risinājumu. Bet, tā kā krēmi vienmēr satur pareizās sastāvdaļas, kas palīdz mazināt tauku audus, ir taisnīgi teikt, ka rezultāti ir sajaukti, un, ja vien kopā ar krasām izmaiņām dzīvesveidā, reti tiek likvidēta problēma pati par sevi.

2. Vingrinājums

Svīšana regulāri ir atslēga. Ja sākat ar labāko formu, sāciet ar zemu ietekmi, piemēram, peldēšanu vai eliptiskos vingrinājumus. Tad jūs varat pāriet uz ikdienas kardio rutīnu, lai saņemtu savu pulsa sacīkstes, un jūsu ķermenis un prāts pielāgotos aktīvajam dzīvesveidam. Regulāra airēšanas kārtība netiks īpaši vērsta uz krūšu taukiem, bet tas iedegs augšējo ķermeni. Visbeidzot, jūs varat sākt brīvā svara kursu, kas palīdzēs līdzsvarot savu muskuļu un pārvietot atlikušo savu bosoms.

3. Tauku atsūkšana

Nāk bez sāpēm (kas parasti ir minimālas) un operācijas risku (arī minimālu) un vispārējas anestēzijas nepieciešamību. Nevēlamie tauku nogulsnes tiek sašķidrināti un izvadīti no ķermeņa, izmantojot pamata atsūkšanas procesu, ko var ievadīt, izkāpjot uz āru. Vienkāršāk, nekā iet zem naža, taču tas ir dārgāks nekā krēmi un tabletes, ja jūsu moobs nav nepieciešams iegūt lielu daudzumu tauku, tad tas varētu būt jūsu risinājums.

4. Diēta

Cilvēka krūts galvenokārt sastāv no lipīdiem (medicīnisks žargons taukiem), tāpēc jūsu pirmais ienākšanas osta ir samazināt tauku patēriņu. Zema tauku satura uztura ieviešana ļaus jūsu ķermenim pārvērst taukus enerģētikā, sadedzināt liekās kalorijas un sākt ceļu atpakaļ uz fitnesa un regulāru ķermeņa formu. Saskaņā ar BBC Advice, moobs var palielināties arī tad, ja jūs lietojat pārāk daudz alkohola, lietojiet kaņepes vai amfetamīnus un lietojiet steroīdus. Tātad, cik grūti tas iespējams, vislabāk ir arī atturēties no šiem trūkumiem.

5. Tabletes

Piegādāts asinsritē viegli saliekamā formātā - pārliecinieties, ka atrodat produktu, kam nav konservantu vai piedevu, - tas nav pārsteigums, ka tabletes šobrīd ir populārākā neinvazīvās ginekomastikas ārstēšanas forma. Samazinot operācijas izmaksas, rezultāti var būt daudz lēnāk, tādēļ var būt grūti palikt kursā. Šeit galvenais ir izvēlēties pareizo produktu, uztvert to kopā ar veselīgāku dzīvesveidu un uzlīmēt to.

6. Mastektomija

Acīmredzamais šīs procedūras priekšrocības ir momentānais rezultāts. Kādu dienu jums ir vīrietis krūtis, nākamais tie ir ievērojami samazinājies, ja tas nav pilnībā aizgājuši. Operācija ir ātra un vienkārša ar īsu atkopšanas laiku un aizvien populārāka vīriešiem, kas meklē ātru izlabošanu. Tomēr, atkarībā no bankas atlikuma, procedūras joprojām ir pārlieku dārgas, un jums būs jācenšas rēķināties ar infekcijas risku.

Moob-izstumšanas treniņš

Pārslēdziet stingrus ķermeņa taukus, pastipriniet moobs inhibējošu testosteronu un izveidojiet muskuļus, izmantojot šo kopējo ķermeņa treniņu no transformācijas speciālista Rich Phillipps.

1A Deadlift

izmantojot GIPHY

Komplekti 3 Reps 12 Atpūta 90sek

Turiet stieni ar rokām plecu platumā. Sāciet ar rokām taisni un ceļos nedaudz saliekti. Turot krūtis uz augšu un muguru taisni, brauciet pa papēžiem un izvelciet stieni no kājām, stumjot gurnus uz priekšu, lai paceltu garu.

1B hanteles sols presē

KomplektiReps 12 Atpūta 90sek

Lieciet uz plakanas sola, turot hanteles ar pārmērīgu saķeri abās krūtīs. Velciet kājas grūti uz grīdas un nospiediet svarus taisni uz augšu, pēc tam lēnām nolaidiet to sākuma stāvoklī.

2A Reversais izlaidums

KomplektiReps 12 Atpūta 60sec

Turiet hanteles katrā rokā, veiciet lielu soli atpakaļ, pārliecinoties, ka jums ir līdzsvars, pirms noliecat mugurpusi, līdz tas atrodas tieši pie grīdas. Turiet muguru stāvus un savu priekšējo ceļgalu, kas atbilst jūsu priekšējai pēdu. Atgriezieties sākumā un atkārtojiet maiņainas kājas.

2B Militārā prese

KomplektiReps 12 Atpūta 60sec

Stāviet kopā ar savām kājām, vienlaikus turot plecu pie pleca līmeni. Piestipriniet savu kodolu un glute, lai saglabātu savu līdzsvaru, un nospiediet svarus taisni uz augšu, lai jūsu biceps ir tuvu jūsu ausīm, tad maziniet līdz sākumam.

3A koba tupēt

KomplektiReps 20 Atpūta 45 sek

Turiet svaru ar zvanu, vēršot rokturi uz leju. Saglabājiet krūtīs uz augšu un ceļiem platumā, kad pazemojat nūju, līdz jūsu elkoņi pieskaras jūsu kājām, tad brauciet atpakaļ uz augšu, lai stāvētu.

3B Viena roka rinda

KomplektiReps 12 Atpūta 45 sek

Atbalstiet savu ceļu uz stenda, bet otru kāju novieto līdzsvaram. Saglabājiet dabisku arku mugurā un jūsu cilindru. Turot elkoņa ieliktni, paceliet svaru uz krūtīm. Pauze un lēni atgriezieties. Pabeigt visus reps vienā pusē, tad otru.

4A labu rītu

KomplektiReps 12 Atpūta 90sek

Uzstādiet stieni pie pleciem, nevis uz kakla. Lēnām noliecieties uz gurniem, turiet kājas un taisni atpakaļ. Izskrūvējiet līdz brīdim, kad sajūtat stiept savās balsta šķipsnās, tad pacelieties atpakaļ.

4B Kettlebell šūpoles

KomplektiReps 12 Atpūta 90sek

Sēdiet ar kājām plecu platumā un spiediet ķēdes gredzenu pie ķermeņa, lai sāktu šūpoles. Kad jūs pazemojat, pieskarieties pie gurniem, pagriežot plecus atpakaļ. Kad jūs jūtaties stiept jūsu hamstrings, vadīt jūsu gurnus uz priekšu, ļaujot ķērējs kļūst augstāka.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru