Kā nokļūt pa sabrukumu: 15 padomi, kā pāriet no sauszemes ātrāk

Tomēr tas notika, izlaupīšana sūkāt. Bet, jums nav jāpaliek zemē uz visiem laikiem. Ir dažas lietas, kas palīdzēs jums uzzināt, kā pārvarēt sabrukumu.

Tagad tas ir diezgan sensitīvs jautājums, jo pirms dažām nedēļām man bija dempings. Es joprojām turpinu pārejas posma pēc sabrukuma procesu, bet es jūtos daudz labāk. Mēs visi zinām, ka sadziedē sirds dziedēšana prasa laiku. Es tev saku, gaidot tavu sirdi, lai sūdi. Ir svarīgi saprast, kā pārvarēt sabrukumu, lai jūs nepaliktu iestrēdzis.

Kā pārvarēt sabrukumu

Dienu pēc tam, kad mēs salauzāmies, es pavadīju visu dienu savā istabā, raudādams - es biju pilnīgs netīrs. Nākamajā nedēļā es pavadīju mājās, periodiski raudāju, kamēr es mazgāju ēdienus vai ēdu brokastis. Bet šie ir visi pēcsadīšanas posmi.

Iet cauri šīm fāzēm. Tev vajag. Bet būs brīdi, kad jūs sapratīsit, ka jums vajadzēs mainīt savu apakšveļu un varbūt pat dušā. Vai tagad man ir labākas lietas? Jā, es visu laiku nemāk raudāju, esmu smejošs ar saviem draugiem. Protams, es par to domāju, kad esmu viens ar savām domām, bet es vairs neesmu apsēsts. Es esmu pilnīgi pār to? Nē.

Taču tas prasa laiku, tā ir tikai daļa no dzīves, kas jums ir jāpārvar. Izpratne par to, kā pārvarēt sabrukumu, nav viegli, bet jūs jutīsieties pārsteidzoši, kad būsit to paveicis.

# 1 Pieņemiet to. Attiecības, kā mēs zinām, ir beigusies. Tagad viņi varētu atgriezties pēc pāris mēnešiem, lūdzot jūs tos atņemt vai nē. Bet, lai jūsu pašu mieru, vislabāk ir, ka jūs uzskatāt, ka šis sabrukums ir faktiskais sabrukums. Nav iespēju atgriezties kopā. Uzticieties man, ka šī cerība tikai neļauj tev virzīties tālāk. [Lasīt: 8 post-breakup jautājumi jums vajadzētu domāt par]

# 2 Nespiediet savas emocijas. Sliktākais, kas jādara, ir apspiest savas emocijas. Kā zināms, gan vīrieši, gan sievietes to dara, parasti vīriešiem. Tātad, draugi, nepieder pie šīs "zēnu nerunā" slazdā. Jums ir jāiziet visas savas emocijas. Ja jūtaties kā raudāt, raudājiet. Ja jūs vēlaties kliedziet, tad ielieciet * mēģiniet kliegt uz spilvena, lai jūs nebaidītos no kaimiņiem *. Punkts ir, parādiet savas emocijas, jo tas ir dabiski.

# 3 Esi prom no booze. Jā, jūs domājat, ka izšķērdēta, palīdz izārstēt savu šķelto sirds, bet tā nebūs. Protams, dzeriet un sautiniet sestdienas vakarā, bet katru vakaru iemērcot, tas nepalīdzēs pārvarēt sabrukumu. To vienkārši izmanto kā masku. Atcerieties, ko es teicu, nepārtrauciet savas emocijas. Alkohols un narkotikas ir ļoti labs, lai padarītu to izskatu emocionāli un garīgi labi. [Lasīt: kā izvairīties no drānās īsziņu drāmas]

# 4 Izmantojiet savus draugus un ģimeni par atbalstu. Tas ir burtiski, kas ir par draugiem un ģimeni. Viņiem vajadzētu būt jūsu klintīm, kad jūs esat neaizsargātā brīdī. Viņiem vajadzēja sēdēt pie jums un runāt par to, lai palīdzētu jums dziedēt. Ja jums nav tādu draugu, tad runājiet ar savu ģimeni. Ja jūs neesat atbalstījis, tad konsultējieties ar terapeitu. Viņi tev palīdzēs.

# 5 Neizmantojiet tos sociālajos medijos. Tas ir vienkāršākais veids, kā slazt sev: viņu Facebook un Instagram. Šajā pašā brīdī es precīzi zinu, cik daudz esmu sekojis Instagram, un cik daudz fotogrāfiju viņš ievietojis. Vai tas ir vesels? Nē, tas nav.

Sākumā man bija apsēsts un man uzticēties, tas tikai pasliktinājās. Jums ir jādara viss iespējamais, lai nepiedalītos savos sociālo mediju kontos. Zinot, kur viņi gāja pagājušajā naktī vai ar ko viņi ir, nemainās fakts, ka jūs abi vairs nav kopā.

# 6 Saprotu, ka tu domāsi tukši. Es jutos kā kāds ņēma manu sirdi un pēc tam uz to sūdi. Es jutos pilnīgi tukšs, gandrīz tāpat kā es zaudēju savu dvēseli. Jūs to nedaudz jutīsieties. Jūs neesat smieties vai smaidīt. Jūs patiešām neko nejutīsit. Bet tagad jūs grieving, tāpēc tas ir dabiski. Viss, kas jums jādara, ir pārliecināties, ka šajā fāzē neietilpst.

# 7 faktiski nogriezts visi kontakts Ja viņi raksta jums un jautā, kā jūs esat, pasaki viņiem apstāties. Es zinu, tas būs grūti, bet jums ir nepieciešams savs laiks, lai pārvarētu sabrukumu. Ja jūs sazināties, jums būs šī mazā cerība, ka viņi vēlas būt kopā ar jums. Tas droši vien nav tas gadījums. Veikt pāris mēnešus un vienkārši būt par savu. [Lasīt: patiešām dodoties kādam, kas jums patīk]

# 8 Nemēģiniet tos pamest. Nu, es neesmu eņģelis. Kad es kopā ar savām meitenēm uzzināju, es patiešām pamanīju savu ex. Tas ir saprotams, jo jūs ievainots. Bet, godīgi sakot, jums tas nav jādara. Jūs izvēlējāties būt ar šo personu un uzņemties risku, ka varbūt tas beigsies. Jo jūs izvēlējāties savu ex, jūs zināt, ka viņiem ir pozitīvas īpašības. Runājot par viņu sirmu, tas neko nemaina, tāpēc paņemiet lielo ceļu.

# 9 Turpiniet darbu. Ja jūs guļat gultā visu dienu, skatosies pie sienas, labi, šis sabrukums būs grūtāk nekā vajadzētu būt. Protams, paņemiet pašdziļuma brīdi, tas viss ir labi. Tad jūs atlaidīsieties atpakaļ. Saglabājiet sevi aizņemts. Jo mazāk laika, kad sēdējat mājās vienatnē ar savām domām, jo ​​labāk.Lai gan, kaut kādā brīdī jums vajadzētu pārdomāt sabrukumu, dodiet tam kādu laiku.

# 10 Sekss var nebūt labākais terapijas veids. Ikviens vienmēr iesaka atkārtot. Nu, tas ir izdarīts. Tas patiešām nemainās, kā jūtaties. Ja kaut kas, jūs, iespējams, galu galā domājat par savu ex vairāk un kā jūs garām savienojumu jums bija ar viņiem gultā. Tātad, atvieglojiet mēģinājumu nokļūt. Tas nav sacensības. Dariet to, kad jūtaties gatavs. [Lasīt: Atkāpšanās attiecību noteikumi, kas jums jāievēro]

# 11 Pāriet uz aktuālo terapeitu. Ja jūs patiešām meklējat kādu terapijas veidu un neesat ieinteresēti izstrādāt vai meditēt, tad dodieties uz terapeitu. Viņi pievieno lielisku skatījumu, jo viņi nezina neko par tevi vai savu situāciju. Tātad, tie sniedz jums ārzonas viedokli, kas jums varētu būt nepieciešams.

# 12 Izkļūt no dīvāna. Nesēdi uz dīvāna, skatoties nomākta realitātes TV. Tā vietā dodieties ārā. Saglabājiet savu prātu, koncentrējoties uz lietām ap jums. Iet pastaigā, ēst saldējumu, brīvprātīgi pie patversmes, darīt kaut ko, kas liek jums mijiedarboties ar savu kopienu. Atgriežoties, jūs jūtaties labāk par sevi. Tātad, tas var palīdzēt jums strādāt pateicībā.

# 13 Nevis koncentrēties tikai uz labo laiku, jums bija kopā. Jā, es to izdarīju. Es pilnīgi aizmirsu jebkuru argumentu vai sarkano karogu, kuru viņš parādīja, un tikai domāju par brīnumajiem brīžiem, kad mums bija kopā. Jums, iespējams, bija brīnišķīgi mirkļi ar savu ex, bet, atcerieties, jums bija arī sūnas. Neviens nav perfekts, tādēļ nepiesaistiet sev visu "Es nekad neatradīsim kādu tādu kā" mentalitāti.

# 14 Nepieļauj sevi pārvarēt. Nav termiņa, kad runa ir par atgūšanos no sabrukuma. Es zinu, ka daudzi cilvēki mēģina noteikt, cik daudz mēnešu laikā cilvēks pārceltos, bet tas viss ir crap. Visi ir atšķirīgi, un jūsu attiecības nav salīdzināmas ar kāda cita domām. Tātad, veltiet laiku, jūs neesat lepns. Ja tas aizved divus mēnešus, lieliski. Ja tas aizved divus gadus, arī lieliski. [Lasīt: septiņas sirdsdarbības stadijas, kad jūs kļūstat kāds ex]

# 15 Atcerieties praktizēt mīlestību. Tas patiešām ir vissvarīgākais, ko varat paveikt pēc sabrukuma. Tā vietā, lai vainotu sevi par visu un aicinātu sevi bezjēdzīgi un nejēdzīgi, praksi mīlēt sevi.

Paskaties sev spogulī un saki: "Jā, es esmu kļūdaina. Jā, es kļūdos. Es esmu cilvēks Es esmu skaista. "Jūs atzīstat savas nepilnības, bet jūs arī atzīstat, ka esat labs cilvēks, kas ir cienīgs mīlestības dēļ.

[Lasīt: kā pārtraukt rūpēties par kādu, kas reiz domāja pasauli jums]

Tas nebūs vienkāršs periods jums, es nedomāju melot. Bet jums patiešām nav citas izvēles, kā to izdarīt un iemācīties pārvarēt sabrukumu. Kad jūs to izdarīsit no šī brīža, jūs redzēsiet, cik elastīgi jūs patiešām esat.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru