Kā pārvarēt sliktu sabrukumu un sākt justies patiesi labi atkal

Visi sabrukumi var būt slikti atkarībā no tā, kuru skatījumu jūs skatāties. Viena lieta, ko mēs visi varam izmantot, ir palīdzēt zināt, kā pārvarēt sliktu sabrukumu.

Lai kāds būtu slikts, tas ir grūti nošķirt. Tomēr ir īpaši sarežģīti panākt, ka tas ir īpaši traumatisks. Zinot, kā pārvarēt sliktu sabrukumu, varēsit palīdzēt jums ātrāk pārvietoties un sākt labāk izjust daudz ātrāk.

Nevajag sēdēt savā istabā, ēdot saldējuma pintus, jo viņi atkal atgriezīsies jūsu sirdī. Saldējums nespēj izārstēt sirdssāpes, bet kaut kas cits varētu.

Kas ir slikta sabrukuma?

Es domāju, ka mums visiem līdz šim bija slikta izjukšana. Ja jūs datējat pietiekami daudz cilvēku, jums noteikti vajadzētu beigties ar sirdsdarbību un saldējumu. Bet kas padara sabrukumu tik grūti, ka to raksturo kā "sliktu?"

Galvenokārt tas nozīmē, ka jūs to negaidījāt un negribējāt, vai arī tas bija netīrs sabrukums tādā ziņā, ka bija notikusi liela cīņa, kas uzbruka. Būtībā, ja jūsu emocijas iet uz galēju jebkurā virzienā, tas, iespējams, bija slikta sabrukuma. [Lasīt: 15 no sliktākajām lietām, ko jūs varat teikt saplīšanas laikā]

Kā pārvarēt sliktu sabrukumu un pārvietoties ātri un viegli

Ja tev tagad ir slikta izlaupīšana, esi cieši pieguļoša. Mums ir daži padomi, kas var palīdzēt jums pāriet no šīm toksiskajām sajūtām, lai jūs varētu sākt dzīvot savu dzīvi normāli un laimīgi atkal.

# 1 Ļaujiet tai visu ārā. Tas ir labi, lai justies apbēdināts. Patiesībā vislabāk ir justies kā justies un izlaist to uzreiz. Neuzglabājiet to. Tas vienkārši padarīs jautājumus par daudz sliktāku. Tad lieciet to visu ārā. Cry, scream un zaudēt sevi jūsu asaras, bet tikai to uz īsu laiku. Kad tas ir beidzies, atstājiet to un neatveriet to atpakaļ.

# 2 Tad lieciet to visu iet. Jautājums par to atkal un atkal neliks jums labu. Vislabāk ir tikai izlaist to visu, un tad ļaujiet tam visu iet. Kad esat saņēmis savu kliedzienu un esat sajutis visas sāpes, ļaujiet tai iet.

Neļaujiet sev nepārtraukti iekļūt slazdā, lai tu to atkļūdotos atkal un atkal līdz asarām un bēdām. Bēdies un turpini.

# 3 atlaidiet kādu par to. Mums visiem ir nepieciešams runāt ar kādu par to, kas notiek. Visu to, kā iegūt draugu, ģimenes locekli vai pat terapeitu, ir fantastisks veids, kā pārvarēt sliktu iznīcību daudz vieglāk.

Ne tikai tas ir patīkami, lai ļautu kādam citam zināt, kas notiek jūsu galā, bet tas arī palīdzēs uztvert viņu perspektīvu. Viņi var piedāvāt zināmu ieskatu, kuru jūs, iespējams, nesaņēmāt, ja jūs nekad neesat viņiem par to runājis. [Lasīt: kā rīkoties ar aizvainojumu un pārvarēt to]

# 4 Atbrīvojieties no jebko, kas jums par tiem atgādina. Tagad nav laika iet caur foto albumiem un valkāt visu viņu apģērbu, ko viņi atstājuši. Tagad ir laiks no tā atbrīvoties. Izmetiet to prom. Atdodiet to atpakaļ viņiem. Elle, visu to dedziniet, ja patiešām vēlies.

Punkts ir atturēties no domāšanas par šo personu un to, kas jums bija kopā. Ja jūs vēlaties uzzināt, kā pārvarēt sliktu sabrukumu, jums jāatceras, ka nav jēgas dzīvot par kaut ko zaudēto. Toss savām mantām, lai tas nepadarītu mazliet par pozitīvām jūtām no jums.

# 5 Attrauciet sevi ar prieku un draugiem. Jo mazāk jūs domājat par sliktu sabrukumu, jo vieglāk būs pārvarēt. Laiks ir patiešām viss, kas jums nepieciešams, un, kad esat aizņemts, darot mīlas lietas, jums nav laika domāt par to. Pēc kāda brīža jūs sapratīsit, ka esat ieguvis to, kamēr esat aizņemts ar prieku.

# 6 Apzinieties, ka tas nav mīlas beigas jums. Tas ir viegli domāt, ka tikai tādēļ, ka viena mīlestība beidzās, ka tas tā ir. Neviena mīlestība pret tevi. Tas vienkārši nav gadījums.

Jums jāatceras, ka tur joprojām ir mīlestība. Patiesībā tur ir labāka mīlestība. Un galu galā jūs pelnījuši kaut ko labāku un kādu, kas padara jūs laimīgāku. Tas joprojām ir tur, un jo vairāk jūs cenšaties koncentrēties uz to, kā pārvarēt sliktu sabrukumu, jo ātrāk jūs atradīsiet šo personu. [Lasīt: 10 pazīmes, kas liks tev uzskatīt, ka patiesa mīlestība pastāv

# 7 Pierakstiet, kā jūtaties un ieraksta burtu. Tas ir ļoti terapeitiskais veids, kā pārvarēt sliktu sabrukumu. Pirmkārt, apsēdieties un uzrakstiet vēstuli savam ex par to, kā jūs sajūta. Pierakstiet ikvienu mazu lietu, ko tu vari iedomāties, un visu, ko tu jūties.

Tad salieciet to uz augšu un iedegiet to ugunī. Skatīties to sadedzināt un iedomāties šīs emocijas atstāj savu ķermeni, jo papīrs apdegumus. Tas ir lielisks veids, kā kaut ko pateikt šai personai, kā jūs jūtaties bez faktiski, ka tie ir stāstījuši viņu seju.

# 8 Dzēst viņu sociālo mediju un tālruņa numuru. Jūs nevēlaties atgādinājumus no tiem. Jo vairāk jūs tos redzat, jo vairāk jūs domājat par to, cik jūs esat apmaldījis par sabrukumu, un jūs nekad to nevarēsit pārvarēt.

Tas var būt grūti, taču jums tas ir jāizdzēš. Atbrīvojieties no viņu skaita, lai jūs nevēlaties tos tekstu izdzēst un izdzēst savus sociālo mediju, tādēļ jums visu laiku nav jāredz atjauninājumi par viņu dzīvi. Tas būs vieglāk šādā veidā.

# 9 Izturieties pret kaut ko īpašu.Tas varētu būt kaut kas no muguras masāžas uz jaunu apģērbu. Vienkārši izturieties pret sevi. Izveidojiet kaut ko jauku, kas jums liksies justies lieliski.Laika gaitā, kad jūs jūtaties mānīgs un mēģina izdomāt, kā pārvarēt sliktu sabrukumu, tas patiešām palīdzēs jums nokļūt pareizajā virzienā, ja jūs pats pievērsīsiet nedaudz papildu pūles. [Lasīt: 11 padomi, lai iemīlētos sev un labāki esat]

# 10 Izvairieties no romantiskām filmām. Tie tikai liks jums justies sliktāk par savu situāciju. Tas, un viņi vienkārši nav reāli. Jūs nekad neredzat sliktas attiecību daļas romantiskās filmas. Viss, kas jums patiešām ir, ir laimīgais beigas, un, tā kā mūsu beigu nebija, tas ir laimīgs, tas tikai sāpināja jūs vairāk.

# 11 klausieties upbeat dziesmas.Patiesībā, izvairieties no bēdīgajām drūmām dziesmām un izveidojiet atskaņošanas sarakstu ar tikai labām melodijām, kas jums izturēs lielisku garastāvokli. Klausieties to atkārtojot katru dienu. Pelni uz to un ej gulēt, klausoties to. Jūs nejutīsieties labāk.

# 12 Dodiet tam kādu laiku. Laiks dziedina visus, ieskaitot sirdi. Jūsu sabrukums var būt slikts, bet tas nav uz visiem laikiem, un tas nav nāvējošs. Jūs ar to saņemsiet kādu pacietību. Vienkārši atcerieties elpot un ņemt to vienā dienā vienā laikā.

[Lasīt: kā izdzīvot pirmajās 168 stundās pēc saplīšanas]

Padomā par sliktu sabrukumu kā traumu. Jūs don `t sagaidīt šķelto kaulu dziedēt pa nakti, vai jūs? Nē. Jums vajag cast, dažas zāles, daudz atpūtu, un laiks, lai ļautu to dziedēt. Slikta sabrukšana ir tāda pati, un nepieciešamie medikamenti ir šie padomi.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru