Kā izkļūt no toksiskas attiecības ar jūsu cilvēka cieņu

Mācīšanās, kā izkļūt no toksiskām attiecībām un nevis atgriezties, ir viena no labākajām lietām, ko jūs varat darīt sev. Beidzot tas nav tik vienkārši, kā jūs domājat.

Ja jūs atrodaties vietā, kur jūs zināt, ka jums ir jāapgūst, kā izkļūt no toksiskas attiecības, tad jūs pārvarējāt milzīgu soli. Bet tagad ir pienācis laiks rīkoties. Iegūstiet sevi no attiecībām. Bet tāpat kā es teicu iepriekš, vieglāk teica, nekā darīts.

Tātad, ja jūs šajā brīdī jūtaties iestrēdzis, nē. Man ir pāris veidi, kā jūs varat iziet no attiecībām veselīgā veidā un varbūt ar savu cieņu neskartu. Jūs, iespējams, atstājat toksiskas attiecības, bet jūs nevēlaties, lai jūs nonākat ar toksicitāti, izejot no durvīm. [Lasīt: Lūk, kā atpazīt toksiskas attiecības]

Kā izkļūt no toksiskas attiecības

Man bija slikta virkne attiecību, kur es vienkārši nevarēju pārtraukt to, kā būt ar kādu, kurš mani neievēro. Protams, ne tikai tie bija. Būtībā es neievēroju sevi, jo ļāva viņiem pret mani rīkoties šādā veidā. Tagad jūs, iespējams, saņēmuši padomu no cilvēkiem, un lielākā daļa no viņiem saka: "vienkārši pabeidziet to". Bet vai tas ir vienkārši? Protams, tas tā nav.

Pirmkārt, cilvēki ar toksiskiem partneriem ne vienmēr saprot to daudz vēlāk attiecībās. Otrkārt, ja jums ir jūtas kādam, izbeigt attiecības ir grūti izdarīt, pat ja jūs zināt, ka tā ir pareizā lieta. Dariet to, kas tev ir labs, ne vienmēr ir viegli. Jums ir jāpārtrauc toksicitāte.

# 1 Pieņemiet savu dalību attiecībās. Tas aizņem divus tango, vai ne? Ko es cenšos pateikt, ir jāpieņem jūsu loma attiecībās. Lai gan jūs, iespējams, nav izdarījis lietas, kas, jūsuprāt, ir tik sliktas kā jūsu partneris, jūs, protams, nav nevainojami.

Atspoguļojiet un domājiet par savu uzvedību. Bet arī uzņemties saistības pret sevi, ka jūs neļausiet, lai jūs atkal nonāktu neveselīgās attiecībās. [Lasīt: kā atmest neveselīgu attiecību piesaistīšanu]

# 2 Pārtrauciet attaisnojumus. Es zinu, ka ir grūti atstāt attiecības. Godīgi sakot, lielākā daļa no mums nonāk neveselīgās attiecībās, jo mēs viņiem pierastam. Vienkārši, mēs esam ērti. Bet pārtraucat izteikumus par to, kāpēc jūs esat attiecībās. Jums ir jāuzdod sev daži jautājumi. Vai es vēlos pavadīt laiku ar x? Vai es jūtos labi pēc laika pavadīšanas ar x? Vai es patiešām patīk x? Šie ir vienkārši, bet svarīgi jautājumi, lai atbildētu sev. [Lasīt: 18 kritiskas pazīmes, kas liecina par acīmredzami neveselām attiecībām]

# 3 Kādi ir ieguvumi? Pat slēptajām attiecībām ir dažas priekšrocības. Ir iemesls, kādēļ jūs paliekat kopā ar šo personu. Tagad jums ir jāizdomā, kādi ir šie iemesli, pirms mēģināt saprast, kā izkļūt no toksiskas attiecības. Varbūt viņi liek jums justies pievilcīgiem vai labiem vecākiem pret saviem bērniem. Ir iemesli, kāpēc mēs paliekam pie cilvēkiem, kuri mums dabiski ir slikti. Noskaidrojiet, kādi ir šie iemesli.

# 4 Aizpildiet šos ieguvumus. Vai jums ar konkrētu iemeslu dēļ paliekat šī persona? Bet jūs zināt, ka viņi nav vienīgā persona, kas var nodrošināt jūs ar šiem pabalstiem. Jums ir tiesības dot šīs pozitīvās sajūtas sev. Šajā vietā notiek iekšējā refleksija un pašmīlestība. Atrodiet alternatīvus veidus, kā justies pilnīgi. [Lasīt: kā mīlēt sevi un atrast sev mīlestību un laimi]

# 5 Pārtrauciet visus kontaktus. Jā, es zinu, tas būs ļoti grūti. Bet jums tas jādara. Ja tu tiešām vēlaties no attiecībām, pēc tam esi ļoti stingrs attiecībā uz kontaktu, kas jums ir ar savu ex. Ja jums ir bērni, tad jums ir jāsazinās, bet saglabājiet to minimāli. Ja tu esi vienīgais, labi, tad vienkārši izgrieziet to un dari to auksti tītara. [Lasīt: 12 iemesli, kādēļ neviens kontaktpersonu noteikums vienmēr nedarbojas)

# 6 Apgaismojiet sevi ar mīlestību. Jums ir jāpārliecinās, ka jūs ieskauj spēcīga atbalsta sistēma, kas jūs mīl. Tas jums palīdzēs, kad pēc stipras saiknes atstāšanas rodas grūti brīži. Ja jums ir apkārtnes atbalsts, samazināsies iespēja tiem atgriezties. Jūs varat sākt dzīvot veselīgu dzīvi.

# 7 Atcerieties savu vērtību. Ar visu to atcerieties, kas jūs esat un ko jūs esat vērts. Kad esat aizmirsis to, ko jūs esat vērts, ir viegli atgriezties pie toksiskas attiecības. Lai izvairītos no toksiskas attiecības, jums vienmēr jāatceras, ko jūs varat piedāvāt un kas jūs esat.

Protams, jums būs brīdi, kad jūs gatavojas palaist garām savu ex, bet tikai tāpēc, ka jūs garām viņiem nenozīmē, ka tie bija labi jums. [Lasīt: kā atrast sev, kad jūtaties kā jūs esat pazaudējis savu ceļu]

# 8 Pievērsiet uzmanību saviem emocionālajiem stāvokļiem. Jūs, iespējams, iet cauri dažādām emocijām. Kādu dienu tu skumji, otrs tu esi dusmīgs. Tas viss ir normāli, ja plānojat atstāt attiecības. Bet jums ir jāspēj atpazīt emocijas un no tā, no kurienes tā nāk. Tādā veidā jūs saprotat savas jūtas, cerot, ka tās spēs tās skaidri izteikties.

# 9 izteikt savas jūtas. Jūs joprojām varat būt kopā ar savu partneri vai nesen sadalījāt ar viņu. Neatkarīgi no tā, kāda ir jūsu attiecību būtība, ir svarīgi izteikt savas jūtas.Ja jūs izvairīsieties izteikt savas emocijas, tās veidosies, un jūs nožēlosit savu partneri. Ja jūs vēlaties atstāt attiecības pozitīvā veidā, jūsu jūtas apkarošana jums nepalīdzēs.

# 10 Jūs dodaties ar pašaizsardzību. Cik mēs cenšamies uzspiest šīs sajūtas, daudzas pieaugušo problēmas, ar kurām mēs ciešam, ir bērnu trauma dēļ. Tagad atbrīvojiet sevi no kauna, kas mums rodas, atstājot toksiskas attiecības, izraujiet dziļi sevī.

Apskatiet, kas jums lika iesaistīties toksiskās attiecībās. Ja jūs izskatāties pietiekami smagi, atradīsit atbildi. [Lasīt: kaitēkļi, ko uzliek narcissists]

# 11 piedod savu ex. Tas nav viņiem, tas ir jums. Ja jūs vēlaties pilnībā pāriet no sava partnera un atstāt attiecības, tad jums ir jāpierāda viņiem un viņu attiecībām. Ja jums ir dusmas, skumjas vai nožēlu sajūtas, tad jūs tikai ievainojat sevi. Lai pilnībā izietu no attiecībām, jums būs jāatlaiž. Pretējā gadījumā jūs joprojām būsiet garīgi saistīts ar viņiem.

[Lasīt: uzmanieties šiem 15 veidu toksisko attiecību veidiem]

Tagad, kad jūs zināt, kā izkļūt no toksiskas attiecības, ko jūs gaida? Ir pienācis laiks pāriet uz kaut ko veselīgu un jaunu.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru