Kā rīkoties ar vientulību: 12 veidi, kā atgūt dzīvi

Mēs visi tagad jūtamies vienatnē. Bet, ja jūs padzīvojat dziļi un nezināt, kā tikt galā ar vientulību, lūk, kā atbrīvoties un elpot atkal.

Varat būt, ka jūsu dzīves laiks ir tieši tagad, un es nevēlos uzlikt amortizatoru jūsu augstākajam, bet kādā brīdī jūs saskaraties ar grūtiem laikiem. Tas var nebūt jūsu vaina, bet dzīve ir neprognozējama, un lietas notiek, kas ir ārpus jūsu kontroles. Jums var būt draugi un ģimene, kas ir ļoti atbalstoša, bet tajā pašā laikā jūs jutīsieties pilnīgi vienatnē. Tāpēc mēs esam apkopojuši 12 veidus, kā rīkoties ar vientulību šajos brīžos.

Kā tikt galā ar vientulību

Kad šis puisis mani sirdij pārtrauca, kas mani noraidīja diezgan skarbi, es pavadīju mēnešus, kad nakts vidū raudāja, raudot. Mani draugi un ģimene bija tik atbalstoši un klausījās, kā izteiktu savas jūtas, bet es joprojām jutos, ka neviens to nesaprata. Es jutos pilnīgi vienatnē istabā, kurā ir cilvēki.

Jūs varat sajust vientuļu sajūtu, bet ir veidi, kā ar to varat tikt galā, lai jūs no tā izietu un iemācītos rīkoties ar to, ko jūs sajūtat. Ik pa laikam ikviens jūtas vienatnē.

# 1 nav ātras labošanas. Tas nav kaut kas, ka jūs gulēsiet, un pēc tam nākamajā rītā jūs izārstēsieties. Nepavisam. Visticamāk, tas ir kaut kas, par kādu laiku esat sajūta, un, lai gan tas var nonākt viļņos, tas vienmēr ir tur.

Tas ir teikts, tas nebūs kaut kas jums varēs vienkārši noteikt. Jums ir nepieciešams laiks. Jums ir jābūt godīgam ar sevi, ja vēlaties pārvietoties iepriekš. [Lasīt: Emocionāli stabila: kā atrast savu pilnīgas miera stāvokli]

# 2 Kas liek justies vientuļš? Tagad jūs, iespējams, nezināt, kāds ir iemesls. Tas varētu būt kaut kas ļoti zemapziņas. Šajā gadījumā meklējiet terapiju, lai palīdzētu atklāt, kas izraisa šo sajūtu. Pat ja jūs zināt, kas tas ir, meklējiet terapiju, lai palīdzētu jums pārvietoties iepriekš.

Mani, vientulības sajūta radījusi kāds, kas nevēlas mani. Tas, manuprāt, bija kaut kas ļoti grūti emocionāli pārvarēt. Es to izdarīju bez terapijas. Tomēr es uzskatu, ka ar terapiju es būtu spējusi to apstrādāt bez tik daudz emocionāla sadalīšanās.

# 3 Ziniet, ka tā ir sajūta. Tas nav fakts. Tas nav kaut kas konkrēts un rakstīts akmenī. Jūtas ir dinamiska, un tie mainās jebkurā laikā. Ja jūs domājat, ka jūs jutīsieties vientuļi pārējā dzīvē, ziniet, ka tas nenotiks.

Cilvēki pastāvīgi pārvietojas un iziet no mūsu dzīves, notiek situācijas. Dzīve ir kaut kas, kas vienmēr ir kustībā. Ja jūs domājat, ka šī vientulības sajūta būs ar jums līdz brīdim, kad būsi vecs un pelēks, to apturēsiet. Tas nebūs tāds pats. [Lasīt: Es tikai gribu būt mīlēts: maz ticami iemesli sajust šo ceļu]

# 4 Ieliecieties pie tiem, kas tevi mīl. Ja jūtaties vientuļš, runājiet ar saviem draugiem un ģimeni. Viņiem var nebūt atbildes par jums, bet viņi varēs rīkoties kā lielisks atbalsts, kas jums ir nepieciešams tieši tagad. Uzturēšanās mājās vieni, skatoties CSI: Miami nav tas, kas jums jādara. Tev vajag ieskauj cilvēki, kas tevi mīl. Kad es jutu vientuļo, apkārtne mani kopā ar manu ģimeni palīdzēja man smieties un no saviem prātiem aizmirst.

# 5 Runājiet ar profesionālu. Dažreiz nepietiek ar ģimenes vai draugu sarunu. Tas nenozīmē, ka viņi ir slikti cilvēki, bet viņi vienkārši nesaprot, kā jūtaties vai kā rīkoties.

Runājot ar terapeitu, jums ir instrumenti, kā rīkoties ar vientulību un kāpēc jūtaties vientuļš. Jūs varat nervēt runāt ar kādu, kuru jūs nezināt, bet viņi sniedz lielisku trešās personas viedokli par notiekošo. Kaut kas jūsu draugi un ģimene neredz.

# 6 Kļūstiet par sevi. Jūs domājat, ka jūs pastāvīgi esat savā galā, bet vai jūs esat pašpārliecināts? Ja jūs pavadāt lielāko daļu laika, domājot par vientulību, bet nedomājot par savām emocijām un par to, kā jūsu ķermenis reaģē uz šo valsti, tad jūs rīkojat pašapzinīgu.

Kā jau teicu agrāk, vientulība ir emocija, nevis fakts. Kā jūsu ķermenis reaģē uz šo emociju? Vai ir kaut kas, kas to izraisa? Vai tā ir nemainīga sajūta? Bet, aplūkojot to dziļāk, jūs varēsiet saprast, kāpēc jūs jūtaties kā šis.

# 7 izkāpiet. Jums vajadzētu izkļūt no mājas. Man nav vienalga, vai tas ir tikai uz tirgu vai jūsu bērns jāaizņem no dienas aprūpes. Tikai ārā. Mēģiniet padarīt sevi staigāt vienu reizi dienā trīs minūtes. Ielieciet austiņas un vienkārši staigājiet.

Tas ir lielisks veids, kā dabūt svaigu gaisu un mazliet iztīrīt prātu. Jūs pamanīsit, ka jūsu pastaigas kļūst ilgākas, un jūs sāksit izpētīt pilsētu un galu galā satikt jaunus cilvēkus. [Lasīt: kā satikt jaunus cilvēkus: 16 aizraujoši veidi, kā atrast jaunu ļaudis]

# 8 Koncentrējieties uz kādu citu, nevis sevi. Dažreiz, kad mēs pavadām laiku, koncentrējoties uz sevi, mēs kļūstam zaudēti. Mēs būtībā norijamies mūsu pašu galvas, sarunu vai incidentu atkārtojas atkal un atkal. Lai gan tas var būt noderīgi mūsu emociju apstrādei, ja tas viss ir pats, kas jums jādara, tad jums jāpievērš uzmanība kaut ko citu.

Koncentrējiet uzmanību uz kādu vai citu. Iegūstiet sev suni vai sarunājieties ar savu vecmāmiņu vai bērnu brālēnu.Koncentrējieties uz uzmanības pievēršanu kādam citam, kam tā ir nepieciešama.

# 9 Nekrūkojiet sevi no sabiedrības. Kad es jutu vientuļus, pārtraucu iziet. Es pārtraucu sarunāties ar saviem draugiem un atstāju savu dzīvokli. Es neko nezināju. Bet tas ir nepareizs veids, kā to izdarīt.

Ir labi, lai paliktu uz dažām naktīm, jums ne vienmēr ir jābūt ārpus, bet jums ir socializēties. Šī ir izplatīta kļūda. Jūs varat justies kā jūs vēlaties būt viens, bet godīgi, jums ir jāiziet un jārunā saviem draugiem.

Pirmo reizi izejot, jums, iespējams, nebūs pārāk daudz jautrības, taču katru reizi, kad iet, jūs atpūsties vairāk un izbaudīsiet mirkli ar saviem draugiem. [Lasīt: kā atkal būt laimīgam - 20 veidi, kā gūt laimi no iekšpuses]

# 10 Noņemiet veselībai nekaitīgas lietas no savas dzīves. Ja jums ir partneris, kurš neuztraucas, ja jūs jūtaties vientuļš un neveicina jūs, jums to nav nepieciešams. Ja jūs sarunājieties ar draugiem, kas liek jums dzert vai darīt narkotikas, lai "atdziest", no tām atbrīvojoties.

Klausieties, cilvēki risina savus jautājumus dažādos veidos, taču pudeles vai snorting koksa paņemšana nav veids, kā risināt jūsu problēmas. Protams, šajā brīdī jūs jūtaties labi, bet tas neattiecas uz galveno problēmu, kas notiek.

# 11 Turpiniet mēģināt. Mēnešiem un mēnešiem es jutos vientuļš, bet es zināju, ka es nevarēju vienkārši iemest dvieli un to sauc par dienu. Protams, bija tādi brīži, kad es biju kā: "Man vairs nevajag", un šajā brīdī es to domāju, bet es zināju, ka man ir jāturpina mēģināt.

Ja jūs esat šajā lapā, jūs jau atzīstat, ka jūtaties vientuļš, tāpēc tagad viss, kas jums jādara, ir turpināt virzīties uz priekšu. [Lasīt: nepaliek iestrēdzis: 16 stratēģijas, lai saņemtu savu sūdi kopā]

# 12 Strādājiet par laipnību. Ja jūs jūtaties vientuļš un skumji, ir bieži sastopami cilvēki, kuri jūtas rezervēti, un tie nav obligāti nozīmīgi citiem, bet viņu enerģija nāk no aukstuma un neuzmanības. Kamēr jūs jūtaties vientuļš, mēģiniet praktizēt laipnību. Neatkarīgi no tā, vai jūs jūtaties kā laipns vai nē, labsajūta ļauj jums justies labāk, tāpat kā tev notiek kaut kas pozitīvs. Šis pozitīvs jums palīdz pārvietoties pa šo sajūtu.

[Lasīt: es jūtos vientuļš: 30 veidi, kā pārvarēt vientulības sajūtas]

Tagad, kad jūs zināt, kā rīkoties ar vientulību, izmantojiet šos rīkus, lai palīdzētu apstrādāt savas emocijas. Nedomājiet, ka jūs esat dīvaini, ka šīs sajūtas ir. Ja kaut kas, jūs esat pilnīgi normāli.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru