Kā rīkoties ar nedrošību: 29 pazīmes un veidi, kā justies lieliski

Slikta drošība? Zināt, kā tikt galā ar nedrošību, ir divi. Pirmkārt, jums jāapzinās, ka esat nedrošs un uzziniet, kā to risināt arī!

Ik pa laikam ikviens jūtas nedrošs. Lai gan daži, nedrošība sāk uzlabot viņu labklājību. Tad mums jāapsver, kā rīkoties ar nedrošību.

Kamēr mums visiem ir "mans pakaļš izskatās tik liels šajās dienās vai dienās, kad mēs domājam, ko es daru?" Vai vienkārši izjūtat apburtu ar visu, kas notiek mūsu dzīvē, vai arī ir neskaidrs un nenoteikts, ir gadījumi, kad kļūst nedroši daudz. Viņi sāk patiešām traucēt to, ko mēs vēlamies darīt.

Kā tikt galā ar nedrošību: atzinība

Tātad, kā jūs zināt, vai esat nedrošs? Un ko jūs varat darīt par to, ja jūs darāt?

Lai jūs varētu darīt visu, lai palīdzētu risināt neskaidrības problēmu, jums ir jāsaprot, kāda ir jūsu nedrošība. Nedroši var būt par daudzām lietām. Tālāk ir minētas dažas no visbiežāk sastopamajām pazīmēm:

# 1 Salīdzinot sevi ar citiem. Ja jūs vienmēr salīdzina sevi ar citiem un vienmēr atrodat, ka jums ir mazs, jūs pastāvīgi jūtat nedrošu un sliktu par sevi. Visi cilvēki ir atšķirīgi. Jums ir labas lietas, kuras citiem nav. Mēģiniet iegūt savus mērķus un atrast savu ceļu. Nav svarīgi, ko dara visi citi. [Lasīt: kas jums jādara, lai pārtrauktu sajūsmu par sevi]

# 2 Nejēga. Nedroši cilvēki bieži jūtas nevērtīgi. Viņi jūtas kā tādi, ka viņi nav pelnījuši labas lietas ar viņiem notikt. [Lasīt: izgriezt šīs lietas, lai pārtrauktu padarīt jūsu dzīvi sliktāku nekā tas ir]

# 3 Jūtaties kā jūsu veiksme mainīsies. Vai jūs vienmēr jūtaties nedaudz malā? Kā jebkurā brīdī jūsu veiksme mainīsies? Tas norāda, ka jūsu nedrošība kļūst jums labāka.

# 4 Jūtas kā kņada. Nepieciešamības sindroms ir kopīga iezīme tiem, kas cieš no nedrošības. Jūs saņemat šo darba veicināšanu, jūs izkraujat daudz, jums tiek lūgts vadīt projektu - neatkarīgi no tā, kas tas ir. Jūs jūtat, ka kāds ir pieļāvis kļūdu, un jūs esat krāpnieks, kas gaida, lai uzzinātu. [Lasīt: 20 pazīmes, kuras jūs ciešat no Imposter sindroma]

# 5 Bezcerīga sajūta. Ja jūs ļausiet jūsu nedrošības uzlabot no jums, bieži vien jūtaties diezgan bezcerīga, tāpat kā jūs esat tumšā tunelī un nevarat redzēt izeju.

# 6 Jūtas kā jūs nekad nebūsiet pietiekami labs. Ja jums liekas, ka tas, ko jūs darāt, lai cik daudz jūs sasniegtu, jūs vienmēr atlaidīsiet sevi un citus. Atrodiet veidu, kā nokļūt problēmas galvenajā cēlonī.

# 7 Apjukuši ar uzdevumiem vai notikumiem. Ja jums liek kaut ko kaut ko darīt vai gatavojies lielam pasākumam, vai jūs jūtaties pilnīgi pārslogots? Jūsu nedrošība varētu stāvēt jūsu uzticības ceļā. [Lasīt: kā iegūt uzticību un pārvērst savu dzīvi labā]

# 8 Nevēlos socializēties. Vai jūs drīzāk paliktu mājās vienatnē, nevis aiziet un būt kopā ar citiem cilvēkiem? Tas var būt uzticības problēma, vai drīzāk trūkums, lai to pārvarētu.

# 9 ļaunprātīgi izskatu. Vai tu noliedz, kā izskatās? Vai jūs vienmēr esat sevi kritisks par savu izskatu? Dažreiz cilvēki konstatē, ka viņiem ir neskaidrības par to, kā viņi izskatās, un tas ļoti ietekmē viņu dzīvi.

# 10 Jautrība mazām lietām. Ja jūs atradīsit sev asarus vai neapmierinātas ar mazām lietām, tas varētu būt jūsu nedrošība, audzējot viņu neglīts galvas.

# 11 Nevar runāt ar kādu par to. Vai jūtaties tā, it kā jūs nevarētu pareizi izteikties? Ja jūs sevi aizklājat, lietas pasliktinās.

# 12 pārāk daudz sarunu. Vai jūs atradīsit visu, par ko jūs runājat, ir tas, cik jūs esat nedrošs, cik tauku jūs jūtat, kā jūs nervozie, kā jūs esat pazemīgs? Tas ir neticami pašiznīcinoši un ir jāpārtrauc. [Lasīt: iemācīties iegūt to, ko vēlaties un pelnījuši no dzīves]

# 13 zaudē draugus. Vai jūs pazaudējat draugus pār savu nedrošību? Ja jā, jums jāiemācās izturēties pret nedrošību.

# 14 Atzīstot lielāko daļu jūsu domas, ir vērsta uz šo vienu lietu. Vai esat apsēsts ar savu nedrošību? Vai jums ir grūti iedomāties vai koncentrēties uz kaut ko citu?

# 15 Nevar noķert sevi no tā. Dažreiz, pat ja jūs zināt, kas ir jūsu nedrošība, un zinu, ka tie ir neprognozējami vai neprātīgi, jūs joprojām nevarat atrast sev iespēju izkļūt no tā. Tas var būt ļoti satraucoši, un atrašanas mehānismu atrašana, lai risinātu šo problēmu, patiešām palīdz.

# 16 Sajaucies izbijies. Vai jūsu nedrošības dēļ jūs nobijies, lai veiktu noteiktas lietas? Vai jūs jūtat nemierīgi visu laiku, jo viņus? Iztukšotas sajūtas ir briesmīgas, un jums ir jāatrod veids, kā to apturēt. [Lasīt: Ceļvedis emocionālās labklājības atrašanai]

Ja kāds no iepriekš minētajiem jautājumiem izklausās kā jums, ir vairāk nekā iespējams, ka jums ir jāapgūst, kā rīkoties ar nedrošību. Tagad labās ziņas ir tādas, ka jūs atzina šo problēmu, ir daudz iespēju to izmēģināt.

Kā tikt galā ar nedrošību: sejas viņiem

# 17 piedod pagātni. Jebkādas kļūdas, ko esat pieļāvis iepriekš, vai negatīvas lietas, kas noticis ar jums, ir jāapmierina. Piedod citiem un sevi. Jūs nevarat mainīt pagātni, bet jūs varat mācīties no tā un turpināt. Pašu piedošana var būt neticami spēcīga, ja runa ir par pašaizsardzību.

# 18 Praktiski pašmīlestība. Nedrošiem cilvēkiem ir ļoti grūti sevi mīlēt, un tas prasa laiku un praksi.Sāciet, koncentrējoties uz lietām, kas jums patīk, par sevi, saviem panākumiem un sasniegumiem.

Paskaties spogulī un komplimentu pats. Centieties saglabāt jebkādas negatīvas domas līcī. Tas prasa koncentrēšanos un koncentrāciju, bet, ja jūs turpināt praktizēt, atradīsiet vieglāku. Lēnām, bet, protams, jūs arī sākat ticēt tam. [Lasīt: Uzziniet, kā mīlēt tevi!]

# 19 Piešķiriet sevi pep sarunas. Piešķirt sevi stingrai sarunai bieži vien palīdz. Tik daudz nedrošības ir pilnīgi nepamatotas, tāpēc sākat būt mazliet stingrāka pret sevi. Ja jums šķiet, ka šīs negatīvās domas nāk, dodiet sev labu, iedvesmojošu peps runu. Tad izraujiet sevi vai vienkārši uzlieciet to!

# 20 Paņemiet dziļi elpu. Ja sajūta ir pārsteigta ar nedrošību, mēs bieži vien jūtamies diezgan panikā. Ievērojiet elpas vilcienus, apsēdieties un veltiet laiku, lai nomierinātu sevi.

# 21 Prakses meditācija. Kad nedrošība pārņem mūsu domas, viņi pārņem mūsu dzīvi. Praktizējoša meditācija palīdz izskaidrot un pārdomāt jūsu prātu un sniedz jums kādu no visiem. [Lasīt: 14 viegli mantras, kas pārveidos tavu dzīvi]

# 22 Paldies šim brīdim. Mēģiniet vienkārši koncentrēties uz lietām, kas notiek tieši tagad, un pārtraukt satraukties par to, kas varētu notikt. Ja notiek labas lietas, izbaudiet tos. Neuztraucieties par to, vai esat tos pelnījuši, vai uztraukties, ka tie tiks izlaisti.

# 23 Nesalīdzini sevi. Pārtraucat salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem. Visi ir atšķirīgi. Jūs varētu justies kā jūs neesat tik veiksmīgs / pretty / bagāts / laimīgs kā citi cilvēki, bet salīdzinot sevi ar viņiem tikai padara jūs jūtaties slikti. Tā vietā koncentrējoties uz to, ko vēlaties. Izstrādājiet, kā jūs varat tur nokļūt.

# 24 Pārtraukt domāt, ka tas viss ir par tevi. Neuzticams var būt mazliet savtīgs. Ja jūs pārāk nokļūstat savās nedrošības situācijās, jūs sākat kļūt diezgan pašaizsargājies. Atcerieties, ka tur ir citi cilvēki, neaizmirstiet tos un nezini, ka viss, kas notiek, ir viss par tevi! [Lasīt: Vai jūs esat savtīgi savā attiecībās?]

# 25 Veikt izredzes un izvirzīt problēmas. Esi drosmīgs, nosakiet sev mērķus un koncentrējies uz tiem. Jo vairāk jūs sasniegsiet un jo vairāk jūs push sevi, jo vairāk jūs sākat ticēt sev.

# 26 Atrodiet cilvēkus, kas tevi atbalstītu. Apklusiniet sevi ar cilvēkiem, kuri jūs atbalsta. Ne cilvēki, kas pakļaujas jūsu nedrošībai, bet tie, kas jums palīdz, kad lietas ir grūti, sniedz jums stingru mīlestību, kad tas jums nepieciešams, un jūs, kamēr jūs mēģināt uzlabot, jūs atbalstīsiet.

# 27 Tāpat kā pats. Ja jūs vēlaties pārvarēt savu nedrošību, jums ir jāpieskaņo sevi. Saprotiet, ka esat cilvēks ar trūkumiem, tāpat kā kāds cits. Tas ir labi, tas nenozīmē, ka jūs neesat awesome.

# 28 Pieņemiet, ka reizēm jutīsies nedroši. Kopumā ir ļoti grūti atbrīvoties no jūsu nedrošības. Viņiem vienkārši nav pārņemt savu dzīvi! [Lasīt: ko nozīmē paņemt kontroli pār savu dzīvi]

# 29 Ticiet, ka tu kļūsi labāks. Viss sākas, uzskatot, ka tuneļa beigās ir gaisma, tādēļ pārliecinieties, ka jūs uzlabosities un uzzināsiet, ka ir vajadzīgs laiks un pūles. Tas būs tā vērts beigās.

Neskaidrība var būt novājinoša, bet, atzīstot un atzīstot to un meklējot veidus, kā rīkoties un stratēģijas, lai risinātu ar to, jūs atbrīvojieties no sāpēm un cīņas neskaidrības.

[Lasīt: kā pārtraukt sajūta kā viltus savā dzīvē]

Kāpēc neievērot iepriekš sniegtos padomus un uzzināt, kā rīkoties ar nedrošību un būt laimīgākiem, veselīgākiem cilvēkiem? Tas varētu mainīt savu dzīvi un jūsu izredzes uz dzīvi, visus uzreiz.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru