Kā rīkoties ar nomāktu personu: 12 veidi, kā to godināt

Nenorādiet viņiem tādas lietas kā "jūs neesat nomākts". Tā vietā izmēģiniet šos efektīvākos veidus, kā rīkoties ar nomāktu personu.

Ja jums nekad nav bijusi depresija, labi, pirmkārt, jums ir ļoti laimīgs. Un, otrkārt, nav viegli iet cauri. Protams, jūs, iespējams, esat izgāzies un juties nomākts pāris mēnešus, bet pēc tam jūs pēkšņi atkāpās no tā. Mācīšanās, kā rīkoties ar nomāktu personu, nozīmē daudz vairāk nekā izteikta frāze.

Dažiem cilvēkiem tas nav tik vienkāršs, ka tas vienkārši "izcēla" no tā. Protams, ja jūs nekad neesat piedzīvojis depresiju, jūs nezināt. Tātad, man tas ir. Un tas ir lieliski, ka jūs beidzāt ar šo funkciju, jo vēlaties zināt, kas jums jādara, lai palīdzētu jums un šai personai. [Lasīt: Vai kādreiz ir vērts iepazīties ar depresiju?]

Kā rīkoties ar nomāktu personu

Kad jūs lūdzat depresiju, kāda depresija šķiet, lielākā daļa no viņiem to raksturo kā sajūtu, it kā iestrēdzis tumšā caurumā. Protams, nav veids, kā uzzināt, ko tā uzskata par līdzīgiem, ja vien tas nav pieredzēts. Bet tas ir ilgstošas ​​bezcerības, aizkaitināmības un skumjas sajūtas.

Tātad, ja kāds nodarbojas ar depresiju, tas nav kaut kas, kas mainās nakti. Bet, ja jūs zināt, kā rīkoties ar kādu, kam ir nomākts cilvēks, jūs būsiet atbalsta sistēma, kas viņiem ir vajadzīga. Vienkārši nesaki viņiem: "viss būs kārtībā".

# 1 Depresija ir nopietna. Jūs domājat, ka tas, ko viņi jūtas, nav liels darījums. Atcerieties, ka depresija ir ļoti nopietns stāvoklis. Tas ietekmē viņu enerģiju, dzīves kvalitāti, motivāciju un personiskās attiecības. Vienkārši aplūkojiet attiecības ar šo personu, iespējams, pamanījāt izmaiņas. Tātad faktiski depresija spēj burtiski pārņemt kādas personas dzīvību. [Lasīt: 15 atklāt patiesības par sajūtu vienatnē attiecībās]

# 2 Nelietojiet izlikties, ka tā neeksistē. Ja jūs domājat, kā rīkoties ar nomāktu cilvēku, nedomājiet, ka tavam draudzim ir tikai "viena no šīm dienām". Atzīt viņu depresiju. Tas nav nekaunīgs. To ignorējot, jūs patiešām padara problēmu sliktāku un faktiski liedz tām meklēt ārstēšanu. Šī persona, vai jūsu tēvs, māsa vai labākais draugs piedzīvo depresiju, un jums tas jāpieņem. [Lasīt: kā būt labs draugs? Izpildiet šo kodu]

# 3 Jūs nevarat tos novērst. Es zinu, ka jūs vēlaties viņiem palīdzēt, un viņiem jūtas labāk, un tas ir tikai tāpēc, ka jūs viņus mīli, bet jūs nevarat tos novērst. Tā ir problēma, ka jūs nekontrolējat, tāpēc neuzņemties atbildību par savu depresiju. Būtībā persona ar depresiju ir vienīgā, kas var sevi palīdzēt.

# 4 Neuzplūst ar pozitīvu. Nemēģiniet kļūt par vienu no šiem kaitinošajiem karsējmeiteņiem, kuri vienmēr sludina kādu inspirationālu citātu, ko viņi atraduši Instagram. Viņi ir nomākti un uzticas man, jūsu iedvesmojošais citāts nepalīdzēs. Jā, komplimentējiet viņus vai pasakiet viņiem pozitīvu stāstu par kaut ko, kas noticis pasaulē, bet neaizskariet to ar to.

# 5 Ļaujiet viņiem par to runāt. Jūs vēlaties būt tur kā atbalsta sistēmu, tāpēc ļaujiet viņiem runāt ar jums par to, ko viņi jūtas. Neteiciet viņiem: "jums nevajadzētu justies tādā veidā" vai ", bet mēs visi tevi mīlam", ja jūs to sacīsit, labāk tev neko nedarīt. Ja vēlaties saprast, kā viņi jūtas, viņi ir atvērti un ļauj viņiem izteikt savas jūtas, vai jūs piekrītat vai nē. [Lasīt: 10 veidi, kā būt labākam klausītājam]

# 6 Pārbaudi savas jūtas. Jūs un šī persona dzīvo divās dažādās pasaules. Jūs nezināt, kā viņi jūtas un ko viņi faktiski iet cauri. Tātad, labākais, ko jūs varat darīt, ir atbalstīt. Tas nozīmē, ka tā vietā, lai mēģinātu viņiem loģiski pievērsties, apstiprina to, ko viņi ir teikuši.

Ja viņi runā par to, kā viņi ir noguruši, nevis stāsta viņiem agri pamest miegu, saki viņiem: "Ko jūs patiešām grūti skanat. Man žēl, ka naktī labi neguļ. Vai es varu kaut ko darīt, lai palīdzētu? "Tādā veidā, nevis padodot viņiem padomu, jūs lūdzat viņiem to, kas tiem nepieciešams.

# 7 Piedāvājiet savu atbalstu. Ja jūs vēlaties zināt, kā rīkoties ar nomāktu cilvēku, atcerieties, ka nav viegli cīnīties vienatnē. Jā, tas ir kaut kas, kas viņiem jādara pašiem, bet svarīga ir atbalsta sistēma. Tātad, piedāvājam savu atbalstu.

Jautājiet viņiem, vai viņi vēlētos, lai jūs ar viņiem atrastu ārstu vai terapeitu, ja viņiem ir nepieciešams, lai jūs tiktu iecelti amatā utt. Cilvēkiem, kas cieš no depresijas, parasti ir zema enerģija, tādēļ šīs mazās darbības palīdz. [Lasīt: 12 pazīmes, ka jūs esat savtīgi savā attiecībās]

# 8. Mudiniet tos iziet kopā ar jums. Protams, būs dienas, kurās viņi nevēlas iziet, bet neuzņemiet to kā uzvaru. Turpiniet tos uzdot un uzaicināt uz darbībām. Ja viņi nevēlas iziet, ieteikt filmu nakts viņu vietā. Būtībā mēģiniet tos kopā atbalstīt ar aktivitātēm un kvalitatīvu laiku. Nesaņem drosmi, ja viņi saka nē. Turpiniet jautāt.

# 9 Esi pazīstams pats. Tāpat pārliecinieties, ka jūs uzturat spēcīgu, kamēr jūs atbalstāt šo personu. Tātad tas nozīmē, ka jums ir jābūt pašpārliecinātam.Pārliecinieties, ka esat informēts par savu emocionālo stāvokli un to, kā jūsu ķermenis reaģē. Ja jūs tos redzat katru dienu un novērojat nogurumu, tad varbūt tos var redzēt katru otro dienu. Lai gan jūs esat atbalsts, jums arī jārūpējas par sevi.

# 10 Iestatīt robežas. Nedomājiet, ka esat slikts cilvēks, lai noteiktu robežas. Dienas beigās jums arī jārūpējas par sevi. Kad runa ir par izpratni, kā rīkoties ar nomāktu cilvēku, robežas nav kaut kas negatīvs. Tā vietā tas nodrošina, ka jūs joprojām varat kontrolēt savu dzīvi. Jūs nevēlaties izdegt. Tātad, skaidri norādiet robežas par to, ko jūs gribēsiet un nedarīsit, jo jūs varat to darīt tikai tik daudz.

# 11 Turpiniet koncentrēties uz savu dzīvi. Tas ir ļoti viegli nokļūt kāda cita dzīvē, it īpaši, ja viņiem nepieciešama palīdzība. Lai gan jūs varat mainīt dažas ikdienas rutīnas daļas, ir svarīgi saglabāt savu dzīvi tuvu tam, kā tas bija pirms palīdzības šai personai. Redzi citus cilvēkus un jātur aktīvi. [Lasīt: 15 veidi, kā atklāt sevī mīlestību un laimi]

# 12 Runājiet ar terapeitu. Jums arī nepieciešams atbalsts. Jūs neesat apmācīts ārsts. Tātad, nodarbojas ar kādu, kam ir depresija, nav tas, ko jūs esat pieraduši. Pārliecinieties, vai runājat ar kādu personu, kas var jums palīdzēt šajā procesā. Viņi varēs ar jums sarunāties par to, kā jūs sajutīsiet un nodrošināsiet ar saviem līdzekļiem.

[Lasīt: kā mīlēt kādu ar depresiju]

Lai gan jūs, iespējams, nav piedzīvojis depresiju, tas nenozīmē, ka jūs nevarat būt tur cilvēkiem, kas jūs cieš. Vienkārši sekojiet šiem padomiem, un jūs sapratīsiet atbalsta struktūru, kas māca jums rīkoties ar kādu ar depresiju.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru