Kā uzmundrināt sevi: 21 veidi, kā atrast jūsu iekšējo laimi

Dažreiz mēs visi nokaujam, bet labās ziņas ir tādas, ka izārstēt nav tik grūti, kā jūs domājat. Lūk, kā uzmundrināt sevi un smaidīt vēlreiz.

Būt laimīgam dažreiz ir vieglāk pateikt, nekā darīts. Laime nav kontinuāls, bet drīzāk virkne ups, kam seko kritumi. Galvenais, lai laimīgu un pilnīgu dzīvi būtu vairāk uzlaušanas nekā lejup. Zinot, kā uzmundrināt sevi, iespējams, nav tik sarežģīti kā jūs domājat. Jums var nebūt vajadzīgs dzīvei veikts kapitālais remonts, būtiskas izmaiņas vai kopēja atjaunošana ... vai arī jūs vienkārši varat.

Kā uzmundrināt sevi - 21 veidu, kā aizpildīt savu dzīvi ar laimi

Pat mūsu vislaimīgākais iet cauri laikiem, kad mums vajag kaut kādu uzmundrinošu. Ja tu esi kāds, kurš iziet cauri nepilnam laikam, un tev vajag kaut ko, kas padara tavu sirdi strauji, tas ir 21 lieta, kas darīs šo triku.

# 1 Iet pastaigā. Dabas cilvēku zāles var likt ikvienam justies labāk. Hormoni tiek izlaisti asinīs, un viņi norāda, ka smadzenes jūtas kā laime. Serotonīns, galvenais garastāvokļa pastiprinātājs, atbrīvojas, kad jūs trenējat un saņemat sirds sacīkšu. Tādēļ, dodoties tikai uz desmit minūšu gājiena attālumā, varēsiet izmainīt blūzu un uzreiz justies labāk. [Lasīt: kā būt laimīgam dzīvē un dzīvot pilnā mērā]

# 2 Piesaistiet filmu pats. Lielākā daļa cilvēku domā, ka jums ir jādodas uz filmas ar kādu citu, lai būtu labs laiks. Nekas nav labāks par to, kā hit bumbas pie jums pašā dienas vidū, kad vēlaties uzzināt, kā uzmundrināt sevi. Spēlējiet kontaktu vai izlaidiet nedaudz agri no darba, lai skatītos šo muļķīgo, stulbu filmu, lai padarītu savu pēcpusdienu spilgtāku.

# 3 Zvaniet vecam draugam. Mums visiem ir "šī" persona, kas mūsu dzīvē var mūs smaidīt un uzmundrināt. Ja jūtaties uz leju, paņemiet tālruni un izveidojiet savienojumu. Dažreiz viss, kas nepieciešams, ir pāris minūtes, lai jūsu dvēsele atgrieztos labā stāvoklī. Zinot, ka tur ir kāds, kurš joprojām var likt jums justies labi, ka tev ir zelts.

# 4 Uzaiciniet draugu uz laimīgu stundu. Nekas nevar izdzēst sliktu dienu vairāk nekā labs kokteilis ar kādu laimīgu stundu. Labākā daļa no tā ir tā, ka jūs varat saņemt savu buzz un joprojām ir mājvieta laikā, lai saņemtu labas nakts atpūtu. Uzmundrinoša sevi pret sevi, ja nākamajā dienā tu pamodies sliktāk. [Lasīt: Es jūtos vientuļš - 30 veidi, kā savienot un pārvarēt vientulības sajūtas]

# 5 Spēlēt draudzīgu. Neatkarīgi no tā, vai tā iet uz filmas, vai vienkārši neizkļūst no gultas un piekārtiem jūsu pikamājos, spēlējot paņēmienus, ir lielisks veids, kā uzmundrināt sevi. Neuzņemoties nekādu atbildību tikai par dienu vai pat pēcpusdienā, var kalpot jebkura cilvēka gars!

# 6 Vienkārši smaids. Jūsu sejā ir īpaši muskuļi, kas izraisa emocijas. Pat ja jūs jūtaties uz leju, noķerot to, smaidot, var burtiski pārvērst lietas apkārt. Vienkārši smaidot, tiks aktivizēts garastāvokļa pastiprinātāju atbrīvojums, kas jums dos mazliet stimulu, lai jūs justos labāk. [Lasīt: 12 soļi, lai mainītu savu dzīvi un atrast savu laimi]

# 7 Sēdi saulē. Ir saikne starp jūsu garastāvokli un saules iedarbību. Ja jums ir zems D vitamīns, tas var sajaukt ar savu laimi. Ja jūs nevēlaties uztraukties par sauļošanās, jūsu ķermenis aizņem apmēram desmit minūtes pietiekami daudz, lai jūs būtu apmierināts. Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu āda ir pakļauta. Pretējā gadījumā jūs nevarat uzsūkties staros, burtiski.

# 8 Vai joga. Varbūt tavs bloks laimei ir chi enerģijas plūsmas trūkums. Joga var paātrināt asins sūknēšanu, atbrīvot muskuļus un padarīt jūs vairāk saistītu ar apkārtējo pasauli. Pasaulē, kur valda mobilie tālruņi un sociālie mediji, visu to klusējot un jūsu iekšējā miera atrašana var palīdzēt jums atkal koncentrēties un atrast savu laimīgo seju.

# 9 brīvprātīgais. Nekas nav labāks, ja jūs vēlaties zināt, kā uzmundrināt sevi, nevis brīvprātīgi. Padarot kādam citam justies labi, jūs jūtaties neticami. Tas var arī palīdzēt izvirzīt savas nenozīmīgās problēmas perspektīvā. Brīvprātīgais darbs, lai palīdzētu kādam citam, kam tas ir nepieciešams, ir lielisks veids, kā atrast uzmundrumu, kas atrodas.

# 10 Maksājiet to uz priekšu. Maksa par kāda ceļa nodevu, tā iekļaušana rindā vai divas pārtikas preces var dot jums iekšējo svētlaimi. Mazliet tas tev izmaksās, tu dabūsi labu ticību un uzmundrumu.

# 11 Pārpilnība par kaut ko, kas jums ir bijis * AKA mazumtirdzniecības terapija *. Protams, mums visiem ir nepieciešams ietaupīt lietainai dienai. Bet ikviens reizi brītiņā impulsu iegāde var būt labāka par narkotiku. Ja jūs jūtaties nedaudz uz leju, mazumtirdzniecības terapija ir labākais veids, kā pacelt savu iekšējo mieru un liek justies kā lietas atkal ir iespējamas. [Lasīt: 13 laimīgas lietas, kas jums vajadzīgas pilnīgi laimīgai dzīvei]

# 12 Doties uz pārgājienu. Ja jums ir tuvu pārgājienu taka, siksna uz kurpēm un trase. Endorfīni ne tikai liks jums justies labāk, jūsu sirdsdarbības līmeņa paaugstināšanās palīdzēs stimulēt garastāvokļa pastiprinātājus, lai jūs labāk izjustos. Arī atkārtota saikne ar dabu sniegs jums labāku priekšstatu par mieru un mieru, ja jutīsieties zemā līmenī.

# 13 Veikt velosipēdu. Nekas, izņemot jūs un atvērto ceļu, ir vēl viens lielisks padoms, kā uzmundrināt sevi. Izveidojiet mērķi vai nē, vienkārši apcirties uz velosipēdu un redzēt, kur tevi aizved. Ja jums ir iecienīta vieta, velosipēds tur un sēdēt kādu laiku.

# 14 Pasūtījuma izņemšana. Pizza vai ķīniešu virtuve ir lielisks veids, kā noslīcināt jūsu bēdas un liek justies labāk. Viens no labākajiem komforta ēdieniem, kas tiek piedāvāts pizza, var uzmundrināt ikvienu.Labākā daļa ir tas, ka jūs varat ļaut viņiem to uzņemt, kamēr jūs skatāties savu iecienīto Netflix maratonu.

# 15 Skatīties bērnu vai kaķēnu YouTube video. Man žēl ... nav nopietnas nekas, kas var likt jums justies laimīgākiem vai uzmundrināt savu dienu vairāk nekā skatīties mazuļa smieties vai kaķis kaut ko stulba. YouTube ir viens no labākajiem veselīgajiem augstiem, kurus jūs varat atrast. Ar miljoniem filmu, no kurām izvēlēties, nav jūtamu video trūkuma, lai jūs paceltu. [Lasīt: 16 lietas, kas jums jāatsakās, lai iegūtu laimīgāku dzīvi]

# 16 Pieņemt pet. Kas var uzmundrināt kādu, vairāk nekā atrast kaut ko, kas viņiem nepieciešams, un mīl tos bez nosacījumiem? Lolojumdzīvnieks ir ne tikai kaut kas, kas jūs uzmundrinās, bet pētījumi liecina, ka cilvēki, kuriem pieder lolojumdzīvnieki, ir veselīgāki gan garīgi, gan fiziski.

Tas arī atbrīvos jūs no mājas, kas var novest pie tikšanās ar jauniem cilvēkiem un iegūt kādu vingrinājumu un svaigu gaisu. Laba lieta visu ceļu apkārt, mēģiniet atrast mājdzīvnieku, kas nepieciešama jūsu mājās tik daudz, cik jūs darāt uzņēmumu un uzmundrināt. [Lasīt: kā veidot jaunus draugus kā pieaugušo - 15 veidi, kā to izdarīt pareizi]

# 17 Flirts. Nedaudz sajūta par sevi? Flirting ir lielisks padoms, kad runa ir par to, kā uzmundrināt sevi - tas ir viens no labākajiem veidiem, kā iegūt kādu, lai jūs justos labi par to, ka jūs esat.

Ja esat bijis ar kādu, kas tevi daudz nav pamanījis, ja kāds tevi izgāza vai arī vienkārši jāzina, ka jūs to joprojām esat ieguvuši, flirting ir lielisks veids, kā atrast zemu.

# 18 Mainiet savas lapas. Es zinu, ka tas neizklausa visu, kas ir lieliski, bet jūsu gultas maiņa ir lielisks gals, lai uzmundrinātu sevi. Kāpšana svaigā un skaistā gultā ir lielisks veids, kā ne tikai padarīt jūsu nakti daudz mierīgāku, bet pamodināt sajūtu daudz jautrāk un spriest. [Lasīt: Kā justies laimīgi - 13 pierādītas stratēģijas tūlītējai laimei]

# 19 Tīriet savu dzīvokli vai māju. Labi, nekas nav juteklīgs par jūsu mājas tīrīšanu. Bet dažreiz jūsu dzīvoklis var sākt imitēt jūsu smadzenes. Ja lietas ir mazliet haotiski un pārsteidzošas, tad tas var izlocīties jūsu mājā. Maza perspektīva un kontrole var palīdzēt justies labāk un izkļūt no izgāztuvēm.

# 20 Pavadiet kādu laiku kopā ar bērnu. Atrodiet iekšējo tevi un nevainojamo laimi, pavadot laiku nelielai personai. Viņi var palīdzēt jums redzēt dzīvi pilnīgi jaunu gaismu. Maziem bērniem nav daudz, lai pārvērstu savu pasauli vai atrastu viņu smaidu.

Viņi var likt jums smieties un atgādināt, ka dzīve ne vienmēr ir tik nopietna. Aizņemties drauga bērnu vai apmeklēt savu dēlu vai brāļadēlu. Tikai skatiens uz viņu sejas, kad viņi redz jūs bieži ir jautrs pietiekami. [Lasīt: 25 neaizmirstamas dzīves stundas, lai uzlabotu savu dzīvi]

# 21 Vai kaut kas jums ir labs citu priekšā. Ja jūs jūtaties kā jūs vienkārši nevarat uz priekšu strādāt, vai darīt kaut ko labu, darot kaut ko jūs labi esat pie priekšu citi var liek jums justies paveikts. Tūlītēja pašcieņa pastiprināšanās, dažreiz tas vienkārši aizņem zināmu lepnumu, lai jūs jūtaties labāk.

Padariet 5k, ja tie jums ir brīži, vai nospiediet karaoke bāru, lai parādītu visiem, kas jums ir laba balss. Jūs zināt, kādi ir jūsu talanti, tāpēc parādiet tos, lai jūs justos priecīgi.

[Lasīt: Dzīves noteikumi - 22 noslēpumi nekad nelaimīgi atkal]

Tas ir pilnīgi normāli, lai justies uz leju reizēm, bet labā ziņa ir tā, ka pats sevis uzņemšana ir diezgan vienkārša. Izmantojot šos padomus, kā uzmundrināt sevi, jūs atgriezīsit šo smaidu nekavējoties.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru