Kā nomierināt savus nervus jebkurā situācijā, kurā jūs ieejat

Zināt, kā nomierināt nervus un saglabāt jūsu atdzist ir būtiska. Nav svarīgi, kas notiek, šeit varat uzzināt, kā jūs varat kontrolēt sevi.

Dažās situācijās ir normāli jūtama nervozitāte un nervozitāte. Tas ir tikai jūsu ķermenis, kas tev saka kaut ko lielu. Bet tas var bieži likt mums mainīt veidu, kā mēs uzvedamies, un dažos gadījumos tas var būt slikta lieta. Tāpēc zināšanas par to, kā nomierināt nervus, ir būtiski dzīvē.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir darba intervija vai tikai pirmais datums, nervu satricinājums ir sava veida. Jūs patiešām nevarat taisnīgi domāt, un tas var lieliski izjaukt jūs. Savukārt, kontrolējot sevi, nav vienkāršākā lieta tādos laikos kā šie.

Ņemot nervus nepareizā laikā dažkārt var maksāt lielu laiku

Padomājiet par darba interviju. Jūs varētu būt ideāls darbam. Jūs varētu būt viss, ko viņi meklē, bet, ja jūs nevarat pierādīt, ka nervu dēļ jūs varētu zaudēt darbu. Un kas, ja tas būtu tavs sapņu darbs?

Mācīšanās, kā kontrolēt savus nervus tādā situācijā, var būt liela peļņa. Nezina, kā saglabāt sev mierinājumu laikā, kad tas visvairāk vajadzīgs, galu galā var izmaksāt daudz vairāk. [Lasīt: 18 veidi, kā pārtraukt sevi no nervu sistēmas]

Kā nomierināt nervus, neatkarīgi no tā, kas notiek tev apkārt

Spēja uzturēt sevi mierīgi un savākt, ja ir haoss - vai, ko jūs domājat, ir haoss - notiek ap jums ir spēcīga prasme. Ja, šķiet, nespējat sevi kontrolēt, šeit ir dažas lietas, kas var palīdzēt.

# 1 Izdomājiet, kāpēc tu turpini reaģēt šādā veidā. Galvenais, kas jums jādara, ir tas, kāpēc jūs vispirms nervējat. Kāda situācija, kādā tu esi, ir likt tev mierā?

Kad jūs zināt sava nerva cēloni, ir vieglāk formulēt plānu, lai tos nomierinātu. Problēmas sakne dažreiz var būt dziļāka nekā jūs domājat. Tātad patiešām sēdēt sev uz leju un saprast, kas notiek jūsu prātā.

# 2 Strādājiet par jūsu uzticību. Viens iemesls, kāpēc jūs varētu būt tik nervozs, ir jūsu uzticības trūkuma dēļ. Daudzi cilvēki, kuriem ir nedrošības problēmas, dažās situācijās bieži izjūt malas. Viena lieta, kas patiešām var palīdzēt jums nomierināties, ir iegūt zināmu pārliecību.

Uzziniet, kas tas ir par sevi, jūs jūtaties neērti, lai jūs varētu strādāt, lai to labotu. Tas nekādā ziņā nav ātrs risinājums, bet, ja jūs ievietojat darbu, tas ir ilgstošs un efektīvs. [Lasīt: kā veidot uzticību un saprast, ka esat to vērts]

# 3 Sagatavojies par to, kas notiks. Ja tu zini, ka tu nokļūsi situācijā, kas ļaus nervus uzlikt malā, sagatavo to. Dariet kaut ko tādu, kas var palīdzēt jums iegūt atbilstošu domāšanas veidu.

Kad jūs garīgi sagatavojat nervozitāti un izbalēšanu, jūs varat labāk kontrolēt šīs lietas un iemācīties nomierināt savus nervus. Jūs zināt, ka tas notiks, un tāpēc jūs varat strādāt, lai to samazinātu un iepriekš mierinātu.

# 4 Padomā pozitīvi. Liela nervozitāte ir saistīta ar nepareizu domāšanas veidu. Kad jūs varat sevi pozitīvi domāt, jūs būsiet daudz mierīgāks.

Sāciet atkārtot pozitīvas un iepriecinošas frāzes savā prātā. Jo vairāk jūs varat atvieglot jūsu iekšējo mentalitāti, jo mierīgāks būs arī ārā. Praktizējiet to, veicot notikumu, kas jums liks nervu un palīdzēs ārkārtīgi. [Lasīt: kā būt pozitīvākiem un uzlabot dzīves kvalitāti]

# 5 Izmantojot nomierinošas elpas. Tagad ir laiks dziļai elpošanai. Pārliecinieties par sevi un veiciet lēnu elpošanu caur degunu un ārā caur muti. Ir pierādīts, ka šī kustība nomierina ķermeni un atvieglo nervus. Dariet to tik daudz, cik jums nepieciešams, un tas palīdzēs.

# 6 Pirms lielā notikuma izvairieties no kofeīna. Lai uzzinātu, kā nomierināt nervus, jūs nevarat barot tos ar kaut ko tādu, kas viņiem palīdzēs. Lai arī kofeīns ir lielisks, lai jūs nomodā, tas nedara jūsu nervus labu.

Pāreja uz jau nervu satricinošu situāciju pasliktināsies tikai tad, ja jūs visi būsiet sāpīgi uz nervu sulas, aka, kafijas. Izvairieties no tā, pirms viss, kas tevi izliek, un tev būs labāk.

# 7 Koncentrējieties uz fiziskajām sajūtām. Dažreiz viss, kas jums patiešām ir jādara, ir novirzīt jūsu uzmanību. Kad jūs esat nervozs, jūsu prāts koncentrējas tikai uz to, kas liek jums justies šādā veidā. Un tas patiesībā padara lietas vēl sliktāk.

Ja jūs koncentrējat uzmanību uz to, ko jūs jūtaties, redzat, smaržo un dzirdat, tas var palīdzēt atgriezties tajā brīdī. Tas atdala jūs no lietām, kas liek justies sajukumam, un tas, kā tas jūs nomierinās. [Lasīt: kā atbrīvot prātu]

# 8 Būs vairāk šajā brīdī. Tāpat kā koncentrēšanās uz jūsu fiziskajām sajūtām var palīdzēt aizmirst par stimulu, kas liek justies nervozam, piespiežot sevi būt tajā pašā brīdī.

Tiešām, jums vienkārši jāatceras, kāpēc tu esi šajā situācijā. Tā vietā, lai domāt par to, cik daudz jūs nevēlaties būt, koncentrēties uz tā iemeslu. Jūs varēsiet centīties un daudz nomierināties.

# 9 Koncentrējieties uz kādu citu. Jūs esat tik noraizējies par savām izjūtām, kad jūsu nervi atrodas visur. Un, lai gan tas ir normāli, tikai šķiet, ka tas palielina sajūtu.

Tā vietā atkāpieties un pievērsiet uzmanību kādam citam. Tas tiešām var būt ikviens. Koncentrējieties uz viņiem un padomājiet par to, kā viņi jūtas. Pat sarunāties ar viņiem un pievēršot uzmanību viņu vajadzībām, var būt milzīga atšķirība.

# 10 Ieteicams meditēt. Mēs visi zinām, cik var būt izdevīga meditācija. Pirms pastaigas šajā pasākumā, tas tiks novietots ļoti mierīgā un savāktā stāvoklī. Turklāt tas var atvērt savu prātu un palīdzēt jums redzēt lietas, kā tas ir. Tas bieži vien padara noteiktas situācijas daudz mazāk biedējošu. [Lasīt: kā būt klāt un atrast mierīgu zonu]

# 11 Klausieties kādu labu mūziku. Mūzika ir tik spēcīga. Ja jūs sajūta nervozi, klausieties kādu labu mūziku. Sīkumi, kas padara jūs vēlaties smaidīt un dziedāt, gatavojas strādāt vislabāk. Tas palīdz novērst jūs no tā, ko jūs sajūtat, un liek jums labākos noskaņojumos reaģēt uz nervu spriedzi.

# 12 Pastāstiet, ka viss būs kārtībā. Turpiniet to atkārtot savā prātā. Smieklīga lieta par smadzenēm ir tā, ka tā vēlas tevi ticēt. Jo vairāk jūs sakāt kaut ko, ir tikai labi, un jums vajadzētu palikt mierīgs, jo vairāk klausās. Tāpēc piespiediet sevi domāt par paliekošu mieru, un jūs to vēlēsities.

[Lasīt: 15 instant hacks, lai nomierinātu sevi leju]

Norādot, kā nomierināt nervus, ikvienam ir atšķirīgs. Tā kā mēs visi reaģējam uz dažādām situācijām unikāli, ir svarīgi atrast to, kas jums vislabāk darbojas. Šīs metodes ir labākā vieta, kur sākt.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru