Kā veidot pašpārliecinātību: 16 veidi, kā saprast, ka tā ir vērts

Vai tu mīli sevi? Un es nedomāju, ka tas ir iestrēgts, narciālistisks. Ja nē, šeit ir daži padomi, kā veidot pašapziņu.

Apskatīsimies - lielākajā daļā cilvēku nav perfekta pašnovērtējuma. Pārāk bieži viņi skatās spogulī, kritizējot visu no ķermeņa uz prātu. Vai arī viņi nokļūst savā galā un pārspēj kaut ko, ko viņi ir paveikuši vai nav izdarījuši ar savu dzīvi.

Tas nav veids, kā dzīvot. Tātad, kāpēc tik daudzi cilvēki iet caur dzīvi sajūta to uz leju par sevi? Ir daudz iemeslu. Tātad, ieskatieties dažus no tiem.

Kāpēc tik daudziem cilvēkiem ir zems pašapziņa

Tici vai nē, bērni nav piedzīvojuši slikti par sevi. Tā ir iemācīta attieksme. Faktiski, ideālā pasaulē mēs visi mīlētu sevi. Bet diemžēl tā nav šī pasaule, kurā mēs dzīvojam. Lūk, daži iemesli, kāpēc cilvēki ir pazemīgi pašapziņu.

# 1 Plašsaziņas līdzekļi. Sveiki? Vai kāds ir ieslēdzis televizoru vai pēdējoreiz skatījis filmu? Jūs nevarat izkļūt no skaistajiem cilvēkiem! Un ne tikai lielākā daļa slavenību ir vājās, mīļākās un skaistas, bet arī viņi ir ļoti bagāti. Runājiet par to, ka bārs nav pietiekami augsts visiem pārējiem! Jēziņ.

Tas ir brīnums, ka 99% pasaules pasauli vairumā gadījumu nepārklājas augļa stāvoklī. Lieki piebilst, ka plašsaziņas līdzekļi vienkārši dod mums lielisku iespēju salīdzināt sevi ar cilvēkiem, kuri "ir labāki par mums."

Un tā rezultātā lielākā daļa cilvēku to liek domāt par crap. Un tas mums nemācās, kā veidot pašapziņu. [Lasīt: 10 zemas pašcieņas pazīmes un 5 veidi, kā to palielināt]

# 2 Jūsu vecāki. Labi, varbūt jums bija patiešām mīļi, pozitīvi vecāki, kas tev teica skaistas lietas par sevi. Pat ja jūs to darītu, jūs, iespējams, neizbēgājāt dzirdēt: "Jūs varat mēģināt grūtāk" vai "Neesat slinks!" Viņi domāja labi, taču viņu vārdi, iespējams, ietekmēja jūs negatīvā veidā.

Bet daudziem cilvēkiem ir vecāki, kas viņiem ļoti saka negatīvas lietas. Un visā jūsu dzīvē tas burtiski programmē savu prātu. Galu galā jūsu balss kļūst par jūsu vecāku balsi. Tātad, ja negribat dzirdēt pozitīvas ziņas, tad jūs jutīsieties slikti par sevi.

# 3 Jūsu vienaudžiem. Ikviens, kas nebija mājās, zina, ko es domāju par to. Apskatīsimies - bērni var būt nežēlīgi! Pat ja tie nav nežēlīgi, jūs joprojām salīdzināt sevi ar populāriem, gudriem vai bagātiem bērniem.

# 4 Jūsu pašpārruna. Lielākā daļa no tā, kā mēs jūtamies pret sevi, tiek radīti ne tikai ar vēstījumiem, kurus mēs iegūstam no ārpuses * vecākiem, plašsaziņas līdzekļiem, vienaudžiem *, bet viss tas kļūst par jūsu pašu runu. Pat ja tas ir tik vienkārši, kā "Gee, man ir slikts matu diena!" Tas joprojām ir negatīvs. [Lasīt: veidojiet savu pašcieņu - 35 smieklīgas lietas, kas stāsta sevi spogulī]

Kā veidot pašapziņu

Es nedomāju, lai tiktu izteikti tik negatīvi attiecībā uz pašapziņu, bet ar to cīnās daudzi cilvēki. Labās ziņas ir tādas, ka jūs patiešām varat justies labāk par sevi! Jo vecāks jūs, jo vairāk darbu tā veiks. Bet nebaidieties - to var izdarīt! Tātad šeit ir daži padomi, kā veidot pašapziņu.

# 1 Pārtrauciet rūpēties, ko citi domā. Tas ir milzīgs piemērs tam, kā veidot pašapziņu, it īpaši sievietēm. Daudzi cilvēki ir ne tikai cilvēki-pleasers, bet, ja jūs esat pašpārliecināts, tad jūs vienmēr rūpējas, ko citi cilvēki domā par tevi.

Bet uzmini ko? Lielākā daļa cilvēku ir tik aizņemti, satraucot par sevi, ka viņi, iespējams, pat netiesā par tevi. Tas ir pārliecinošs domas, vai ne? [Lasīt: māksla nedod sūdi - kā rūpēties 15 soļos]

# 2 Pārtrauciet salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem. Tas ir grūts uzdevums. Kā jau iepriekš teicu, mēs pastāvīgi bombardējam ar plašsaziņas līdzekļu ziņojumiem un attēliem, kas ir skaisti un bagāti cilvēki. Un mēs pat salīdzinām sevi ar cilvēkiem, kurus mēs zinām.

Pārtraukt to darīt! Bet, ja jums ir jāsalīdzina, tad salīdziniet sevi ar cilvēkiem, kuri ir sliktāki par tevi. Es nedomāju, ka tas izklausās slikti, bet tas palīdz jums saprast, cik labi jums ir tas, kad jūs to darāt.

# 3 Uzraugiet pašpārlunu. Lielākā daļa cilvēku pat nezina, kas notiek viņu galvas iekšpusē! Pat pozitīviem cilvēkiem ir negatīvas domas, kas izprot viņu prātus. Tātad, jums jāapzinās jūsu pašpārliecināšana, un pēc tam apstājieties, kad teiksit negatīvas lietas. Tad to vietā nomainiet kaut ko pozitīvu. [Lasīt: kā pārtraukt negatīvas domāšanas, kas velciet jūsu prātu]

# 4 vizualizēt. Tas var izklausīties kā stilīgs padoms, kā veidot pašapziņu, bet pētījumi pierāda, ka vizualizācija darbojas gandrīz visās jomās. Pat olimpiskās un profesionālās sportisti to dara. Tātad, iztēloties sevi, sajūta patiešām labs par sevi, un galu galā tas kļūs par realitāti.

# 5 Re-frame lietas. Ja jūs esat uz leju, jo jums ir jāzaudē 50 mārciņas, labi, esiet laimīgi, ka jums nav nepieciešams zaudēt 100! Vai arī, ja jums liekas, ka neveicat pietiekami daudz naudas savā darbā, vienkārši esiet pateicīgs, ka jums ir darbs un ka jūs varat pabarot sevi. Pārveidot un koncentrēties uz pozitīviem. [Lasīt: kā apgūt pozitīvu pašpārlūkošanu un izstumt negatīvitāti]

# 6 Izstrādāt godīgas attiecības. Dažreiz mums ir vajadzīgi cilvēki mūsu dzīvē, lai palīdzētu mums kopā.Tātad, pakārtinies cilvēki, kuri ir pozitīvi un godīgi. Palūdziet viņus palīdzēt pacelt jūs un atkārtoti apstiprināt savu pozitīvo paštēlu. Dažreiz vieglāk ticēt, kad dzirdam, ka tas nāk no kāda cita, kas nav mūsu labā.

# 7 Ļaujiet aiziet no pagātnes. Varbūt jūs cheated par ex. Vai arī jūs esat bruņinieks 2nd pakāpe, un tas ietekmē to, kā jūtaties par sevi. Neatkarīgi no tā, tas ir pagātnē. Jūs nevarat mainīt pagātni, tāpēc vienkārši piedodiet sevi un dodieties tālāk. Ļaujiet tai doties un skatīties uz pozitīvu nākotni.

# 8 Meklējiet atbalstu. Jebkuras pārmaiņas mūsu dzīvē var būt sarežģītas, tad kāpēc nepaaugstināt draugu vai divus un veidot pašpārliecinātības atbalsta grupu? Jūs visi varat pacelties viens pret otru, jo jūs pastāvīgi koncentrējat uz viena otras pašpārliecinātības veidošanu. [Lasīt: Zema pašvērtēšana - 5 soļi, lai redzētu sevi labākā gaismā]

# 9 Izmantojiet apgalvojumus. Tas var vai nevar strādāt ikvienam, bet tas ir veids, kā veidot pašapziņu, kuru ir vērts izmēģināt. Uzrakstiet pozitīvus paziņojumus par sevi un atkārtojiet tos atkal un atkal. Visa šī atkārtošana palīdzēs jums ticēt labām lietām par sevi un pēc tam jūs automātiski ticēsiet viņiem.

# 10 Izmēģiniet hipnozi. Ja izmantojat apgalvojumus, tas nešķiet pievilcīgs jums, kāpēc ne izmēģināt hipnozi? Tas nav briesmīgi. Jūs pat varat iegūt savu digitālo lejupielādi no interneta. Daudzi jūs varat atrast, un viņi pārdomās jūsu prātu ar pašapziņu. Vai arī jūs varat meklēt hipnoterapeitu, lai jums palīdzētu, ja vēlaties.

# 11 Rūpēties par sevi. Daļa no tā, cik augstu vai zemu mūsu pašapziņa ir, kā mēs izskatāmies un jūtamies par sevi. Tātad, ēst veselīgi, dabūt vingrinājumus, dušā, un tikai pamatā mēģināt izskatīties un justies labi. Tas ir vienkārši, bet, ja mēs nejūtam, ka mēs izskatās labi, tad tas patiešām ietekmē mūsu pašcieņu. [Lasīt: 15 veidi, kā būt kādam, kas vienmēr saka, es mīlu savu dzīvi!]

# 12 zaudē attaisnojumus. Viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc mēs varam paļauties uz sevi, ir tādēļ, ka mēs nespējam sasniegt mūsu mērķus. Neatkarīgi no tā, vai tas ir veselības mērķis, karjeras mērķis vai personisks, ja neuzņemas personisku atbildību un neuzņemas atbildību, tad nejutīsit sevi par sevi. Tātad, nedod attaisnojumus. Dariet to, ko jūs sakāt, ka jūs gatavojaties darīt!

[Lasīt: kā cieņa pret sevi ietekmē jūs un jūsu attiecības]

Sajūta par sevi pati par sevi prasīs kādu darbu - es nedomāju melot. Bet ar šiem padomiem, kā veidot savu pašapziņu, jūs nevarat noiet greizi. Galu galā, vai neesat to vērts? Jā tu esi!

Redaktors Un Autors.

Izlikt Jūsu Komentāru