Kā veidot muskuļus

Cilvēki iet uz sporta zāli dažādu iemeslu dēļ, bet atkal un atkal divas pop-up - zaudēt svaru un veidot muskuļus. Abi ir cienīgi mērķi, un abiem ir vajadzīgs daudz smaga darba un apņemšanās.

Tomēr, vienlaikus pieliekot pūles, ir galvenais, lai gan zaudēt svaru un veidot muskuļus, jums ir nepieciešams plāns iet līdzās jūsu pūles, lai gūtu panākumus. Jo īpaši, ja runa ir par smaguma palielināšanu, neredzīgais asinis var radīt savainojumus, jo tas ir asfele.

Lai palīdzētu nodrošināt, ka jūsu centieni noved pie rezultātiem, kas jums ir pēc Autobuss iekļauts slavenības treneris Corey Calliet - kurš, iespējams, visvairāk apmācīja Michael B Jordāniju, kad viņš iezīmējās Creed- par viņa padomu par muskuļu veidošanu.

Kādi ir ēkas muskuļu pamati?

Ir vairākas teorijas, metodes un vēlmes, vai mērķis ir uzlabot veselību, estētiku, veiktspēju vai visu trīs kombināciju. Nav trūkst informācijas, kas palīdzētu jums nokļūt - tik daudz, ka tas var šķist nedaudz sarežģīts.

Atstāj to vienkāršu! Bieži lietojiet pareizu olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku daudzumu. Vilciens intensīvi un ar mērķi, bet arī neaizmirsti atpūsties. Palīdzēs arī gulēt pareizi un katru nedēļu pavadīt pilnu atpūtas dienu.

Kādi ir labākie treniņi un vingrinājumi, lai izveidotu muskuļus?

Vislabākie treniņi muskuļu veidošanai galvenokārt sastāv no funkcionālās svara treniņa vingrinājumiem, piemēram, stenda preses, stienīšu čokurošanās, tricepsa pagarināšanas, lentu nolaišanas, piespiedu preses un nūju.

Iesācējiem es gribētu teikt, pirmkārt, vispirms atrast savu ritmu - jo kādā veidā jūs apmierina visvairāk? Ir arī ķermeņa svara vingrinājumi, kurus jūs varat darīt ar minimālu aprīkojumu mājās vai ārā. Ja jums patiešām ir nieze, lai ieietu sporta zālē, es ieteiktu iegūt sev treneri, kas iemācīs jums atbilstošu formu.

Skatiet saistītās iespējas, kā palielināt Muscle ToneBuild muskuļus, izmantojot šo pilnā ķermeņa hantele WorkoutBuild muskuļus, izmantojot šos četru nedēļu treniņu plānus.

Kādas kļūdas cilvēki parasti dara, mēģinot veidot muskuļus?

Visbiežāk tas ir ego celšana - viņi mēģina iet smagā, pārāk daudz un galu galā ievainot sevi. Vislabāk ir saprast ķermeņa ietilpību un veidot savu izturību, izturību un izturību, un galu galā jūs atradīsit vietu, kur jūs varat pacelt smagākus, braukt ātrāk un tā tālāk.

Cik ātri vajadzētu sākt veidot muskuļus?

Izmantojot atbilstošu un konsekventu apmācību, jūs varat sākt redzēt rezultātus 21 dienu laikā.

Vai jums ir kādi citi top padomi, kā veidot muskuļus?

Vienīgais veids, kā veidot kvalitatīvu muskuļu, ir sīki izstrādāta uztura programma, intensīva apmācība, atpūta un atveseļošanās. Vispirms ir pacietība, mīlestība pret procesu un doties šajā ceļojumā ar domāšanas veidu, ka tas prasīs laiku.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru