Kā Dean Karnazes iemācījās darboties kā oriģināls Ultramarathon cilvēks

Senās Grieķijas vēstnesis Pheidippides ir pazīstams kā iedvesmas avots maratona priekšā, kura, šķiet, 4090. gadā brauca no maratona uz Atēnām 490 BC, lai veiktu ziņas par Grieķijas uzvaru, bet viņš divas dienas pirms tam arī izbrauca 220 km no Maratona uz Sparta, faktiski izgudroja mūsdienīgu ultraparametru sacīkstes too.

Ultrarunning leģenda Dean Karnazes, iedvesmojoties no sava grieķu mantojuma, mēģināja sacensties ar šo senatnes varoni, aptverot to pašu ceļojumu bez instrumentiem, kas ir pieejami mūsdienu skrējējiem, piemēram, sporta dzērieniem un enerģijas gēliem. Lūk, ko viņš uzzināja no pieredzes.

1. Pieredžu skaits

"Ultrarunning nav jaunietnes spēle - var būt vajadzīgi gadi, lai pietiekami labi pazītu savu ķermeni"

"Kā apmācīts profesionālis un izvēlēts, kas spēj uzņemties kritisku misiju, Pheidippides bija pastāvīgā gatavības stāvoklī un bija gatavs pildīt savus pienākumus jebkurā laikā," saka Karnazes. "Iespējams, ka viņš bija vecāks par vidējo hemerodromo (" dienasgaisma skrējējs "), jo tam būtu vajadzīgs laiks, lai attīstītu navigācijas prasmes un fizisko pieredzi, nemaz nerunājot par diplomātisko uzskatu, kas nepieciešams, lai nopelnītu spartu uzticību. Pat šodien ultrarunning nav jauniešu vīra spēle - var paiet gadi, lai pietiekami labi pazītu savu ķermeni. Es nopietni neuzsāka, kamēr man nebija 30 gadu vecumā, un 50 dienas ilga 50 maratona laikā 44 gadu vecumā. "

2. Vilciens pareizai ķermeņa formai

"Augsta trieciena svaru nesošais vingrinājums, ieskaitot skriešanu, palīdz attīstīt kaulu blīvumu"

"Izrakumi pie Eleuthernas, kalnainā Krētas reģiona, kur dzīvoja daudzi apmācīti sportistu milicijas pārstāvji, parādīja, ka šeit dzīvojošajiem cilvēkiem bija ļoti spēcīgas apakšējās kājas," saka Karnazes. "No modernajām analīzēm mēs zinām, ka ar smagu triecienu veicinošu vingrinājumu, ieskaitot skriešanu, palīdz attīstīt kaulu blīvumu, ilgstoši ilgstoši strādājot nelīdzenā un izaicinošā kalnainā vietā, daudzi ķermeņa galvenie muskuļi kājās, kodolā, ķermeņa augšdaļa un rokas. Apmācība šādā veidā iegūs jūsu ķermeņa hemerodromos ar augstu stiprības un svara attiecību un bieza, izturīga skeleta struktūra. "

3. Izveidojiet spēcīgu prātu

"Ultrarunners koncentrējas uz elation, kas izriet no mūsu mērķa sasniegšanas"

"Ar spēcīgu ķermeni ir tikai daļa no vienādojuma," saka Karnazes. "Cilvēks ar spēcīgu prātu ir vienlīdz svarīgi, ja ne vairāk. Pheidipīdīši būtu pakļauti intensīvam spiedienam, zinot katru izšķērdēto soli, prāņi spētu vēl vairāk nostiprināt savas pozīcijas Maratonā. Persiešu militārās varas domas, kas rokās uz viņa ģimenes locekļiem, var paralizēt vīrieti ar dusmām, taču šāda emocionāla nesaskaņa būtu bijusi neproduktīva viņa misijai. Viņam vajadzēja apspiest šādas domas un saglabāt uzmanību. Es to esmu redzējis ultrarunners: nevis fiksējot par neveiksmju sekām, mēs koncentrējamies uz to, ka mūsu mērķis tiks sasniegts. "

4. Zini, ko ēdat

"Man muti sarīkoja košļājamās gabalus, lai iegūtu sāļus atlikumus, zinot, ka tas palīdzētu papildināt elektrolītus"

"Senā grieķu sportisti zināja ēst vīģes, olīvas, žāvētas gaļas un sīpolu sezama sēklas, kas sajauktas ar medu, ko tagad sauc par pasteli," saka Karnazes. "Spartotlona laikā mana gaļa bija pārāk gumija un gristly, tāpēc es nošķiedēju gabaliņus manā mutē, lai iegūtu sāļus atlikumus no sulām, zinot, ka nātrijs palīdzētu papildināt elektrolītus. Vienreiz piedzīvojamais pastilis, kas pagatavojies tāpat kā kļavu sīrups, sajaukts ar talka pulveri, krītiņaini un atbaidoši salds, bet vīģes bija ārkārtīgi brīnišķīgas, bet bīstamas izejā, ja jūs noķerat manu drift. Mācība? Vienmēr pārliecinieties, ka esat rūpīgi pārbaudījis ceļu, izmantojot jūsu sacīkstes uzturu. "

Ceļš uz Sparta: Dean Karnazes no oriģinālā Ultramarathon cilvēka pēdējā posmā, tagad, RRP £ 12,99 (Allen & Unwin UK)

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru