Mājas šokolādes un oranžas muskuļu putas

Saturs

Sastāvdaļas175g vienkārša šokolāde (75% kakao cietās daļiņas)350g zīda tofu1 liekšķere šokolādes olbaltumvielu pulverīSulas un 2 apelsīnu miziņaGarnēts apelsīnu miziņu un šokolādi, lai pasniegtuKalpo 4 Kā to izdarītŠokolādi izkausē bļodā pa simetrisku ūdeni, laiku pa laikam maisot. Ļaujiet nedaudz atdzist. Uzlieciet šokolādi, tofu, olbaltumvielu pulveri, apelsīnu murgu un sulu pārtikas pārstrādes uzņēmumā vai blenderī un sajauciet līdz gludai un krēmīgai. Karote četriem atsevišķiem ēdieniem un atdzesējiet līdz ledusskapī. Izrotājiet ar nelielu apelsīnu miziņu un rīvētu šokolādi. Kāpēc man tas ir vajadzīgs?Zināma ar savu muskuļu dziedinošo C vitamīna saturu, apelsīni ir arī pildīti ar fotoķīmiskiem un flavonoīdiem, kas aizsargā muskuļus no oksidatīviem bojājumiem, ko izraisa fiziskā aktivitāte. Tofu satur arī muskuļu veidojošu proteīnu un kalciju, kā arī izoflavonus, kas var bloķēt sieviešu hormona estrogēnu un padarīt testosteronu izplatītākus. Uztura sastāvdaļas uz porciju294 kalorijas, 32,5 g ogļhidrātu, 26,2 g olbaltumvielu, 6 g tauku. Katrā žurnāla izdevumā ir vairāk slodzes un ēdienreizes ar muskuļiem, tādēļ abonējiet šodien. Ja jūs meklējat citu saldu lielapjoma veidošanas priekšmetu, izmēģiniet tos proteīnu saldumi. 

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru